40歲時(shí)男人陰虛、陽(yáng)虛的分水嶺
發(fā)布時(shí)間：2018-05-1456253次瀏覽
孔子說(shuō)“四十不惑”說(shuō)的是人到四十歲的時(shí)候各方面都見(jiàn)識(shí)過(guò)了心智上達(dá)到成熟，這在心理和事業(yè)上是好事。但是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！币馑际钦f(shuō)，人到40歲左右，腎中精氣就衰減一半了，這在生理上可不是什么好事。不管你樂(lè)意不樂(lè)意，40歲開(kāi)始你都要開(kāi)始注重養(yǎng)生了。
養(yǎng)腎陰是基礎(chǔ)：40歲以后腎精就逐漸虧虛，在身體上會(huì)表現(xiàn)出一系列的癥狀如腰酸、口干舌燥、手腳心發(fā)熱、小便色黃等。這樣的人是腎陰受損，在平時(shí)飲食上應(yīng)少吃辛辣燥熱之物，如蔥、蒜、辣椒、酒精等。食療方面可選擇海參、甲魚(yú)、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女貞子等。病情嚴(yán)重者，用知柏地黃丸;如果伴有眼花，可用杞菊地黃丸調(diào)理。
養(yǎng)腎陽(yáng)是保障：40歲以后由于過(guò)度操勞，腎陽(yáng)消耗太多，就會(huì)出現(xiàn)腰酸、乏力、畏寒肢冷，面色無(wú)光、精少等，可多吃牛羊肉，中藥用鹿膠、淫羊藿、紅景天、枸杞等。枸杞山藥牛肉湯有很好的補(bǔ)腎精作用，既可以單煎，也可以加黃精、熟地，男女都適用。
節(jié)制性生活：古人說(shuō)“年四十者，十六日一泄”，就是說(shuō)40歲以后性生活要兩周一次，不可過(guò)頻，以免損傷腎精腎氣。不過(guò)這個(gè)數(shù)字也不是絕對(duì)的，要因人而異。
因此，男人40歲是人生的一道坎。要想益壽延年、推遲衰老，必須保腎固本。首先要防止過(guò)度勞累、用腦過(guò)度;其次平時(shí)注意體育運(yùn)動(dòng)比如每天堅(jiān)持跑步30分鐘，對(duì)腎氣的保養(yǎng)具有很大的幫助。
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男人腎陰虛如何調(diào)理
男人腎陰虛，首先要祛除引起腎陰虛的致病因素，致病因素包括了飲食結(jié)構(gòu)不合理，還有一些不良的生活習(xí)慣，以及一些不良藥物的濫用引起來(lái)的。對(duì)于一些飲食習(xí)慣不合理，長(zhǎng)期食用辛香燥烈食材，或者調(diào)味品烹制的食物，如果是這種原因引起來(lái)的要盡量少用這一類的食材。另外，如果腎陰不足是因?yàn)橛脽嵝运幬镩L(zhǎng)期大量食用造成的，就要停止這類藥物的食用，同時(shí)還要注意是不是有引起來(lái)腎陰虛的西藥，主要包括了激素，像強(qiáng)的松，包括一些治療甲狀腺功能減退的藥物，像甲狀腺素。另外，還包括一些利尿藥，像速尿等，如果有引起腎陰虛的西藥，要停止西藥的使用。另外，還可以使用一些滋陰的藥物，像六味地黃、杞菊地黃等。
失眠是腎陽(yáng)虛還是陰虛
失眠有可能是腎陰虛造成，也有可能是腎陽(yáng)虛造成，這兩種情況都可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，腎是水火之臟，里面又有腎陰又有腎陽(yáng)，當(dāng)腎陰虛的時(shí)候陰虛不能去制約心火，這樣心火旺盛以后心神就被干擾，心神被干擾就會(huì)導(dǎo)致心藏神的功能受影響，所以就能夠?qū)е率摺＿@個(gè)時(shí)候的失眠可能還會(huì)伴有心煩、易怒，然后兩顴潮紅、口渴，或者還可能見(jiàn)到舌尖是紅的，舌苔是比較少，或者是干的，脈也是細(xì)的，這個(gè)是屬于腎陰不足，導(dǎo)致不能去制約心火造成的。如果腎的陽(yáng)氣不足了以后，腎陽(yáng)能夠溫化水液使水液蒸騰到全身，如果腎陽(yáng)不足了以后不能去溫化水液，水的邪氣也可以向上叫水氣凌心，所以水液向上去干擾了心臟也影響心臟的藏神的功能，也會(huì)造成失眠，水氣凌心的失眠可能就會(huì)伴有，比如這個(gè)病人會(huì)有面色蒼白，有怕冷，有四肢冰涼或者會(huì)有下肢水腫，會(huì)有大便的溏瀉、頑固不化等，會(huì)有這些腎陽(yáng)不足的癥狀。
男人陰虛怎樣調(diào)理
男性陰虛的調(diào)理主要是要看陰虛的原因是什么，引起來(lái)男性陰虛的因素是什么，去掉引起陰虛的致病因素，同時(shí)如果是陰虛狀態(tài)比較嚴(yán)重的話，給與一些養(yǎng)陰補(bǔ)腎的藥物就可以重新恢復(fù)健康狀態(tài)。引起來(lái)腎虛的原因：一個(gè)就是飲食的結(jié)構(gòu)，飲食習(xí)慣不合理，長(zhǎng)期地食用或者大量地食用一些性溫的、辛辣的食品，或者是長(zhǎng)期食用一些油炸的食品，比較干燥的食品，就可以導(dǎo)致陰液不足。像這種食品主要是常見(jiàn)的一些，花椒類的藥物、麻椒類的藥物、芥末類的藥物、辛香的調(diào)料。另外，就是一些藥物，常用的藥物，像一些溫?zé)嵘⒑乃幬锵窀阶永碇型?，干姜、蓽撥、高良姜長(zhǎng)期地食用，包括桂枝，長(zhǎng)期食用都會(huì)出現(xiàn)陰虛的一些癥狀。如果是藥源性的，停止這種藥物，如果是陰虛的癥狀比較明顯，給與六味地黃等補(bǔ)腎陰的藥物就可以。
女生腎虛怎么辦
女生腎虛可以在日常生活中一定要保持一種充足的睡眠狀態(tài)，避免過(guò)度熬夜，最好每天保證8~10個(gè)小時(shí)的睡眠，不僅能夠緩解疲乏，能夠有效避免腎虛的情況。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，比如快走、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以改善腎虛的情況。在飲食上可以多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、枸杞、蝦、海參、鮑魚(yú)等，不僅能滿足身體所需，還能改善腎虛的現(xiàn)象。如果病情比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋陰補(bǔ)腎類的藥物進(jìn)行改善。
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腎氣虛怎么調(diào)理
腎氣虛可以選用中成藥來(lái)治療，像傳統(tǒng)的金匱腎氣丸。另外，如果陽(yáng)虛比較明顯的，也可以選來(lái)治療。還有不要忘國(guó)粹針灸，針灸對(duì)于補(bǔ)益腎氣也是很有好處的，而且是一個(gè)純綠色療法，完全沒(méi)有副作用的。像針灸可以選用太溪、腎俞、關(guān)元、氣海穴位，這些穴位像太溪、腎俞，本身都是專門補(bǔ)氣的，關(guān)元也是補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)腎的穴位。如果腎氣的不足，還可以加上艾灸的方法。像艾灸的穴都有補(bǔ)腎、溫陽(yáng)、益氣的作用。如果腎氣不足還要增加適量的運(yùn)動(dòng)，這樣調(diào)動(dòng)人體自身的陽(yáng)氣，保障臟腑功能的旺盛。
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腎陰虛吃什么好
腎陰虛可以吃如海參、干貝有清涼滋陰補(bǔ)腎的作用，有很好的補(bǔ)腎滋陰的效果；腎陰不足者除食補(bǔ)外，也可以用藥物調(diào)補(bǔ)如六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃、歸芍地黃等。需要忌服溫?zé)嶂?，例如北方的鹿肉、干姜、肉桂、附子。腎陰虛也稱真陰不足或者腎水不足，是中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)。腎陰不足多見(jiàn)于先天稟賦不足，或者熱病后期，或情志化火，中醫(yī)說(shuō)陰虛生內(nèi)熱，腎陰不足的患者，表現(xiàn)為五心煩熱、手足心出汗、全紅、舌紅、苔少。
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腎虛失眠有什么表現(xiàn)
腎虛失眠會(huì)有腰膝酸軟、五行煩熱、昏熱汗、口干、咽干，大便干燥、注意力不集中、頭蒙不清、昏昏沉沉、有東西壓著的感覺(jué)。腎虛失眠的表現(xiàn)有腎虛還有失眠兩個(gè)方面。腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛。腎陰虛的失眠往往失眠的同時(shí)，伴有腰膝酸軟、五行煩熱、昏熱汗出甚至口干、咽干這些表現(xiàn)；另外，腎虛失眠的患者，會(huì)出現(xiàn)大便干燥、注意力不集中的表現(xiàn)；另外，腎虛的失眠的患者往往有頭蒙不清、昏昏沉沉的，頭上好像有東西壓著的感覺(jué)，其實(shí)也是腎虛的表現(xiàn)。所以腎虛的失眠，在這個(gè)腎虛和失眠兩方面都有綜合的表現(xiàn)。如大便干、腰酸、注意力不集中、頭上有什么東西壓著等。
臀部涼是什么原因
冬天做好保暖工作是十分重要的，一些人在冬季出現(xiàn)臀部冰涼的癥狀，這可能是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，濕氣積聚在體內(nèi)引起的。冬季不做好保暖工作，長(zhǎng)期坐在冰涼的凳子上也會(huì)導(dǎo)致臀部冰涼，此外，如果有腎虛腎虧的現(xiàn)象，也是會(huì)有臀部冰涼的表現(xiàn)的。
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腎陽(yáng)虛的癥狀
腎陽(yáng)虛的主要癥狀表現(xiàn)有腰酸，腿軟，性功能障以及寒癥反應(yīng)。腎陽(yáng)虛在臨床上的癥狀是比較多的，主要是以寒癥為主，患者可能會(huì)出現(xiàn)腰酸、腿軟等情況，同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)寒癥，比如手足發(fā)冷以及后背感覺(jué)寒冷。腎陽(yáng)虛的情況常發(fā)生在男性的身體上，容易出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等性功能障礙的情況，這些現(xiàn)象的發(fā)生會(huì)直接影響到正常的性生活，要注意治療。對(duì)于這種情況治療主要是溫腎補(bǔ)陽(yáng)，最常用的是服用金匱腎氣丸進(jìn)行治療，治療效果是較好。如果患者身體出現(xiàn)疑似腎陽(yáng)虛癥狀時(shí)，建議去醫(yī)院確診，再進(jìn)行針對(duì)性治療
禁欲多久腎虛可以好
腎虛是很多男性都有的病癥，腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，多因房事過(guò)度，少年頻繁手淫，思慮憂郁，損傷心脾等原因，腎虛是長(zhǎng)期積累成疾的。養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須節(jié)欲。中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”。只有平時(shí)做好健康管理，才能讓腎更健康。
腎虛咳嗽吃什么藥
腎虛成為了現(xiàn)在影響人們健康的疾病，尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，不僅是身體受傷害，對(duì)心理也會(huì)造成一定影響。出現(xiàn)腎虛，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，記憶力減退等癥狀。這個(gè)時(shí)候，需要及時(shí)治療，才不會(huì)導(dǎo)致其它疾病出現(xiàn)。腎虛咳嗽吃什么藥？了解這個(gè)問(wèn)題，來(lái)看下面介紹。
腎虛能喝酒嗎
說(shuō)到腎虛，很多人感到害怕，尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，除了身體受傷害以外，自尊心更受影響。隨著生活越來(lái)越好，腎虛發(fā)病率越來(lái)越高，因?yàn)橛行┤嗽谏钪凶⒁?，飲食無(wú)規(guī)律，導(dǎo)致身體受損傷。腎虛能喝酒嗎?答案是否定的，想要調(diào)整好身體，需要注意以下幾點(diǎn)。
男人出汗是腎虛嗎
腎虛的表現(xiàn)為：記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作沒(méi)熱情、生活沒(méi)激情、沒(méi)有目標(biāo)和方向；情緒不佳、情緒常難以自控、頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑郁等癥狀。中醫(yī)腎虛可分為4種，腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛，可以通過(guò)以下癥狀表現(xiàn)簡(jiǎn)單進(jìn)行辨別。①腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。④腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。腎虛可以出現(xiàn)出汗的癥狀，但不是所有的出汗都是腎虛導(dǎo)致的，需要前往醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷。
中醫(yī)把脈能看出腎虛嗎
中醫(yī)是我國(guó)的國(guó)粹，近年來(lái)更是名揚(yáng)國(guó)際，讓不少老外也對(duì)中醫(yī)藝術(shù)刮目相看，中醫(yī)把脈能看出腎虛嗎?當(dāng)然是可以的。中醫(yī)相對(duì)西藥來(lái)說(shuō)藥效更為安全，更適合調(diào)理身體，腎虛對(duì)于我們博大精深的中醫(yī)來(lái)說(shuō)也是小菜一碟，若是發(fā)現(xiàn)了有腎虛癥狀，找一位靠譜的中醫(yī)大夫進(jìn)行診治會(huì)很快得到治愈。
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生活問(wèn)答
- 1 腎虛怎么辦腎虛怎么補(bǔ)
- 2 腎虛怎么引起的
- 3 什么是腎虛
- 4 什么叫腎虛
- 5 如何知道自己是否腎虛？
- 6 如何認(rèn)識(shí)腎虛
- 7 腎虛是怎樣造成的
- 8 腎虛如何避免？
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