男性健康注意事項有哪些
男性應(yīng)多自我心理調(diào)節(jié),保持健康心態(tài)。遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期承擔(dān)過度的精神負(fù)擔(dān),應(yīng)及時放松、調(diào)整緊張心態(tài),緩和、消除焦慮不安的情緒。堅持體育鍛煉,注意合理飲食,持續(xù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、戶外活動非常有益身體健康,堅持日常運動,可調(diào)節(jié)緊張情緒,如每天慢跑、散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,不能老是埋頭做工作、大吃大喝、喝酒、吃辣。避免不良生活飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,戒煙。進(jìn)行適量、健康的性生活,有利于夫妻間生理的、心理的交流,有助于生理機(jī)能調(diào)節(jié)。
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