糖尿病飲食的三大基本原則

發(fā)布時(shí)間：2018-05-0765422次瀏覽

一般沒有糖尿病飲食的三大基本原則這種說法，糖尿病患者飲食時(shí)，應(yīng)注意避免食用含糖量高的食物、避免食用脂肪含量高的食物、少食多餐、適量吃含膳食纖維的食物、適量吃低糖的水果和蔬菜等。具體分析如下：

1.避免食用含糖量高的食物：糖尿病患者應(yīng)避免食用蛋糕、餅干、包子、麻辣燙等含糖量高的食物，以免導(dǎo)致血糖水平升高。

2.避免食用脂肪含量高的食物：避免食用肥肉、炸雞、大骨湯等脂肪含量高的食物，可以適量食用魚肉、瘦牛肉、雞蛋、雜糧等低脂肪食物，既可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還有助于控制血糖。

3.少食多餐：一般建議糖尿病患者減少一日三餐的攝入量，每天可以分多餐進(jìn)食，從而使患者能夠有消化的時(shí)間，可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。可以有效避免一次性吃大量食物引起血糖升高的情況，利于餐后血糖的控制。

4.適量吃含膳食纖維的食物：如白菜、小麥、韭菜、玉米等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)身體免疫力。

5.適量吃低糖的水果和蔬菜：如苦瓜、洋蔥、黃瓜等，長(zhǎng)期食用可以有效降低血糖，維持正常的血糖水平。

日常生活中，糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)血糖變化來調(diào)整飲食及生活方式，避免血糖波動(dòng)過大。如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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