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對(duì)于渴望苗條身材的人來(lái)說(shuō)，哪肥減哪即局部減肥無(wú)疑是最具吸引力的。因?yàn)槊總€(gè)胖人脂肪堆積的部位有所不同，所以，有的人想減掉小肚子的脂肪;有的人想減掉后腰堆積的脂肪;有人想減掉臀部或大腿上部的脂肪;有人想減掉后背或上臂部位的脂肪。于是，出現(xiàn)了各種各樣宣稱(chēng)可以局部減肥的各種方法和說(shuō)法。比如，仰臥起坐減少腹部脂肪;按摩減掉背部脂肪;用振動(dòng)器減掉臀部脂肪;等等。我看過(guò)最離譜的說(shuō)法是，吃某些食物(如黃瓜、蘋(píng)果等)可以減少腹部脂肪，而吃另外一些食物(如番茄、茄子等)則能減少臀部脂肪。

實(shí)際上，局部減肥(只減該部位，其他部位脂肪不減少)幾乎是不可能的，除非是做吸脂減肥手術(shù)(用手術(shù)的方法直接抽吸或割除局部脂肪)。這是因?yàn)椋魏?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)都是由肌肉驅(qū)動(dòng)并主導(dǎo)的，肌肉利用脂肪酸作為能源，所以可以減少脂肪，不過(guò)，肌肉利用的脂肪酸來(lái)源于血液，而并不是直接從肌肉周?chē)鷶z取脂肪酸(何況，肌肉周?chē)闹就ǔ：苌?。血液里的脂肪酸是由體內(nèi)(可能是腹部，也可能是大腿，還可能是內(nèi)臟脂肪)提供的?！岸c(diǎn)局部減肥”是不現(xiàn)實(shí)的。有一個(gè)例子可以說(shuō)明這一點(diǎn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的一條手臂的肌肉明顯比另外一臂發(fā)達(dá)，可是，肌肉發(fā)達(dá)的(也就是經(jīng)常揮動(dòng)球拍的)那條手臂的脂肪層卻一點(diǎn)也不少，和另外的一臂相差無(wú)幾?？梢?jiàn)，局部運(yùn)動(dòng)并不能消耗局部脂肪。

當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，不論全身運(yùn)動(dòng)如跑步等，還是局部運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐等，只要能量消耗夠大，且超過(guò)食物的能量攝入，就會(huì)導(dǎo)致全身脂肪減少(減肥)。在脂肪減少的過(guò)程中，就像不同的人脂肪堆積部位有所不同一樣，脂肪減少的部位也可能會(huì)有差異，比如，有的人腹部脂肪減少比其他部位更明顯;有的人臀部脂肪減少比其他部位更明顯;有的人臉部脂肪減少比其他部位更明顯;等等。如果此時(shí)進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)減肥(如仰臥起坐)，且其運(yùn)動(dòng)部位剛好是脂肪減少比較明顯的部位(如腹部)，則會(huì)出現(xiàn)局部減肥的“效果”，讓人誤以為局部運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部減肥(仰臥起坐減少腹部脂肪)。其實(shí)，換成其他運(yùn)動(dòng)(如跑步)，同樣可以減少該部位的脂肪。

總之，除非手術(shù)直接抽吸或割除脂肪，否則局部減肥就是不可能的。即使有些時(shí)候，局部運(yùn)動(dòng)減少了某一部位的脂肪，那也是全身脂肪減少(但以該部位為主，因?yàn)樵摬课恢颈容^“活躍”，但該種活躍性與運(yùn)動(dòng)形式無(wú)關(guān))的結(jié)果。