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黃褐斑是影響女性面容一大殺手，很多女性朋友在該癥狀面前，通常都會(huì)“花容失色”，病癥使得患者的健康和生活帶來(lái)極大困擾，一些患者會(huì)喪失信心，這就使得本病癥的治療要及時(shí)做到，避免病情延誤，同時(shí)患者在治療過(guò)程中要做好護(hù)理工作，才能早日恢復(fù)健康美麗的臉部，那么黃褐斑皮膚如何保養(yǎng)，我們一起來(lái)看看吧。

黃褐斑患者可以在每天清晨干洗面部，清晨起床之后，患者可以用雙手搓面部，從臉部正中，下頜，然后鼻子等，然后雙手分開(kāi)揉搓臉頰，這樣有效促使氣血疏通，對(duì)皮膚具有很好的作用。

睡眠對(duì)黃褐斑的病情也具有很大的影響，通常規(guī)律的作息對(duì)患者的病情具有很有利的影響，晚上11點(diǎn)早凌晨2點(diǎn)，對(duì)皮膚的影響非常大，在這個(gè)階段，患者要注意進(jìn)行休息，盡量不能熬夜。

皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)之后，患者要注意不要食用感光食物，以免接觸過(guò)多的陽(yáng)光照射，芹菜、菠菜等食物，都屬于感光食物，可以在晚餐時(shí)食用。

黃褐斑患者在生活中，要注意進(jìn)行防曬，經(jīng)常接受光線照射最容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)，特別是光線中含有的紫外線等，這些光線或促使色斑、加重色斑癥狀。

黃褐斑患者在病情治療期間，要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高自己的病毒抵抗能力，對(duì)患者的健康恢復(fù)具有很有益的幫助，還要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以經(jīng)常食用一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)患者的病情康復(fù)具有很有益的影響。