五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

長胎不長肉

發(fā)布時間:2018-05-0349685次瀏覽

孕婦是最講究飲食營養(yǎng)的人群,蓋因她們需要完成孕育新生命這一自然界最神奇的歷程。一個小得肉眼看不見、充滿無限生機的受精卵,在母親子宮中發(fā)育成五臟俱全、體重達數(shù)千克的成熟胎兒,經(jīng)歷了無比復雜的過程。在這一過程中,飲食營養(yǎng)是最重要的支持。胎兒發(fā)育所需要的一切物質(zhì),除了氧氣之外,都直接或間接來自孕婦的飲食。

然而,要通過合理飲食促進胎兒發(fā)育并兼顧孕婦自身的健康,是大有學問的。學問之大,不是因為知識有多深或措施有多難,而是因為人們的日常做法往往偏離合理的原則。在我們接待過的孕婦中,有的在預產(chǎn)期之前體重就增長了35千克,她們幾乎完全變成了另外一個人,吃得實在太多了。

食物吃得太多,體內(nèi)脂肪大量形成,孕期體重增長太快、太多,導致生育后肥胖,嚴重影響女性的產(chǎn)后體型,更嚴重的是增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病的風險。很多孕婦沒有認識到這些危害,有的還表示“只要孩子好,我自己身體無所謂”。豈不知,如果母親身體不好,孩子又怎么會好呢?

事實上,孕期體重增長過快、過多,對胎兒并無益處。因為胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是從母體血液中攝取的,與母親身上的脂肪幾乎毫無關(guān)系。相反,孕婦體重增長太快、太多會導致胎兒過大。臨床上,把出生體重超過4千克的新生兒稱為“巨大兒”,不但增加了難產(chǎn)、早產(chǎn)的概率,還會影響孩子成年后的健康。

日常生活中,孕婦只重視食譜,不管理體重增長,是最常見的錯誤。保持孕期體重的正常增長,有賴于合理的飲食。關(guān)于孕婦吃什么好,或者用什么補一補的話題,已經(jīng)被千百次地討論過,但鮮有抓住精髓者。飲食營養(yǎng)的精髓其實不在于某種或某些食物,而在于整體的膳食結(jié)構(gòu)。

膳食結(jié)構(gòu)是指各類食物如谷類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆類、油脂等互相搭配,使之種類和數(shù)量基本合理,滿足孕期的營養(yǎng)需要。要獲得良好的營養(yǎng),不能依靠某種或某些食物,而必須依靠多樣化的食物互相搭配——搭配好才是飲食營養(yǎng)的關(guān)鍵。

我們在指導孕婦飲食的時候,從不強調(diào)海參、鮑魚、燕窩、蜂蜜之類的補品,更不會貿(mào)然推薦某些廣為宣傳的保健品。我們強調(diào)的就是千百年來人類賴以生存繁衍的日常食物——一把米、一盤蔬菜、一個水果、一些豆類、一杯奶、一塊肉、一個雞蛋,簡單的食物,通過合理搭配,支持并不簡單的生命孕育。

如今,食品安全問題較為突出,這也給指導孕婦飲食提出了新的挑戰(zhàn)。我們希望孕婦選擇營養(yǎng)價值高、安全隱患低的食物,來構(gòu)建符合孕期營養(yǎng)需要的膳食結(jié)構(gòu),維持體重的正常增長,保障自身及胎兒雙雙健康。

而維持體重的正常增長,保持合理的膳食結(jié)構(gòu),不但是普通孕婦的最佳原則,也是那些正在或有可能遭受糖尿病、高血壓、貧血等疾病困擾孕婦的重要防治手段。本書最重要的核心內(nèi)容就是管理孕期體重的合理增長,這也是本書書名的來歷。

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '
' +''+ list.title +' ' +'
' +'' +'' +'' +'
' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'
' +'
' +'
' +'
' }else{ return '
' +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'
' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'
' +'
' +'
' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '
' + (list.litpic ? '' : '') +'
' +''+ list.title +' ' +'
' +'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '
' +'
' +'' +'' +''+ list.title +' ' +'' +'
' +'
'+ list.content +'
' +'
' +'' +'
' +'
' }else{ return '' } } // 對Date的擴展,將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符, // 年(y)可以用 1-4 個占位符,毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子: // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }