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我們知道，按摩可以健體養(yǎng)生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞，不少女生一到經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，想要通過(guò)按摩腳底來(lái)恢復(fù)元?dú)?。那么這種做法是否可行有效呢?

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，平時(shí)藉由適當(dāng)?shù)陌茨?，的確可以促進(jìn)氣血循環(huán)、暢通身體經(jīng)絡(luò)，尤其腳底按摩是經(jīng)由刺激臟腑與治病反應(yīng)點(diǎn)的穴位，達(dá)到保養(yǎng)、治療的效果。

女性月經(jīng)期間最好避開(kāi)進(jìn)行足部按摩。足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。如果女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)月經(jīng)量多，還會(huì)給身體帶來(lái)危害。因此，女性月經(jīng)期間盡量避開(kāi)足部按摩。

如果在月經(jīng)期間做足底按摩，一定經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師進(jìn)行，嚴(yán)格掌握好按摩的尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好控制在二三十分鐘。足底按摩是通過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)消除人體疲勞的。在進(jìn)行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會(huì)使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能會(huì)影響子宮的出血量。

足底按摩一旦過(guò)重，子宮的收縮便會(huì)增強(qiáng)，令月經(jīng)期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會(huì)打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。

女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷，適當(dāng)調(diào)整休息。注意飲食，吃得清淡一點(diǎn)，但要有營(yíng)養(yǎng)。