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能把老年斑吃掉嗎

發(fā)布時間:2018-04-2752636次瀏覽

人到老年,在顏面、手背等處皮膚常常會出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊,人稱老年斑或壽斑。脂褐質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上,而且還能侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部,如果沉積在血管壁上,會使血管發(fā)生纖維性病變,導(dǎo)致動脈硬化、高血壓心肌梗死;積存于腦細(xì)胞上,會影響腦功能,加速腦衰老過程,引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等,甚至老年癡呆。

老年斑形成的原因是人體在代謝過程中,發(fā)生過氧化反應(yīng)生成褐質(zhì)色素,這種色素在人體表面聚集,即形成老年斑。要想不長或少長老年斑只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。

很多維生素和礦物質(zhì)都能起到抗氧化的作用,如胡羅卜素,維生素C, 維生素E,硒和銅。 多吃富含這些抗氧化劑的蔬菜和水果能有效地減少老年斑的發(fā)生,尤其是常吃洋蔥效果更好。

洋蔥中含有豐富的類黃酮和微量元素硒,能夠清除體內(nèi)產(chǎn)生的各種自由基。

涼拌洋蔥黑木耳!

研究表明,最理想的抗氧化劑是維生素E,它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功能。因此,老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外,還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物,如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。但要注意的是,堅果類,動物肝臟和蛋黃中脂肪含量高,不宜過量食用。另外茶和一些草藥中也含有抗氧化的成分,如綠茶,百里香,羅列和迷迭香。

BHA和BHT 等抗氧化劑也作為添加劑用于食品加工中。在購買食品時,要多留意標(biāo)簽。

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語音時長 02:08

2021-11-05

85275次收聽

舌頭表面辣痛是怎么了
舌頭表面辣痛多與飲食有關(guān),一般是舌頭表面出現(xiàn)了炎癥反應(yīng),常見的炎癥就是舌乳頭炎癥,多是由于體內(nèi)維生素或微量元素缺乏導(dǎo)致。由于身體缺少維生素B、維生素C,或者微量元素中的鐵和鋅,都會使舌體乳頭發(fā)炎,使舌體出現(xiàn)火辣性的疼痛,并且伴有味覺的障礙和舌體麻木的癥狀,此時應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑,對癥治療。也可能是由于飲食不當(dāng)、上火嚴(yán)重導(dǎo)致的口腔潰瘍造成這種情況,建議吃一些去火的藥物,吃飯時注意多食用清淡、溫?zé)?、易消化的食物,多飲水,注意休息。這種情況也有可能是食用了過燙或者過于刺激性的食物,導(dǎo)致舌頭受到刺激,暫時性的受傷導(dǎo)致舌頭表面辣痛。因此,吃飯時要細(xì)嚼慢咽,不能過分著急,避免吃辛辣刺激食物。還有一種是患者患有口腔黏膜干燥綜合征,多發(fā)生在更年期或絕經(jīng)期女性,是由于免疫功能紊亂造成的唾液腺功能受損、唾液功能嚴(yán)重的下降,導(dǎo)致口腔的極度干燥,產(chǎn)生舌頭辣痛的感覺,癥狀就是口腔極度的干燥,伴有燒灼感、火辣辣的疼痛感,舌體有麻木、味覺障礙,說話時間長了或者吃東西的時候會引起舌體的疼痛,還有一個表現(xiàn),就是吞咽干燥的食物會非常困難。如果有這些情況,首先要明確病因,對癥治療。
語音時長 02:44

2021-11-05

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老年人缺鉀吃哪些好
老年朋友缺鉀首先要明確是什么原因,是身體原因還是因為我們膳食中補(bǔ)充不足原因,鉀相比鐵和鈣來說其實食物當(dāng)中含量比較均衡,像我們經(jīng)常吃到的谷物、動物性食物、菌藻類、蔬菜,像蔬菜里面含鉀就相對比較高,薯類,紅薯、土豆等等,這些鉀都含有較豐富。如果是老年朋友確定自己缺鉀,一定要先確定補(bǔ)什么,如果是沒有被確定,那您就是均衡膳食就可以,鉀來源也很豐富,這個時候老年朋友我覺得存在的問題是膳食不均衡,這些食物可能攝入不是那么全面,蔬菜有朋友就是覺得綠葉菜牙齒不好,經(jīng)常塞牙就不吃;像水果又有覺得擔(dān)心血糖會高,水果會不會太甜,可能吃的也比較少;那土豆有老年朋友說,它不是糧食,又不是菜,不喜歡吃,其實這正說明土豆的好處,它含鉀不但高,而且它有糧食里所含的碳水化合物,也有著蔬菜里頭所含的維生素C。所以我建議大家尤其老年朋友,還是要吃一些薯類,只要是您做到膳食相對平衡,哪怕不能保證每天平衡,在五天之內(nèi)能夠做到這五大類食物普遍攝入,其實鉀缺乏可以改進(jìn)。
語音時長 01:31

2019-11-11

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2019-09-10

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豬頭肉的營養(yǎng)價值及功效是什么
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語音時長 02:18

2018-11-06

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羊奶和牛奶哪個營養(yǎng)價值更高
羊奶中的#脂肪球#比較小,從利于人體消化的層面來講,羊奶比牛奶更利于人體的消化;但是牛奶中所含有的#維生素B12#含量比羊奶要高。其實羊奶和牛奶這兩種乳制品都可以喝,從營養(yǎng)分析上各有利弊,但是羊奶和牛奶這二者之間的差異,并沒有想象的那么大。如果在有條件的情況下,選擇牛奶或者羊奶的時候,可以均勻地喝;因為羊奶的價格成本會比較高,也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是人體最基本的保證,在此前提下,人們無論是選擇羊奶、牛奶、奶酪、酸奶,還是其他乳制品都可以??梢愿鶕?jù)自己的口感和需要做出選擇。但是有一個前提是,每天要攝入一定量的乳制品,來補(bǔ)充人體每天所需要的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和#鈣質(zhì)#。
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