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有人說白發(fā)是人生歷練的象征，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這么說，如果年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā)， 無論是對個人形象還是心理狀態(tài)， 都會有不良的影響，所以，還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。為什么頭上會時不時地冒出幾根白發(fā)? 怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?

1、營養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下， 無法制造黑色素供給頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2、運動不足

缺乏運動導致血液循環(huán)不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。不妨在單位前一個車站下車散步過去吧! 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

3、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4、氣血不足

中醫(yī)認為， 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

5、腎虛

中醫(yī)認為發(fā)為血之余， 又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。因此， 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

6、情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)， 因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白發(fā)。

有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化， 造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)， 使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

7、吸煙

你是癮君子嗎? 香煙中的尼古丁正是導致白發(fā)蒼蒼的兇手! 尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

讓頭發(fā)變黑的按摩法

1、頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng).也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清等。

指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

2、抓頭發(fā)

順著頭部的角度.雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經(jīng)絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3、關(guān)元穴指壓法~關(guān)元穴：臍下4指幅。

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

強效小秘決：白發(fā)變黑發(fā)，最好是雙管齊下，一方面疏通經(jīng)穴。另一方面補充食療，才能快速地看到效果。

推薦食療調(diào)理食品：九蒸九曬黑芝麻珍

頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一。研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。一天吃兩粒，補鈣、養(yǎng)腎、烏發(fā)。