什么是營養(yǎng)性貧血
發(fā)布時間：2018-04-2652687次瀏覽
營養(yǎng)性貧血是指鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素缺乏導致的貧血，其中，缺鐵性貧血更為常見。
不同人群特別注意
嬰幼兒生長發(fā)育迅速，需要更多的營養(yǎng)，但食物范圍較窄，如果不重視攝入富含鐵、葉酸或維生素B12等營養(yǎng)素的食物，就容易貧血。孕期的一些生理現(xiàn)象，如血容量增加、孕早期嘔吐等，會導致血液中血紅蛋白相對降低。
老年人牙齒不好，消化功能差、身患慢性病等因素會讓老年人飲食單調，導致營養(yǎng)性貧血發(fā)生。素食人群，谷類、豆類、蔬菜和水果等植物性食物幾乎不含維生素B12，其中的鐵又不易被吸收，因此素食者容易因為缺鐵和維生素B12患貧血。
合理飲食是關鍵
綠葉菜和堅果補葉酸。富含葉酸的食物有動物肝腎、豆類、深綠色蔬菜和堅果等。補鐵的同時吃一些富含維生素C的果蔬，如青椒、蘿卜纓、芥菜、酸棗、鮮棗、獼猴桃、柑橘等。
嬰幼兒選擇輔食時，在強化鐵米粉的基礎上，適當添加蔬菜和肉泥，補鐵效果更佳。孕婦在補鐵的基礎上，還要重視富含葉酸食物的攝入，并適量添加葉酸補充劑。
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喝祛濕茶會不會上火
喝祛濕茶可以有上火感覺。體內是有液體的，祛濕茶會讓人體液體丟失，液體丟失就會出現(xiàn)口干舌燥，人體是一陰一陽，液體屬于陰的，丟失之后，體內的代謝相對就會亢奮，就會出現(xiàn)陰虛火旺。火旺就是上火，有點類似于在鍋里面燒水，鍋里面燒水，同樣的燒水，如果鍋里面水少鍋里面更容易燒成100度，如果鍋里面水更少可以燒到300度，如果鍋里面有很多水，一直只保持在100度，所以確實是去除了水分，實際上是增加了單位體積液體的能量，就容易形成上火的一些癥狀，口干舌燥、陰虛火旺、失眠多夢、口里長瘡等等。
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晚上吃什么容易消化
正常情況下胃對糖分、蔬菜的排泄比較快，蛋白質次之，脂肪類排泄是最慢的，脂肪從胃排空到腸道，要4-6個小時。若病人本身存在膽囊切除或者胰腺的功能欠佳，對脂肪、淀粉類的消化，可能會出現(xiàn)問題。晚上為減肥、便于夜間的睡眠，晚上吃稀粥可以配合一點咸菜，可以喝雞蛋羹、雞蛋湯之類的，比較好消化的。不過要注意，糖尿病病人，是不提倡喝粥的，因為喝太容易消化的食物，血糖驟升驟降，不利于身體的血糖調控。還有的病人胃食管反流，在夜間臥位容易出現(xiàn)反酸、燒心，病人雖然食物好消化也不要喝稀的。
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中藥喝酒有影響嗎
喝中藥后喝酒一般影響不大，主要根據(jù)酒量來。如果喝中藥后大量飲酒，副作用可能不是中藥引起來，而是酒引起來。酒是濕熱之邪，如果本身患者體內是有濕熱癥狀，因為濕熱而喝中藥，用了一些去除濕熱的藥，喝酒勢必是加重這個濕熱，抵制了這個藥的作用，所以這種情況下不要喝酒。而有些情況喝酒是有利于中藥的吸收的，很多中藥是需要酒來提取它的一些成分的，也有些中藥直接做成藥酒，這些藥大多以滋補的中藥為主，所以只要不是身體濕熱比較重的情況下喝中藥，然后喝酒是有利于促進中藥被吸收，有利于提高中藥療效的。
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黑芝麻的副作用
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吃豬皮會長肥嗎
吃豬皮一定能長肥，因為豬皮本身的熱量特別高，每百克含熱量365千卡，其實在所有食物當中都是高的。再有，豬皮脂肪特別高，脂肪主要存在在皮里和肉外這一層?；酒綍r看到的都是油豬皮，也會含有一些營養(yǎng)成分，比如蛋白質，比如微量元素，或者一些礦物質，或者脂溶性的維生素，但是這些不是人們喜歡吃豬皮的理由。有的人為什么喜歡吃豬皮，因為很多傳統(tǒng)菜，有豬皮的介入讓菜口感更好，而且比較有韌性，讓人可以有一個很好的食欲，尤其加點辣椒以后就感覺吃不夠，但越吃不夠所受的熱量越高。如果說真的想吃豬皮怎么辦？建議把皮里邊這層脂肪刮掉以后再吃，吃的過程中也要搭配其他的蔬菜，吃的時候搭配一些粗雜糧跟蔬菜結合起來，要注意粗細搭配，要注意葷素搭配。
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孕婦是可以吃香蕉的，尤其對于一些便秘的孕婦，香蕉具有較好的通便的作用，但是香蕉含糖量比較多，升糖指數(shù)比較高，所以孕婦不宜吃的過多，吃多了的話容易造成孕婦的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。推薦一天孕婦頂多吃一支到兩支香蕉，而且吃香蕉以后盡量就不要吃其他水果，否則糖量會高出正常水平，香蕉也含有豐富的鉀，對于低鉀的孕婦可以適量多吃一點。
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孕婦能不能吃大料
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蜂蜜的營養(yǎng)價值非常高，而且十分常見，所以是一種非常受歡迎的滋補品。蜂蜜的吃法有很多，那么你知道蜂蜜怎么吃最好嗎？你知道蜂蜜的副作用有哪些嗎？大家一起來了解一下吧。
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醒酒器亦作醒酒瓶、醒酒壺，是人們發(fā)明的一種飲用新發(fā)酵葡萄酒時所用的器皿，作用是讓酒與空氣接觸，讓酒的香氣充分揮發(fā)，并讓酒里的沉淀物隔開。醒酒器的形狀標志一般是長頸大肚子，隨著時尚潮流的變化，那醒酒器的作用是什么呢？
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小管毒性病變的飲食注意事項有哪些
小管毒性病變是指因應用免疫抑制劑和抗癌藥而引起腎小球、腎小管和間質的病變以及膀胱損害。小管毒性病變的患者應多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；適當增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等；多吃含鉀豐富的食物；宜吃鈣含量豐富食物；多吃含維生素C豐富的食物?？刂茻崮?，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物；忌飲酒過量。
健康飲食40條
美國一項調查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變和毒性。多吃可導致人體細胞畸變，并會產(chǎn)生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發(fā)高血壓、胃腸炎等病變。
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