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在春季養(yǎng)生多食一些棗可以養(yǎng)脾胃，中醫(yī)認(rèn)為甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，而大棗性味甘平，最適宜于在春季養(yǎng)生吃。我國(guó)民間也流傳著一句話：一日吃三棗，年輕不顯老。

吃棗防哮喘

春季是過(guò)敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

棗的各種吃法和功效

養(yǎng)顏的——紅棗木耳蒸著吃。

有一款點(diǎn)心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成，非常美味。

　助眠的——吃點(diǎn)紅棗蜂蜜膏。

如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

通便的——紅棗粳米熬成粥。

如果有便秘的情況，可以早晚喝點(diǎn)紅棗粳米粥。配料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。這道粥有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛的功能，比較適合便秘、氣血不足、月經(jīng)不調(diào)的人食用。

養(yǎng)胃的——紅棗生姜泡成茶。

有一道茶，養(yǎng)胃的效果不錯(cuò)?？梢詼?zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。

潤(rùn)膚的——紅棗薏米煲成湯。

一款美味的湯推薦給大家。選紅棗15顆，準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。

常喝此湯可使皮膚少生暗瘡、粉刺等，有滋潤(rùn)皮膚的效果。