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在我們身邊出現(xiàn)很多年紀輕輕的，就有了白頭發(fā)，或者說還沒到長白頭發(fā)的年齡就已經(jīng)長了，這是怎么啦?你可關(guān)注一下當(dāng)今30-40來歲的人已經(jīng)出現(xiàn)了不少白頭發(fā)。一方面是壓力過大的原因，一方面是飲食的原因。

不管什么原因，熊苗營養(yǎng)師在這里推薦一個養(yǎng)腎烏發(fā)的食療方子-黑粥(包括黑米、黑小米、黑大豆、黑芝麻、黑小麥、黑糯米)，我們一起來看看些原材料的營養(yǎng)價值。食療不會產(chǎn)生任何毒副作用，這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪衅椒仓铮瑑r格價廉，食物為藥還具有無痛苦的優(yōu)點。

黑芝麻：具有補養(yǎng)肝腎，健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、堅筋骨，防衰老的作用。

黑小米：促進食欲，補脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腎氣。黑小米色澤黑色微黃，有豐富的天然黑色素，有滋補補血，烏發(fā)防衰老之功效。

黑豆：黑豆具有補肝腎，強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。

黑米：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。

黑糯米：黑糯米具有貢米之稱，黑糯米含有花青素。含豐富的淀粉質(zhì)含粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、膳食纖維。

補腎烏發(fā)的營養(yǎng)黑粥

做法：

1、提前一天泡發(fā)好的黑豆25克;

2、加入到黑小麥25克，黑芝麻10克，黑糯米50克，黑小米30克，枸杞5克，水1800毫升;

3、把1、2的食物放一起熬，先大火而后文火，時間30分鐘左右;

4、堅持吃半年，你會發(fā)現(xiàn)奇跡出現(xiàn)了，白頭發(fā)少了，有的地方又長出了黑發(fā)來。

食療需要時間，更希望大家能堅持，堅持吃男女腎都好，頭發(fā)烏黑黑，心情更舒暢，健康快樂每一天。