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生氣是有很多壞處的，女性在月經(jīng)期間生氣的危害就更大，會(huì)傷及大腦、內(nèi)臟等器官，所以女性在來(lái)例假的時(shí)候最好不要生氣大哭，大發(fā)脾氣，否則會(huì)給身體帶來(lái)很大的影響，那么來(lái)例假生氣了怎么補(bǔ)救呢？

來(lái)例假生氣有什么危害

臉上長(zhǎng)斑女性來(lái)例假時(shí)，由于受到激素變化的影響，在情緒上會(huì)有比較大的波動(dòng)，但是，在經(jīng)期生氣、大哭、大發(fā)脾氣會(huì)減少血液中的含氧量，并增加其中的毒素，而這種的血液再供于面部，進(jìn)而容易出現(xiàn)色斑，毛囊炎癥等問(wèn)題。

月經(jīng)不調(diào)：肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，如果肝血不足，則分布到全身各種的血液則不能滿(mǎn)足生理活動(dòng)的需要，女性月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，而情志不良非常傷肝，肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短，經(jīng)量過(guò)少，經(jīng)行眩暈，甚至閉經(jīng)等。

乳腺疾病：乳房是肝經(jīng)必經(jīng)之地，尤其在經(jīng)期情緒波動(dòng)大會(huì)影響肝氣通暢，令肝氣郁結(jié)，肝氣郁滯，痰阻血瘀，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受阻，進(jìn)而引起胸脅脹痛，乳腺增生。

另外，不少女性受到內(nèi)分泌的影響，經(jīng)前易出現(xiàn)脹痛感，生氣則會(huì)加重乳房上的不適。子宮肌瘤經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，而受到太多負(fù)面情緒的影響，可能會(huì)致氣血逆亂，令經(jīng)血排不干凈，淤積成毒進(jìn)而引起子宮肌瘤。

經(jīng)期怎么保持平穩(wěn)情緒

一定要知道是在生理期只有充分了解好自己才可以做得更好，提前預(yù)知自己來(lái)例假的日期，及時(shí)的做好準(zhǔn)備，也不需要太刻意的強(qiáng)迫自己，平穩(wěn)的心態(tài)，順其自然就好，遇到什么不開(kāi)心的事，要提醒自己是在經(jīng)期，不要?jiǎng)优?/p>

補(bǔ)充維生素B6：維生素B6可以幫助我們穩(wěn)定情緒，減少煩躁，可以在經(jīng)期適量的吃些花生、大豆、魚(yú)肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物。

注意保暖：來(lái)例假的時(shí)候一定要注意保暖，不要吃生冷的東西，多喝些熱水，用熱水袋敷敷肚子等，吃些補(bǔ)血的食物，像是核桃，紅棗粥等，適量的補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，有利于促進(jìn)經(jīng)血的排出，促進(jìn)排毒。

女性在生理期生氣的危害是很大的，所以女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候一定要注意控制自己的情緒，因?yàn)閭Φ牟恢皇亲约旱纳眢w，還會(huì)傷害到自己的家人。