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頸椎病的預(yù)防方法有哪些

發(fā)布時(shí)間:2018-04-2557968次瀏覽

治療頸椎病費(fèi)時(shí)費(fèi)力,那有沒有辦法讓頸椎病不出現(xiàn)呢?從理論上講是可以的,但隨著人類壽命的增加,頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性病變,頸椎病難以避免。但是我們?nèi)绻珙A(yù)防早治療,能夠極大地延緩發(fā)病的時(shí)間。

如何預(yù)防頸椎病?答案很簡(jiǎn)單——鍛煉!

一、鍛煉脖子

雙手掌撐住下脖,發(fā)力,上托或下壓,堅(jiān)持個(gè)10秒就可以了。

叉手抱頭,手往前壓,頭往后仰,會(huì)感覺脖子后面發(fā)熱,堅(jiān)持10秒。

雙手抱頭,手往左推,頭往右轉(zhuǎn),然后交替,也是10秒。

二、調(diào)理頸椎曲度

平躺在床上,床邊上放把椅子,要比床低5公分左右,可以把頭枕在椅子上,這樣就會(huì)矯正你的頸椎生理曲度。或者做一個(gè)小枕頭調(diào)節(jié),睡覺時(shí)可以把頭往后仰一仰。這里特別提醒年輕人,如果你看電腦、玩手機(jī),仰一點(diǎn)看最好,如果你總是低頭看的話,會(huì)造成頸椎曲度異常,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)得頸椎病?;蛘吣闳绻X得仰視時(shí)間長(zhǎng)了也不舒服,你可以換一換,可以平視一段時(shí)間,在仰視一段時(shí)間,這是最理想的。

三、揉肩頸穴

脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn),叫肩頸穴,揉一揉這個(gè)地方,會(huì)感到非常酸。肩頸穴就是非常好的一個(gè)治療頸椎病的穴位,沒事就可以揉一揉,效果非常好。

四、捏耳朵

耳朵上有一個(gè)地方就是專門針對(duì)頸椎的,在耳朵外邊一圈的下方部位,大家可以捏一捏,如果落枕了,可以找到痛點(diǎn),然后掐一掐,活動(dòng)一下脖子,可以治落枕。

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頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病最好的鍛煉方法是,在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加,如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn),盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息,而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏,所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加;頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng),避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉,采用雙手交叉放腦后,通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí),肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng),如散步、打太極拳等,在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),待完全康復(fù)后,才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù),以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。
右手無力握不緊拳頭是什么原因
右手無力,握不緊拳頭,原因是比較多的。比如說常見的原因像頸椎病、腦血管疾病、重癥肌無力、格林巴利綜合征等疾病都會(huì)造成右手無力,握不緊拳頭。首先分析一下頸椎病,頸椎病分為很多種類型,其中最長(zhǎng)常見的就是神經(jīng)根型的。神經(jīng)根型的頸椎病,一般患者會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間低頭、玩手機(jī)電腦或者是有高枕臥位的病史之后,出現(xiàn)了手指、手部的麻木,長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)出現(xiàn)無力、握不緊拳頭、拿東西費(fèi)力氣等情況。一般這種情況,先建議患者進(jìn)行頸椎的CT的檢查,發(fā)現(xiàn)問題以后可以進(jìn)行比如像理療、針灸、按摩以及服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,這種情況一般癥狀就會(huì)逐漸減輕或者緩解。如果不見緩解甚至加重,需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。第二個(gè)情況就有可能是腦血管疾病,腦血管疾病的患者,往往會(huì)表現(xiàn)為偏側(cè)肢體的無力,當(dāng)然有的患者就表現(xiàn)為單側(cè)手部或者上肢的無力,患者會(huì)出現(xiàn)這種情況。一般有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等病史之后出現(xiàn)相關(guān)的癥狀,建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科,進(jìn)行頭顱CT檢查、頭顱核磁檢查或頭顱核磁的血管掃描,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。當(dāng)有腦血管疾病時(shí),及時(shí)進(jìn)行治療,可以口服阿司匹林、氯吡格雷、他汀類藥物,同時(shí)控制好血壓、血糖、血脂基礎(chǔ)疾病,以便防止疾病的進(jìn)一步進(jìn)展。同時(shí)配合針灸、理療、按摩、康復(fù)等綜合治療,以便減少后遺癥的發(fā)生。當(dāng)然還有比較少見的疾病,比如像重癥肌無力患者、重癥肌無力患者,往往表現(xiàn)為四肢對(duì)稱性的無力,要單側(cè)手無力的比較少見,但也會(huì)有患者會(huì)出現(xiàn)單側(cè)手逐漸進(jìn)展到對(duì)側(cè)或者是雙側(cè)四肢都會(huì)出現(xiàn)無力現(xiàn)象。但這種肌無力有一個(gè)特點(diǎn),就是有波動(dòng)感,特點(diǎn)就是晨輕暮重以及活動(dòng)后加重,休息后減輕的特點(diǎn)。當(dāng)然還有疾病就是格林巴利綜合征,患者往往有感冒病史或者疫苗接種史之后出現(xiàn)肢體的無力、麻木、顱神經(jīng)、出現(xiàn)呼吸的問題等,一旦患者出現(xiàn)上述的情況,建議及時(shí)就診相關(guān)科室進(jìn)行檢查,明確診斷后及時(shí)治療。
語音時(shí)長(zhǎng) 02:40

2021-11-05

87248次收聽

脖子扭到筋有什么可以快速恢復(fù)的方法
脖子扭到筋在門診中非常常見,有些病人來到門診以后,是歪著一個(gè)脖子來到的,而且非常痛苦,來到門診以后就跟醫(yī)生說,醫(yī)生你看我的脖子扭到了,扭了一下我現(xiàn)在的脖子動(dòng)不了了,而且臉部幾乎貼在了一個(gè)肩部狀態(tài),一手捂著脖子非常的痛苦、難受。這時(shí)候有沒有很好的快速恢復(fù)的辦法,恢復(fù)的辦法是有的,首先要簡(jiǎn)單地詢問一下病人的病史,這幾天病人有什么勞損或受涼沒有,或者他是個(gè)干什么工作的,這樣的話初步判斷是不是頸椎,有沒有些退變性的損傷、退變性的炎癥,如果他有這些問題的話,我們就可以給他做一個(gè)手法的一個(gè)復(fù)位,中醫(yī)手法的復(fù)位通過一個(gè)旋轉(zhuǎn),提按一個(gè)扳法,使他的筋扭到的情況得到一個(gè)迅速的改變,往往通過一次手法的治療病人能感到一個(gè)嘎巴響的聲音,病人突然就感覺頸部沒有那么疼了,而且脖子也會(huì)動(dòng)了,感覺到一下似乎要恢復(fù)到正常了。然后這時(shí)候再給他做一下舒筋按摩,迅速地使他的肌肉的痙攣?zhàn)屗纳?,這樣的話病人這個(gè)情況就能夠得以恢復(fù),通過手法的扳法讓病人扭到筋的情況得到恢復(fù)以后,后續(xù)再給它進(jìn)行一個(gè)熱敷理療,一個(gè)輕度的手法按摩或者貼膏藥,使他后期的一些剩余的癥狀得到進(jìn)一步的恢復(fù)。
語音時(shí)長(zhǎng) 02:04

2021-07-09

92012次收聽

02:11
頸椎手術(shù)效果如何
頸椎手術(shù)各種類型很多,要具體問題具體分析,去判定手術(shù)效果。如果頸椎的大的腫瘤壓迫脊髓有可能導(dǎo)致截癱,手術(shù)效果很有可能只能是打造穩(wěn)定的椎體,達(dá)到減壓或者解除部分疼痛的作用。但一般情況下,頸椎的手術(shù),比如頸間盤突出、椎管狹窄這類的情況手術(shù)效果還都是挺好的,都能夠解除壓迫的情況?;撔匝装Y只有針對(duì)性的用一種抗生素去處理,然后把炎癥處理下去,通過手術(shù)清創(chuàng)、固定,就能達(dá)到很好的的效果。同時(shí)比如結(jié)核類的,上了結(jié)核藥,再加上輔助手術(shù)就能達(dá)到。所以頸椎手術(shù)效果,要具體問題具體分析。
頸椎病是如何發(fā)生的
導(dǎo)致頸椎病的原因包括以下幾個(gè)方面:第一是頸椎的退行性變。當(dāng)頸錐由于年齡的征兆出現(xiàn)退化時(shí)可以出現(xiàn)一系列的頸椎周圍結(jié)構(gòu)的病理改變,比如椎間盤的變性突出,以及韌帶的鈣化和骨化,也可以出現(xiàn)椎體邊緣的骨質(zhì)的形成,這時(shí)就可以出現(xiàn)神經(jīng)血管受壓而導(dǎo)致一系列的癥狀。第二是發(fā)育性的頸椎椎管狹窄。有些病人由于先天性的頸椎發(fā)育不好,而出現(xiàn)頸椎管的狹窄也可以早期的出現(xiàn)一些頸椎病的癥狀。第三是慢性的勞損或者是由于外傷而導(dǎo)致的頸椎病。慢性勞損一般是由于過負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或者是勞作而出現(xiàn)頸部過早的蛻變而出現(xiàn)頸椎病,也可以是由于外傷之后而導(dǎo)致,接下來突出加重而出現(xiàn)頸椎病。頸椎病要早期的到醫(yī)院進(jìn)行檢查,早期的進(jìn)行診斷,早期的治療根據(jù)不同的原因,不同的類型來進(jìn)行個(gè)體化規(guī)范化的治療。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2021-01-22

84217次收聽

頸椎病檢查方法
頸椎病的檢查方法包括體格檢查和影像學(xué)檢查,體格檢查可以初步對(duì)病情進(jìn)行判斷,而影像學(xué)檢查則可以明確頸椎病的類型以及病情嚴(yán)重程度等。通過以上檢查,如果確診為頸椎病,應(yīng)積極進(jìn)行治療。
頸椎病的理療方法有哪些
頸椎病的理療方法包括高頻電療法、石蠟療法、離子導(dǎo)入療法以及推拿、按摩等等,這些方法可以促進(jìn)局部血液循環(huán),改善疼痛不適的癥狀。無論是哪種理療方式,均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免發(fā)生不良后果。
頸椎病患者的疼痛有什么特點(diǎn)
疼痛是頸椎病患者常見的癥狀之一,尤其是頸型、神經(jīng)根型或椎動(dòng)脈型頸椎病患者,更易被疼痛所困擾。由于許多疾病都存在疼痛癥狀,有時(shí)還易與頸椎病相混淆。
孕婦頸椎病有什么癥狀
孕婦頸椎病患者在臨床上很多見,大多數(shù)的孕婦都是抱著一種安胎的心理,基本來說就是不運(yùn)動(dòng),覺得運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胎兒不好,會(huì)不適應(yīng)各種彎曲,這樣一來就引起患者的肌肉神經(jīng)的疲勞,血液的循環(huán)不暢,使患者的肌肉的慢性勞損而出現(xiàn)了頸椎病的癥狀。如果任由其發(fā)展,就會(huì)導(dǎo)致患者骨與關(guān)節(jié)的損傷,最終就導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。
頸椎病手麻的治療方法
手部發(fā)麻是頸椎病常見癥狀,一旦出現(xiàn)手部發(fā)麻癥狀時(shí),需選擇推拿按摩,或選擇熱敷治療,可緩解手部發(fā)麻癥狀,但熱敷并不適合急性期的病人,另外也可選擇中藥治療,但只適用于輕癥患者,病情嚴(yán)重者不易使用。
01:48
頸椎勞損怎么辦
頸椎勞損屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn),也叫頸型頸椎病。大部分是日常生活的一些工作狀態(tài),如低頭學(xué)習(xí)、伏案等等造成的。病因治療、肌肉力量的鍛煉、后脊柱包括頸椎旁邊肌肉的鍛煉都是不錯(cuò)的治療手段。出現(xiàn)頸椎勞損之后,首先要病因治療,去除致病因素。如果必須低頭工作,則在低頭伏案一段時(shí)間之后,起來活動(dòng)活動(dòng)。確診頸椎勞損后日常要加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉,比如做小燕飛、游泳。同時(shí)加強(qiáng)后脊柱包括頸椎旁邊的肌肉的力量??梢匀グ茨谱霭茨Ψ潘杉∪狻?/div>
頸椎病引起的手麻怎么治療
頸椎病引起的手麻可以使用手術(shù)和非手術(shù)治療。一、可以采用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。二、可以對(duì)頸椎采取牽引療法,同時(shí)采取頸托制動(dòng)等方法進(jìn)行治療。三、可以采用一些活血、通絡(luò)的中成藥物進(jìn)行治療。四、若非手術(shù)治療無法緩解,必要時(shí)需采取手術(shù)治療,手術(shù)治療可以采用前路椎間盤切除椎體間植骨融合術(shù),以及后路椎板部分切除椎間孔后方切開摘除椎間盤,或骨刺等手術(shù)進(jìn)行治療。臨床上,神經(jīng)根型的頸椎病及混合型的頸椎病,可以引起手部麻木,神經(jīng)根型的頸椎病,其臨床癥狀主要是頸肩痛,同時(shí)伴有上肢痛以及麻木等表現(xiàn),有的會(huì)皮膚過敏,撫摸有觸電感,有的麻木如隔布樣。按病變結(jié)對(duì)壓迫的那只神經(jīng)根,可以出現(xiàn)一定部位的運(yùn)動(dòng)和感覺障礙,可以造成手指麻木、不適等表現(xiàn),其麻木不適會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)期出現(xiàn)局部肌肉萎縮等表現(xiàn)。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2019-12-05

61685次收聽

01:57
頸椎疼怎么辦
患者出現(xiàn)頸椎疼要改變生活方式,避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭,比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)和平板電腦,或者長(zhǎng)期的伏案工作,同時(shí)要避免著涼、注意休息,平時(shí)睡覺用的枕頭不宜過高,建議用蕎麥皮的枕頭或糖果枕。可以進(jìn)行充分休息和適量活動(dòng),采取頸椎理療、頸椎保健操等功能鍛煉,還可以通過按摩、電腦頸椎牽引以及藥物來治療?;颊叱霈F(xiàn)頸椎疼一般是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作,造成頸部生理彎曲消失、變直、反張,頸椎部出現(xiàn)無菌性炎癥,從而引起頸椎不穩(wěn)、頸椎間盤突出等情況,使頸椎疼痛。
出現(xiàn)什么癥狀頸椎病患者要及時(shí)就醫(yī)
頸椎病患者出現(xiàn)哪些癥狀要馬上就醫(yī)?首先癥狀毫無好轉(zhuǎn)或癥狀加重。其次無明顯誘因出現(xiàn)劇痛或疼痛突然加劇。再次無特殊原因步行中突然跌倒,或需扶墻站立。以上的癥狀表現(xiàn)都是在頸椎病步入嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)的,所以患者們一定要引起注意了,要多留心平時(shí)的身體情況,保持一個(gè)好的生活習(xí)慣。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2018-09-30

63645次收聽

01:52
頸椎病檢查什么
頸椎病最常見的檢查是普通X光片,核磁共振、CT與一些肌電圖屬于再進(jìn)一步檢查,這是常規(guī)的四大檢查方法。普通X光片可以觀察頸椎、骨頭的序列增生、頸椎椎間盤間隙、骨頭增生的骨贅,以及生理曲度等情況。核磁可以觀察骨頭的一些變化,主要是看椎間盤的突出、神經(jīng)根受壓情況,以及脊髓的受壓情況。CT主要看骨頭的問題,比如一些特殊的骨贅形成后鈣化,需要用CT來確定,不能依靠核磁確定。肌電圖主要是反映神經(jīng)受壓、受損的具體情況。