五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

亞麻籽粉有什么營養(yǎng)

發(fā)布時間:2018-04-2562827次瀏覽

亞麻籽在世界多個國家均有出產(chǎn),但加拿大薩斯喀徹溫省出產(chǎn)的黃金亞麻籽,因當(dāng)?shù)貧夂驀?yán)寒、土地肥沃、天然無污染、采用嚴(yán)格輪休播種,α亞麻酸含量占總脂類70%以上,是公認(rèn)的世界最高品質(zhì)。

加工時,采用獨特的低溫烘培和激光篩選技術(shù),最大程度的保存了營養(yǎng)成分,純度達到99.99%以上,口感酥脆、芳香。

亞麻籽的6大功效

1.改善便秘

亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維,既可以增加糞便的重量也可以增加糞便的潤滑度,并刺激腸道蠕動,從而治療和緩解便秘。由于亞麻籽是一種溫和的膨脹性通便食品,無任何毒副作用,對于孕期的婦女尤為適宜。

2.預(yù)防腺體癌

美國科學(xué)家研究證實,亞麻籽中的木酚素具有促進乳腺正常細(xì)胞分化的功能,對乳腺癌有明顯的抑制作用,Omega-3脂肪酸對于多種腺體癌具有明確的益處。同時,食用亞麻籽粉對婦女乳房疼痛、腫大和腫塊也有療效,尤其對處于月經(jīng)期的女性會有明顯改善。

3.預(yù)防心血管疾病

黃金亞麻籽富含α亞麻酸,α亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血癥患者以15g/d補充α亞麻酸90天,各項指標(biāo)可恢復(fù)正常,同時心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等癥狀得到明顯改善,有效率在90%以上。

4.降低糖化血紅蛋白,維持血糖穩(wěn)定

亞麻籽不含任何糖類,是糖尿病人補充其它營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)食物來源。此外,亞麻籽中的木酚素能降低糖化血紅蛋白,預(yù)防糖尿病。對于糖尿病患者,可使血糖平均下降20%-30%。

5.健腦益智(孕產(chǎn)婦和兒童)

α亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為DHA和EPA,DHA是大腦、視網(wǎng)膜等神經(jīng)系統(tǒng)磷脂的主要成分,對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要的作用。

孕婦在懷孕期間應(yīng)多攝取含α亞麻酸的食物,產(chǎn)后哺乳期間還要繼續(xù)補充α亞麻酸,確保乳汁中DHA的含量,促進嬰兒大腦和視網(wǎng)膜更好的發(fā)育。充足的DHA對于兒童也十分重要,能提高智力和保護視力。

6.改善膚質(zhì)

α亞麻酸可以改善皮膚脂肪含量,使肌膚更細(xì)滑、滋潤、柔軟有彈性,緩解皮膚干燥、無光澤。

相關(guān)推薦

羊肉和螃蟹可以一起吃嗎?
羊肉和螃蟹不可以一起吃。羊肉與螃蟹單獨食用,都有很高的營養(yǎng)價值,但是不能一起吃,因為羊肉性溫,螃蟹性寒,一起食用會降低羊肉的溫補作用,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并且對于陽虛或脾虛的人極易引起脾胃功能失常,進而影響人體健康。羊肉性溫味甘,歸脾、腎經(jīng),是一種具有溫補滋養(yǎng)、強身壯體的肉類,含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分。羊肉有補虛勞不足、暖身暖胃、開胃等功效。螃蟹性寒味咸。螃蟹富含蛋白質(zhì)和多種微量元素,還含有維生素和甲殼素,可增強抗癌藥物的藥效。螃蟹還有活血祛瘀、益陰補髓、清熱利濕和化痰散結(jié)的功效。但是脾胃虛寒的人不宜食用。
語音時長 01:19

2022-08-18

20788次收聽

03:19
經(jīng)常不吃晚飯對身體有什么影響
經(jīng)常不吃晚飯,對身體是不利的。一、膽囊不會有效的收縮,久而久之,膽汁濃縮就可以形成膽囊結(jié)石。二、減肥不吃晚飯,會出現(xiàn)身體的不良情況,如膽囊結(jié)石、膽囊息肉等問題。也會出現(xiàn)神經(jīng)性厭食,而成了消瘦甚至惡病質(zhì)的狀態(tài)。三、糖尿病患者會出現(xiàn)夜間的低血糖。消化性潰瘍的患者,會出現(xiàn)夜間疼痛,潰瘍也不易愈合。四、影響睡眠,因為胃不和則臥不安??傊?,晚飯不要多吃,營養(yǎng)素過剩就會出現(xiàn)脂肪肝、肥胖等問題。也不能完全不吃,可以吃一點易消化的蔬菜、瓜果,保證身體的基本需要。
01:44
吃板栗補腎嗎
吃板栗補腎有一點微弱的作用。板栗首先是個食物,它不是一個藥物,所以按中醫(yī)的理論,它有一點補腎的作用,但是力量很弱,所以不要希望用板栗來補腎,其實板栗它有一些副作用,它里面的淀粉含量很高,吃板栗過多之后,容易引起胃腸脹氣,胃不舒服,屁多,所以很多胃腸功能不好的不要吃板栗,它可能讓胃腸疾病加重。真正是腎虛的不應(yīng)該通過吃板栗來處理,而要辨別是腎陰不足、腎陽不足、腎精虧損、腎氣虧虛屬于哪一種,針對性的用藥物治療才能好好的解決問題。
每天吃煮蘋果能不能減肥
靠吃煮的蘋果減肥,除非是不吃別的食物了。煮蘋果為什么用它來減肥并不是特別合適,因為如果還正常吃其他的食物,膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變,能量還是那么高,就添加一個煮蘋果。煮蘋果里面含有豐富的有機酸,都知道蘋果蒸完了或者是煮完了以后,會變得特別酸,它會刺激胃酸分泌,幫助食物的消化,更有食欲。蘋果它里面含糖量并不是特別高,比起香蕉、柿子或者是榴蓮、芒果,它的含糖量算是偏低的,蘋果里面維生素C的含量也非常低。它的維生素C的含量還沒有大白菜和蘿卜高,但是它里面鉀含量高,果膠含量高,這些物質(zhì),在經(jīng)過蒸或者是煮燉的時候,它并沒有損失。對于一些牙口非常差,又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦來說,用蒸的、煮的甚至煎的蘋果都可以吃,這樣它口感比較酥軟,溫度比較適中,吃了以后胃不會太難受。
語音時長 01:38

2021-07-09

67281次收聽

健康素養(yǎng)是什么我國重視健康素養(yǎng)原因
健康素養(yǎng)是指每個人獲取和理解基本的健康信息和服務(wù),并且能夠運用這些信息和服務(wù)做出正確的決策,以促進和維護自身健康的能力。所以通俗的講,健康素養(yǎng)就是指一個人如何維護自己的健康。如果查閱近10年來的有關(guān)中國居民營養(yǎng)與慢性病健康狀況報告,以及北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報告,會發(fā)現(xiàn)每年那么多的死亡人數(shù)里邊,因為慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)可以占到80%~90%。而這些慢性病主要包括高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、慢性阻塞性肺病、還有癌癥。從世界范圍來看,全球每年因慢性病死亡的人數(shù)當(dāng)中,大概1/5~1/4都是中國人,而這些人基本上可以不用那么早死,只要注意養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)健康管理的理念,知道如何維護自己的健康,就可以避免過早死亡。這也就是健康素養(yǎng)教育,這也就是國家這些年來特別重視健康素養(yǎng)教育的原因。
語音時長 01:13

2020-03-13

53655次收聽

01:45
增強食欲的食物
增強食欲的食物有辣、醋等調(diào)味品,山楂、梨或西紅柿、苦瓜等蔬菜水果也有提高食欲的功效。沒有食欲時,首先要確定沒有食欲原因,常見如休息不好、工作過于勞累、身體出現(xiàn)問題等。若沒有食欲,且身體沒有大問題,可適當(dāng)改變烹調(diào)方法,做自己喜歡吃的食物,只要注意食物不要太不健康即可??赏ㄟ^在食物里適當(dāng)加辣、醋等調(diào)味品提高食欲。適當(dāng)吃水果和蔬菜也可提高食欲,如山楂、梨或西紅柿、苦瓜等。
02:01
夏天煲湯放紅棗會上火嗎
夏天煲湯適量放紅棗不會上火。紅棗是一個特別傳統(tǒng)的#藥食同源#食材,經(jīng)常會出現(xiàn)在藥膳當(dāng)中,甚至配制中藥當(dāng)中都會有大棗。紅棗本身含有一些營養(yǎng)素,比如礦物質(zhì),如鉀、鎂、鐵等營養(yǎng)素,鮮棗里維C含量非常豐富,大棗里還含有一些豐富膳食纖維。夏天用紅棗煲湯建議放3-5個即可,不要食用太多,因為這種大棗含糖量高,有人吃完以后會有上火感覺,所以好食材一定好好利用,把它當(dāng)做膳食輔助就好,不要過量食用。
哺乳期能吃李子嗎
李子以前在我們小時候,家長都不讓吃李子,一個特別重要原因是以前我們吃李子是酸澀的,口感十分不好,現(xiàn)在隨著我們農(nóng)業(yè)發(fā)展,李子品種也越來越多,我經(jīng)??匆娛撬崴崽鹛鹫线m的李子,就是口感特別好,而且李子汁液也特別多、皮特別薄、肉特別厚、殼特別小。李子在懷孕期間可以正常吃,因為它就是一個正常水果,并沒有讓你特別刺激口感,而且李子含維生素C也比較高,含有較豐富水分,含有果糖,吃也比較適口。李子跟其它水果一樣,也是不能多吃,食物再好要有一個度,多吃它同樣會影響您其他食物攝入,會讓您腸胃感到不舒服。對于李子這樣水果,我建議您大一點吃兩個,稍微中等吃2-3個,它總體食用量保持在不超過250克,這是全天食用量,好食物一定要食之有度,如果您在吃過程中感覺不舒服,不太適合,那換其它水果就可以。
語音時長 01:17

2019-11-11

48257次收聽

01:34
孕婦可以吃榴蓮嗎
孕婦可以吃榴蓮。榴蓮含有豐富的植物蛋白,這種蛋白很容易被胎兒吸收,對胚胎和胎兒的生長發(fā)育很有好處。但榴蓮屬于熱性水果里最強的那一類,所以不建議多吃。尤其對于體胖、本身就容易上火的孕婦,更不建議多吃榴蓮,而對于本身體弱、四肢冰冷、貧血的孕婦可以吃一些榴蓮。
蝦不能和什么一起吃
蝦是一種營養(yǎng)特別豐富的食物。經(jīng)常吃能夠有效的增強身體免疫能力,為大腦提供充足營養(yǎng),緩解神經(jīng)衰弱引起的各種不適。但是吃蝦也存在有很多的禁忌,蝦最好是不要跟富含維生素c的食物一起吃。另外吃蝦的同時也最好是不要大量的吃雞肉,紅棗,豬肉以及黃豆,南瓜等。吃海蝦不宜喝啤酒。
坐月子能不能天天喝雞湯
在月子里頭是為了增加乳汁的分泌,可能是以湯水為主要的,有些雞湯含油質(zhì)相當(dāng)高。所以,根據(jù)具體的體質(zhì),應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌堰@些油脂去除以后再喝。另外這種湯水沒有必要,非要天天喝,可以改成其他的肉湯、魚湯。這樣可能你接受起來會更好,更應(yīng)該注意不要認(rèn)為月子里,一定要吃老母雞。實際上了下奶,為了促進乳汁的分泌,公雞湯更適合在月子里飲用。有很多的雞都是機械化養(yǎng)殖出來,喂了大量的飼料,甚至還有一些藥物的添加。所以你選擇雞的來源的時候,一定要是綠色的來源比較好,一定要買正規(guī)渠道的。所以它是比較好的食物,可以食用。沒有必要天天大量喝雞湯和濃湯。
語音時長 03:17

2018-11-06

50256次收聽

吃中藥期間不能吃什么
看過中醫(yī)的人都知道,吃中藥期間中醫(yī)是講究“忌口”的,那究竟有沒有規(guī)律呢?一般來說,服用中藥期間,不應(yīng)該吃的或者說應(yīng)該少吃的有以下幾大類:生冷、粘滑、油膩、腥膻、辛辣、發(fā)物,下面就給大家簡單介紹一下吃中藥期間不能吃什么。
如何選擇“全谷物”食品
隨著生活水平的提高,人們越來越多的關(guān)注飲食健康,在看食品標(biāo)簽時,除了看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、配料以外,“天然”“全麥”“全谷”“雜糧”等等也是考察食物的一項重要指標(biāo)。市場上眾多的“全谷物”食品廣受關(guān)注。
不一樣的綠葉菜,不一樣的感受
此次去揚州,只有三天的時間,四月初的揚州煙雨蒙蒙,瓊花盛開,花香撲鼻,真不愧是世界最適宜居住的城市,揚州給我的印象真好,我喜歡。
夏季如何飲食好
中醫(yī)認(rèn)為紫蘇辛溫,能解表散寒、行氣和胃;用于風(fēng)寒感冒、咳嗽嘔惡。非常適合夏天食用。在夏天,在空調(diào)房中吹涼風(fēng)引起的感冒都是可以用紫蘇來緩解的。紫蘇葉含有揮發(fā)油,不宜煮制時間過長。