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女性流產后要注意個人保健，除了休息好還要注意營養(yǎng)的補充。在飲食上要注意少吃油膩，也不要吃生冷的食物，寒涼的食物也最好不要吃。那么，流產后能吃什么粥好?流產后女性可以喝湯或者吃粥來補充營養(yǎng)，下面小編推薦兩款補營養(yǎng)粥品，女性日常也可以多吃。

流產后能吃什么粥好　　

流產后首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩，生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。下面給大家推薦兩款流產后可以補營養(yǎng)的粥品：

1、 豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養(yǎng)。

2、 姜汁薏仁粥：　姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經的女性。

食材：干姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開然后轉小火煮至微爛。

2)煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開后小火熬制。

3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火，將干姜和艾葉的殘渣撈出。

4)將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。