飲酒過量的嚴(yán)重后果
發(fā)布時(shí)間：2018-04-2456590次瀏覽
出去辦事，一條橫幅引起大家好一通感慨，“勸酒時(shí)笑眼，喝多了瞪眼，開車時(shí)瞇眼，出了事傻眼”千萬不要等到傻眼!!
好客，是中國的傳統(tǒng)，也是國人的習(xí)慣。親朋好友登門，主人熱情，不但陪著說話，還奉并招待酒飯，盡地主之誼，客人感覺很好，主人也盡興。天朝大國，禮儀之邦，理應(yīng)如此。但凡事皆有度，恰到好處為最佳。
我們的特點(diǎn)是喝烈性酒、喝白酒比較多，高度酒含能量高，白酒基本上是純能量食物，不含其他營(yíng)養(yǎng)素。無節(jié)制的飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn);并可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的，應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。另外飲酒還會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)。
綜合考慮過量飲酒對(duì)健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國家對(duì)成年人適量飲酒的限量值，中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年人適量飲酒的限量值是：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升，或38°的白酒75克，或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒50克，雖然建議飲酒量可能對(duì)喜歡暢飲的朋友不能盡興，但應(yīng)從保護(hù)健康的角度做出明智的選擇，自覺地限量飲酒。
如遇到一些場(chǎng)合，一定要喝酒才能解決問題，喝酒前應(yīng)先吃點(diǎn)東西墊底，以減少酒精對(duì)胃腸及肝臟的損害，減少脂肪肝的發(fā)生。
1、喝酒的時(shí)候慢慢喝，不要一飲而盡，飲酒中搭配一些新鮮蔬菜、主食、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿卜絲、藕片等。
2、喝酒的時(shí)候，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血，千萬不要用濃茶、咖啡解酒。
3、切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，吃海鮮的時(shí)候盡量少喝啤酒，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。
4、切忌空腹喝酒，切忌借酒消愁!
貼心提示：
醉酒后駕駛機(jī)動(dòng)車的，由公安機(jī)關(guān)交通管理部門約束至酒醒，處十五日以下拘留和暫扣三個(gè)月以上六個(gè)月以下機(jī)動(dòng)車駕駛證，并處五百元以上二千元以下罰款!!
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哺乳期可以喝紅豆薏米茶嗎
哺乳期不適合喝紅豆薏米茶。哺乳期人體需要大量的氣血來補(bǔ)充身體，達(dá)到產(chǎn)生乳汁的作用，如果進(jìn)補(bǔ)那些能夠補(bǔ)充氣血的物質(zhì)，補(bǔ)充腎氣，補(bǔ)充元?dú)獾奈镔|(zhì)，對(duì)人體是非常好的，如果這個(gè)時(shí)候再吃一些消耗氣血的物質(zhì)，就很不合適了。紅豆是理氣的物質(zhì)，理氣，它會(huì)耗氣，也就是說吃理氣的藥，它會(huì)讓我們氣虛，所以對(duì)孕婦和哺乳期不合適。薏仁米清熱化濕化痰，而清熱的物質(zhì)是會(huì)降低人體代謝力，會(huì)耗傷人體的正氣的，它祛濕的物質(zhì)也是會(huì)消耗我們?nèi)梭w營(yíng)養(yǎng)成分的。所以哺乳期不適合吃紅豆薏米茶。
蕎麥面條減不減肥
蕎麥面它不是谷類的食物，蕎麥本身它是一種中藥，它和中藥里面的虎杖，都屬于一類的食物。蕎麥對(duì)于降脂、控糖的確是有幫助，比如它里面含有豐富的B族維生素，其中蘆丁含量比較高，尤其是苦蕎麥，苦蕎麥長(zhǎng)得和甜蕎不一樣，苦蕎麥它的棱角不是非常的明顯，棱角明顯的往往是甜蕎，苦蕎麥里面它含有一定的淀粉，它的淀粉的含量比小麥，比大米要低，它的膳食纖維和B族維生素，礦物質(zhì)的含量會(huì)偏高。蕎麥面到底能不能減肥，很多蕎麥面在做出面條的時(shí)候，它必須要加白面，否則它在煮的時(shí)候就特別容易斷，一般的比例是蕎麥面占百分之三十，另外百分之六七十的是白面，所以這一類的面粉其實(shí)用來減肥，它效果并不是特別明顯。如果說想減肥，建議用蕎麥蒸米飯來吃，蕎麥來蒸米飯，它的營(yíng)養(yǎng)保留的會(huì)更多一些，而且蕎麥來蒸米飯，用到的是全谷物，不像有一些蕎麥面，它是去除表皮，用蕎麥粉來搭配白面來做的。另外蕎麥面即使要吃，有一點(diǎn)需要嚴(yán)格注意，剛才提到的蕎麥里面B族維生素含量高，尤其是蘆丁含量比較豐富，蕎麥在煮面條的時(shí)候，不適合另外打鹵或者是做湯，因?yàn)樗谒蟮臅r(shí)候有很多蘆丁和其他的一些B族維生素，會(huì)融到湯里面，這個(gè)湯是要喝到肚子里面的，它里面的水溶性的維生素比較多。在蕎麥面湯里面，可以放進(jìn)西紅柿、雞蛋或者是放上肉絲、蝦仁、青菜搭配起來一起吃，這樣蕎麥的營(yíng)養(yǎng)可以更多的被攝入到體內(nèi)。
晚上能不能喝豆?jié){
晚上是可以喝豆?jié){的。豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補(bǔ)鈣等作用，因此豆?jié){日益成為每個(gè)家庭不可缺少的食品。大多數(shù)朋友習(xí)慣早上喝豆?jié){，但早上時(shí)間太過匆忙，不能充分吸收豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，迫使機(jī)體通過調(diào)節(jié)機(jī)制運(yùn)一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充。這樣，血液中的鈣雖暫時(shí)得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補(bǔ)償夜間對(duì)鈣的需求。當(dāng)然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補(bǔ)充人體所需。晚上喝豆?jié){雖有好處，也不是一整晚隨時(shí)都可以喝的。睡前兩小時(shí)范圍內(nèi)就不適合喝豆?jié){了，因?yàn)樯眢w不能完全吸收，會(huì)造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合配含碳水化合物、淀粉多的食品一起食用，可以更好的發(fā)揮其功效。另外晚上喝豆?jié){量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補(bǔ)鈣就猛喝，補(bǔ)鈣是需要慢慢補(bǔ)得，堅(jiān)持每天都適量的喝就可以的。
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為什么說水是生命之源
人體需要的營(yíng)養(yǎng)素很多，單獨(dú)把水作為生命之源，因?yàn)樗侨祟愐约耙磺猩镔囈陨娴谋夭豢缮俚闹匾镔|(zhì)。小到一個(gè)細(xì)胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質(zhì)，所以水是生命之源，離開了水就不可能有生命的產(chǎn)生和出現(xiàn)。1、地球有水球之稱，因?yàn)榈厍虮砻嬗?2%被海洋覆蓋。2、人體也可以稱為水體，因?yàn)槌赡耆说捏w液可以占體重的大概60%左右。3、兒童因?yàn)樗直容^多，可以達(dá)到80%，所以小孩總是水靈靈的。4、拿出人體的一個(gè)細(xì)胞來講，細(xì)胞的化學(xué)組成成分主要也是水，能夠占到一個(gè)細(xì)胞的90%左右。
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喝濃茶有什么危害
茶宜淡不宜濃，尤其是空腹和睡前更不建議喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝肯鄬?duì)較多，容易使大腦過度興奮，影響睡眠，還會(huì)誘發(fā)心律不齊或心動(dòng)過速，還可促使胃酸分泌過多，導(dǎo)致身體缺鈣，容易發(fā)生骨折。1、因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝肯鄬?duì)較多。如果常飲濃茶，咖啡因大量積累可對(duì)人的大腦產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)。2、晚上飲濃茶，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。3、咖啡因的刺激還會(huì)誘發(fā)心律不齊或心動(dòng)過速。4、飲濃茶還可促使胃酸分泌過多，易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或加重原有的潰瘍病。5、咖啡因還可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出，導(dǎo)致身體缺鈣，日久便會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。
喝完菊花茶頭暈怎么回事
如果喝完了菊花茶感覺頭暈，可能是某些生理性的原因引起，比如說對(duì)菊花茶不耐受或者是體質(zhì)虛寒，其中體質(zhì)虛寒的情況較為常見。也有可能是病理性的原因?qū)е?，最常見的就是著涼感冒，再就是菊花茶引起的低血壓?/div>
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黑糖功效與作用
傳統(tǒng)認(rèn)為黑糖有補(bǔ)中益氣、#緩中化食#、健脾開胃作用，經(jīng)常會(huì)用到食療方子當(dāng)中，或在感覺不溫暖、手腳冰涼時(shí)，也會(huì)喝些紅糖水緩解。黑糖也是蔗糖的一種，和冰糖、白糖是一類，營(yíng)養(yǎng)成分不是特別突出，是沒有經(jīng)過精加工糖類。建議不要把喝紅糖水當(dāng)成常規(guī)，偶爾喝也要注意量，人體每天食用糖用量在20克左右，不要超過25克。若吃糖過多，對(duì)人體也會(huì)造成影響，因此要注意適當(dāng)限量。
維生素a吃多了會(huì)怎樣
給人體補(bǔ)充足夠的維生素a對(duì)人體是有很好的作用的，不僅可以讓骨骼發(fā)育的很好，對(duì)視力也很好，平時(shí)皮膚差的話吃維生素a也能讓自己的皮膚狀態(tài)變好，所以我們需要保證自己體內(nèi)的維生素a的含量充足，但是服用維生素a也不可以過量，服用過量對(duì)人體就不好了。
番茄和花椰菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番茄即西紅柿，花椰菜也就是綠菜花，兩個(gè)都有一共同的特點(diǎn)，番茄中有番茄紅素，綠菜花中含有特別豐富的β-胡蘿卜素。以前認(rèn)為黃色的橘子、南瓜含有胡蘿卜素，現(xiàn)在才知道花椰菜中的含量也非常豐富。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的脂溶性維生素?；ㄒ酥泻}卜素的含量在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補(bǔ)充β-胡蘿卜素。番茄紅素對(duì)男士比較好，對(duì)前列腺有一定的保護(hù)作用，這些都有數(shù)據(jù)記載。這兩種蔬菜都特別物美價(jià)廉，基本上一年四季都可以買到。而且西紅柿不管生吃還是熟吃，或者搭配雞蛋都十分可口。在蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，第一含有豐富的番茄紅素，第二含有豐富的β-胡蘿卜素，所以這兩種蔬菜都十分有營(yíng)養(yǎng)，每天都可以吃一點(diǎn)。
減肥要控制主食嗎
減肥期間限制主食有一定的效果，也贊成在減肥期間限制主食，但是前提是原來吃的較多；如果原來主食并不超過所推薦的范圍，不建議特別限制。每天至少應(yīng)該保證攝入150克的主食，即三兩左右；正常成人的主食攝入量應(yīng)該是200克到350克，甚至體力消耗過多的可以達(dá)到400克。所以至少應(yīng)該保證150克的底線。主食主要提供碳水化合物，也就是糖類。工作需要的營(yíng)養(yǎng)、大腦需要的葡萄糖就由碳水化合物提供。有的女孩子減肥過程中，工作恍恍惚惚，可能有低血糖，或者大腦提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠，會(huì)導(dǎo)致一系列的身體問題。減肥的前提是要控制主食，第二個(gè)原則要保證最基本的需要量。
泡發(fā)的銀耳能不能在冷凍后吃
泡發(fā)的銀耳冷凍以后，做成銀耳羹也可以吃，但是不建議吃泡發(fā)好以后放在冰箱的銀耳，如果是木耳就更不宜食用。木耳應(yīng)該是隨做、隨泡、隨吃。銀耳泡發(fā)放在冰箱以后口感完全不同于剛泡發(fā)的新鮮銀耳，會(huì)變得比較生硬、比較脆，沒有柔韌性。從口感、營(yíng)養(yǎng)上都會(huì)有很大的降低，所以建議應(yīng)該最好隨時(shí)做、隨時(shí)吃。
02:22
刺激性食物有哪些
刺激第一看用量，第二看食材。最原始的#刺激性食物#是指辛辣的食物，比如辣椒、花椒以及大料等辛辣食物?，F(xiàn)在可以將刺激性食物的范圍擴(kuò)寬一點(diǎn)，比如醋、蔥、姜、蒜。醋、蔥、姜、蒜的本身也具有刺激性，如果將它們作調(diào)料用，其刺激性就可以忽略。但是，如果大量食用，這些就都可以算刺激性的食物。在吃的時(shí)候，能夠感覺刺激的東西，比如檸檬也包括在內(nèi)。檸檬在菜中加幾滴，可以起到祛腥、提鮮以及提味的作用。但是，如果每天用半個(gè)檸檬來沏水，對(duì)胃就會(huì)一定有刺激。芒果、菠蘿對(duì)于有些人而言，可能并沒有問題。但是對(duì)于某些人而言，可能會(huì)導(dǎo)致過敏。其實(shí)現(xiàn)在刺激性的食物因人而異，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的需要，來選擇適合自己的食材。
孕婦如何保證鈣攝入
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分之一，與骨骼和牙齒的健康息息相關(guān)。鈣在胎兒發(fā)育中扮演著重要角色，缺鈣也是孕期比較突出的問題。當(dāng)母親膳食鈣攝入不足時(shí)，母親骨骼中“儲(chǔ)存”的鈣將被胎兒優(yōu)先使用，所以孕期缺鈣首先威脅的是母體健康。孕期常見的腰酸、腿抽筋等臨床癥狀多與缺鈣有關(guān)，嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥和軟骨癥。
薯類的保健美食如何制作?
大家都知道薯類是健康食品，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還是營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病廣泛使用的食物。薯類中富含碳水化合物、量少但質(zhì)優(yōu)的蛋白質(zhì)、大量的礦物質(zhì)和較多的維生素，尤其是鈣、鉀和維生素C極為豐富。中醫(yī)講薯類是健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣潤(rùn)腸的佳品，是預(yù)防腫瘤癌癥、降低膽固醇、降低血脂、預(yù)防便秘、保健養(yǎng)生不可多得的天然食材。
殺蟲抗癆，這種瓜的功效與眾不同
木瓜，這種水果的食療作用非常多，它含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的氧化性，增強(qiáng)人體的免疫能力，尤其是對(duì)于女性更有美容的功效，此外，與其他水果不同的是，木瓜還有殺蟲抗癆的功效。
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