彩色漿果好在哪
發(fā)布時(shí)間：2018-04-2063796次瀏覽
漿果簡(jiǎn)單說(shuō)就是水分含量高，果肉呈漿狀、皮與肉不容易分離的一類水果。漿果以其口味酸甜甘美多汁而備受喜愛(ài)。常見(jiàn)的漿果有藍(lán)莓、葡萄、獼猴桃、楊桃、番木瓜、番石榴等。漿果類水果優(yōu)于其他水果的方面，是含非常多的多酚類物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化作用。漿果的優(yōu)秀代表：藍(lán)莓。
藍(lán)莓屬于漿果類水果中的一種，一直以來(lái)，藍(lán)莓因其具有極高的抗氧化活性而在歐美大受歡迎。藍(lán)莓可溶性纖維含量高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;藍(lán)莓富含花青素，可以提高視力，防止眼球疲勞;藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，常吃藍(lán)莓還有延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力、改善循環(huán)、改善睡眠等功用。
藍(lán)莓首選有機(jī)野生種植，原生態(tài)無(wú)污染。新鮮藍(lán)莓果實(shí)飽滿圓潤(rùn)、大小均勻、結(jié)實(shí)。外皮顏色是衡量藍(lán)莓果實(shí)是否成熟的標(biāo)志，成熟藍(lán)莓的果子應(yīng)該呈深紫色和藍(lán)黑色之間，并有白霧狀，如表皮發(fā)皺表明藍(lán)莓儲(chǔ)存的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
藍(lán)莓可鮮食，也可加工成果汁、果酒飲品，自制藍(lán)莓酸奶沙拉不但有很好的口感，藍(lán)莓搭配酸奶營(yíng)養(yǎng)更均衡。
買藍(lán)莓時(shí)要注意，果皮呈深紫色并有白霧狀的果實(shí)比較新鮮。
相關(guān)推薦
男性腎虛吃什么東西食補(bǔ)比較好
男性腎氣虛時(shí)吃什么食物比較好，一般核桃是補(bǔ)腎，尤其是補(bǔ)男性腎虛的最好的食物，既能滋補(bǔ)腎陰，同時(shí)又有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。因此對(duì)于男性腎虛的患者，可以適當(dāng)?shù)某院颂?，每天?-4個(gè)核桃，會(huì)有非常好的滋補(bǔ)作用。男女共通的腎虛的癥狀就是頭暈，耳鳴、記憶力下降、腰酸、腿軟，另外排尿的功能異常，出現(xiàn)排尿不盡、排尿困難、小便次數(shù)增多。一是夜間小便次數(shù)增多，甚至?xí)霈F(xiàn)尿失禁的情況。另外像大便的異常，像便秘或者慢性腹瀉、脫肛等，都是腎氣虛的表現(xiàn)。男性患者還會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)功能下降的情況，這是與腎主生殖的功能有關(guān)系的、男性腎虛的癥狀還有的像陽(yáng)痿、早泄。另外像精子數(shù)量的減少或者是精子功能的下降，也就是精子的活動(dòng)度下降。
02:54
成人抵抗力差吃什么提高免疫力
機(jī)體的免疫力是保證機(jī)體健康，使機(jī)體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對(duì)于成年人來(lái)講，由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素，導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力差。吃什么東西能夠提高免疫力，建議第一要注意均衡飲食，注意補(bǔ)充適度的營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食一些油炸的食物導(dǎo)致肥胖。第二點(diǎn)就是多進(jìn)食一些含維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、維生素和礦物質(zhì)以及微量元素。另外就是盡量戒煙，盡量避免或少飲酒。長(zhǎng)期大量的飲酒，對(duì)機(jī)體的傷害也是顯而易見(jiàn)的，對(duì)免疫力的損傷也是不容忽視的。
香榧功效和作用
香榧就是香榧子，又叫玉山果、赤果和野極子，屬于植物類的果實(shí)。主要作用是可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等礦物質(zhì)的吸收，起到保健的效果，其中香榧子油為高級(jí)的食用油，對(duì)身體的血管有一定的好處。香榧最開(kāi)始的價(jià)值是以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為主的，后來(lái)逐漸地發(fā)展為具有一定的保健效果。香榧的口感是比較好的，并且香榧子里面含有一定的果酸，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，含有維生素以及多不飽和脂肪酸。此外，香榧的產(chǎn)量是比較高的，有很高的經(jīng)濟(jì)實(shí)用。香榧具有殺蟲消積、清肺化痰以及潤(rùn)腸通便的作用，可以治療由于肺燥引起的咳嗽、咳痰、便秘等癥。此外，香榧的果殼還可以治療寄生蟲感染引起的病癥，具有殺蟲的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究香榧子還可以降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，以及心絞痛和心肌梗死的發(fā)生。在過(guò)去，經(jīng)常有人用香榧子治療體內(nèi)的蛔蟲、絳蟲以及蟯蟲。由于香榧中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，對(duì)女性還可以起到收縮子宮作用。香榧主要分布在我國(guó)以南的地方，比如江西、福建、江蘇等地方，經(jīng)常食用一些香榧，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于人體健康。
11歲怎么減肥
11歲的孩子想要減肥需要從以下兩個(gè)方面著手，首先是孩子食物的攝入量，其次就要監(jiān)督孩子多做運(yùn)動(dòng)。十一歲的孩子減肥不能完全的對(duì)孩子的飲食進(jìn)行控制，十一歲正處于孩子生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)重要時(shí)期，所以最重要的是要保證孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要均衡，保證為孩子補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要使孩子攝入足夠的微量元素和維生素，保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，減少高熱高卡食品的攝入，同時(shí)，還應(yīng)該為孩子制定規(guī)范的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表，通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子體內(nèi)的熱量進(jìn)行消耗，提高孩子的基礎(chǔ)代謝，幫助孩子減輕體重。
03:02
花膠的功效與作用及食用方法
花膠能夠緩解疲勞，促進(jìn)手術(shù)傷口愈合。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：花膠具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、滋補(bǔ)肝腎的作用?；z能夠補(bǔ)益生津、滋養(yǎng)經(jīng)脈，可以治療由于腎虛引起的遺精、滑精以及女性產(chǎn)后風(fēng)等病癥。中醫(yī)認(rèn)為花膠具有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)腎作用，可以用于身體虛弱的人群，以及由于腎虛引起的腰膝酸軟或者長(zhǎng)期氣虛無(wú)力的人群?；z可以直接食用，也可以用來(lái)熬湯?；z熬出的湯里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，為女性朋友養(yǎng)顏的珍品。花膠的正確做法是直接把花膠用來(lái)燉湯喝。
蘋果是涼性水果嗎
不同的蔬菜具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不同的水果具有不同的特性，蘋果是一種涼性水果，其中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較多，適合大多數(shù)人吃，但是體質(zhì)虛寒的人要少吃一點(diǎn)。
03:33
食物的成分都有什么
可食用的所有食物，包括各類糧食、肉類、蛋、奶制品、植物油、蔬菜、水果和各種調(diào)味品，它們的成分只有下列幾種：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。碳水化合物也可以稱之為糖類，它包括單糖、雙糖和多糖。脂肪是由脂肪酸和甘油組成。蛋白質(zhì)包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白。礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素。常量元素以鈣、磷、鈉、鉀最為常見(jiàn)。微量元素以碘、鋅、鐵、鎂等為主。食物中含有的纖維素等一類物質(zhì)，叫膳食纖維，膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類。
孕婦可不可以喝枸杞茶
孕婦完全可以飲用枸杞茶，但是不要過(guò)量。孕婦完全可以用枸杞泡茶，或者作為熬粥煮湯來(lái)用是安全的。但是不要過(guò)量，不要認(rèn)為食物好，就要大量地來(lái)食用。每天六克、十克左右，不要太多。因?yàn)樘嗔耸抢速M(fèi)。在中醫(yī)的藥物里，比如杞菊地黃，是給孕婦來(lái)服用的。在中醫(yī)的保胎的藥物里面是非常主要的藥材。很多孕婦有子癇前期，用紅棗或者枸杞泡茶飲或者是燉湯，取得了好的效果。另外味道是微微的甜，不苦澀，孕婦容易接受。孕婦完全可以飲用枸杞茶，但是不要過(guò)量。如果想作為長(zhǎng)期服用的茶飲，要請(qǐng)中醫(yī)給辨證身體。判斷長(zhǎng)期服用枸杞茶是不是適合就安全了。熱心養(yǎng)生的中老年人會(huì)用枸杞來(lái)做食物的點(diǎn)綴。也做飲茶來(lái)喝，還會(huì)用來(lái)做湯來(lái)用。枸杞是非常好中藥?？梢宰鳛槭澄?，可以煮粥，可以泡茶，也可以放在嘴里咀嚼。
哺乳期可以吃韭菜花嗎
因?yàn)椋虏艘彩欠浅Ｏ矏?ài)的一種食物。因?yàn)楦缓S富的纖維素，尤其像韭菜花，經(jīng)過(guò)用一些鹽分，或用一些佐料腌制了后，在北方地區(qū)吃一些特殊食物時(shí)，比如說(shuō)一些像涮羊肉等等，都會(huì)采用。且味道還是比較好的，可以吃少許的韭菜花。但要注意，因?yàn)榫虏嘶ㄊ请缰剖澄铮写罅康柠}分，作為佐餐，少量的食用不會(huì)帶來(lái)什么不良的后果。但要控制的量，不要吃的太多。因?yàn)槌蕴?，鹽分太多后，甚至?xí)鸩溉槠诘乃[這些不良的反應(yīng)，且過(guò)度的食用了含有豐富氯化鈉食物，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
03:37
坐月子能不能吃豆皮
孕婦或坐月子期間可以食用豆皮，豆皮是豆子的加工副產(chǎn)品，把豆子加工成豆皮以后，更利于低蛋白血癥的媽媽，還有素食的媽媽食用。食用豆皮時(shí)要注意：1、食物來(lái)源。在小作坊里面出售的豆皮加工完后就只拿一張白布遮蓋，完全沒(méi)安全保障。另外，也沒(méi)有冷鏈加工，所以保存非常不容易，容易污染。一旦污染以后，就非常容易腐敗，甚至容易發(fā)酸、發(fā)餿，引起消化道的炎癥，甚至引發(fā)腹瀉，導(dǎo)致感染。2、這種食物在加工的過(guò)程當(dāng)中，為了防止腐壞，會(huì)添加大量的鹽分，如果吃得過(guò)多，也增加了體內(nèi)氯化鈉的攝入。3、相當(dāng)一部分人對(duì)于這種食物的加工，都是以涼拌為主。可能在最初的哺乳期，尤其產(chǎn)褥期里，胃腸功能沒(méi)有完全恢復(fù)時(shí)，不建議食用這種涼拌的蔬菜。建議把豆皮燉在湯里或者炒到菜里，通過(guò)加熱以后再食用會(huì)更安全。
02:13
李子的健康吃法
老話常說(shuō)“桃養(yǎng)人、杏傷人、李子樹(shù)下埋死人”，其實(shí)不管是李子、桃，還是杏，只要合理食用，都對(duì)人體有好處。在較為久遠(yuǎn)的年代，食用野生的李子有刺激性。野生的李子味道非常酸，對(duì)胃是一種很大的刺激。但是現(xiàn)在經(jīng)過(guò)品種的加工、改良，很多李子的味道，已經(jīng)變得比較酸甜可口。經(jīng)過(guò)品種改良后的李子，其酸酸甜甜的味道，受到很多人的喜愛(ài)。李子除味道酸甜可口以外，對(duì)人體還有一定的功效。李子有去熱、#生津#、利小便等作用；從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，李子含有特別豐富的維生素C、礦物質(zhì)以及膳食纖維。所以只要每天控制一定的量，完全可以正常食用。只是在吃的過(guò)程中不管是李子、桃，還是杏，都要控制一定的量，每天不超過(guò)三個(gè)為宜。
動(dòng)物油要不要吃
前日剛看到新華網(wǎng)發(fā)自銀川的報(bào)道，“寧夏食品藥品監(jiān)督管理部門提醒，單吃植物油是片面的，正確的吃法是植物油、動(dòng)物油搭配或交替食用”，該報(bào)道還建議植物油和動(dòng)物油搭配的比例是2:1。這是非常錯(cuò)誤的建議。
餐飲企業(yè)全面禁用亞硝酸鹽
6月12日衛(wèi)生部發(fā)布2012年第10號(hào)公告，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局禁止餐飲服務(wù)單位采購(gòu)、貯存、使用食品添加劑亞硝酸鹽。這是一項(xiàng)非常重要的決定，將有效遏制最常見(jiàn)的集體食物中毒——亞硝酸鹽中毒!
你吃過(guò)雪蓮果嗎
天山雪蓮果外形上和顏色像極了紅薯，許多人會(huì)認(rèn)為它是某種紅薯，但實(shí)際上天山雪蓮果是菊科植物，而紅薯屬于旋花科。天山雪蓮果雖然十分不顯眼，但將其外皮削去，果實(shí)粘稠,多汁而晶瑩剔透，口味鮮美,不輸北方的雪梨!外邊似紅薯，切開(kāi)似蘿卜，水汪汪的。
肉松真是一無(wú)是處嗎
周末去超市買豆制品，看到不少于4、5種風(fēng)味的肉松，豬肉、牛肉、魚肉、雞肉等等，真想買一、兩種回來(lái)夾饅頭吃，非常香的。但想想平時(shí)看到的宣傳都是編排肉松的種種不是，還是放下了。其實(shí)單從肉松的營(yíng)養(yǎng)成分看，蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素含量還是不低的，適當(dāng)食用未嘗不可。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 如何健康飲食呢
- 2 怎樣飲食比較健康？
- 3 真正的健康飲食是怎樣的？
- 4 每天怎樣飲食更加健康呢
- 5 怎樣飲食健康？
- 6 飲食決定健康嗎？
- 7 怎么飲食比較健康
- 8 怎樣飲食健康呢？
健康資訊
更多>-
肝膽管內(nèi)結(jié)石不治療對(duì)身體有影響嗎
2024-11-18
-
2024-11-18
-
2024-11-04
-
2024-10-22
