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中老年人如果患有頑固性失眠，建議睡覺前泡個(gè)腳，泡完腳可以做做足底按摩，對(duì)改善睡眠有一定作用。

有的嚴(yán)重性的失眠，就是治療起來(lái)不是那么好治的，所以我喜歡給病人綜合療法。特別越難治的病，就要想用各種辦法一起上，一起上效果才能好。你比如說(shuō)，中老年人頑固性失眠，睡覺前泡個(gè)腳，這個(gè)大家都知道，泡腳有助于改善睡眠，他泡完腳抓一把綠豆，抓一把黃豆放到鞋里頭，在那踩，起到什么作用?足底按摩對(duì)吧?踩完這個(gè)腳再倒到另外一個(gè)鞋里頭再踩那個(gè)腳，叫踩豆子，這不是我發(fā)明的，好像是廣西醫(yī)科大學(xué)還是哪里有人做過(guò)這個(gè)科研觀察，確實(shí)有一定的改善睡眠的作用。

治療失眠的有酸棗仁、茯苓、柏子仁、遠(yuǎn)志等具有安神作用的中藥，例如棗仁安神液、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等中成藥。

失眠現(xiàn)在在臨床是一個(gè)很常見的問題，發(fā)病率很高很高。男女老少，少不一定有，從青年開始，有很多人都失眠，失眠中醫(yī)是分癥，分虛實(shí)，分寒熱虛實(shí)的，所以不同的表現(xiàn)吃的東西不一樣。但是現(xiàn)在大家要知道一些最常用的失眠的中藥，我想知名度最高的大家都可能都能說(shuō)上來(lái)的就是酸棗仁了，酸棗仁是個(gè)安神的東西。我剛才說(shuō)茯苓，茯苓也是一個(gè)安神的。李時(shí)珍給它說(shuō)一句話，因?yàn)樗莒`所以叫茯苓，因?yàn)樗苌?，所以叫茯神，能干什?茯神就是茯苓里頭的一個(gè)部位，它能夠幫助睡眠。還有很多，什么遠(yuǎn)志、柏子仁這些都可以幫助改善睡眠，中成藥里頭的棗仁安神液、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸這些都可以改善睡眠。