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分餐吃飯更加衛(wèi)生

發(fā)布時間:2018-04-2056152次瀏覽

不文明飲食習(xí)慣的另一種表現(xiàn),是以會餐形式集體進(jìn)餐。多年來,分餐制幾經(jīng)提倡,但直到現(xiàn)在,仍不能普遍推廣。妨礙實行分餐制的原因很多,除了認(rèn)為中國人熱情好客、親密無間、講究團(tuán)圓外,堅持會餐制的人還有一個自以為最有力的理由,就是為了繼承中華民族優(yōu)秀飲食傳統(tǒng)。

其實,這個理由也是對會餐制的誤解。據(jù)查證,我國早在戰(zhàn)國時代,就已實行分餐制了。我們平時看的我國古代歷史劇或電影,那時人們舉行宴會、平時吃飯都是實行分餐制的。

從衛(wèi)生角度看,會餐制可給人的健康帶來不少麻煩。首先,許多人在一起吃吃喝喝,邊說邊笑,近距離飛沫亂舞,甚至嘴里小的食物殘渣都可以自由“交流”,“交流”到別人的臉上,“交流”到食物上。其次,一桌人多雙筷子同夾一盤菜。還有些人有更壞的習(xí)慣,就是拿著自己的筷子在一盤菜里翻來覆去挑選,夾上又丟下,再夾另一塊,這種動作實在叫人看著不舒服。有時,為表示對客人熱情,用自己筷子幫別人夾菜等等。

這樣做的結(jié)果,一餐飯吃下來,不僅“感情大溝通”,唾液也進(jìn)行了“大交流”。難怪有外國人說中國人吃飯就像在“接吻”,一般接吻一對一,會餐制的“接吻”是一對十,所以傳染疾病的可能性就很高。

我在衛(wèi)生行政部門工作多年,遇到過不少由紅白喜事引發(fā)的食物中毒事件,尤其在邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)、山區(qū)和民族地區(qū)。由于病者或病菌攜帶者參加集體會餐,一個病人引起數(shù)名健康人生病的例子有不少,其中以甲肝、痢疾、傷寒、霍亂、結(jié)核為多見。

近些年來,醫(yī)學(xué)研究證實,不少潰瘍病、慢性胃炎、胃癌都與一種細(xì)菌感染有關(guān),這種細(xì)菌叫幽門螺桿菌,是1983年從慢性活動性胃炎患者的胃黏膜的活檢標(biāo)本中分離出來的,當(dāng)時在國際消化學(xué)界引起轟動。

幽門螺桿菌在慢性胃炎中的檢出率可達(dá)80%~90%,而在消化性潰瘍病患者中更高,可達(dá)95%以上。中國人的感染率可高達(dá)60%~70%,年齡越大,感染率越高,這也可能與我國大部分人群中的會餐制有關(guān)。

幽門螺桿菌主要寄生在胃黏膜,在口腔、牙垢甚至唾液中也可檢出。所以,當(dāng)人們共用餐具進(jìn)餐時,就可能相互傳染。歐美人由于習(xí)慣分餐制,所以該菌的感染率明顯低于中國人,有研究報告稱,美國人的感染率只有20%。

有鑒于此,提倡實行分餐制為上策,用公筷、公勺為中策,會餐制的就餐習(xí)慣應(yīng)改掉。在就餐時應(yīng)少說話、小聲說話。飯后餐具的清洗要徹底,絕不要用一個舊的不潔抹布擦洗餐具。

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2021-12-30

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2021-06-25

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2021-06-25

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增強(qiáng)食欲的食物
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單純的蜂蜜本身并沒有減肥作用,但蜂蜜有健脾和胃、潤腸通便的作用,保持大便通暢,對減肥是有一定輔助作用的。想減肥更多還是要增加活動,少吃多動、管住嘴、邁開腿,單純的靠蜂蜜去減肥是不可取的。少吃、多運動才是減肥最正確的方法。吃蜂蜜對減肥有輔助作用,主要體現(xiàn)在潤腸通便的作用上,要想發(fā)揮潤腸通便的作用,要注意吃的時間和吃的方式,早晚喝為宜,同時用溫水和涼水沖開蜂蜜,千萬不要用滾燙的水,因為滾燙的水會破壞它的營養(yǎng)物質(zhì)。
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孕婦是可以吃榴蓮的。榴蓮含有豐富的植物蛋白,這種蛋白很容易吸收,很容易被胎兒吸收,對胚胎和胎兒的生長發(fā)育很有好處。榴蓮屬于熱性水果,屬于熱性水果里最強(qiáng)的那一類,所以不建議多吃,尤其對于體胖、本身就容易上火的孕婦,更不建議多吃榴蓮,而對于本身體弱、四肢冰冷、貧血的孕婦倒推薦可以吃一些榴蓮。
語音時長 01:07

2019-09-10

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吃中藥不能吃什么東西
臨床經(jīng)常會有病人問大夫在吃中藥的時候,需要有什么忌口。中藥講究飲食禁忌,這一點大家必須要記住。臨床吃中藥的時候,常規(guī)的一般都是要少吃生冷寒涼的東西,少吃辛辣刺激的東西,比如冰激凌、生冷的水果、冷飲,這些東西要少吃。一些特別辣的食物,包括一些辛香走竄的食物,有時候也會建議病人少用。炎癥的病人,比如皮炎、鼻炎、咽炎,甚至是結(jié)膜炎、角膜炎這樣的病人,可以建議他少吃海鮮、羊肉這些容易加劇炎癥的發(fā)物。臨床有一些疾病所用的中藥,和常規(guī)的飲食會有一些對沖的作用,所以臨床也會有所禁忌。比如吃人參的時候,會建議病人不要吃萊菔子,因為萊菔子會破氣。相應(yīng)的,吃黨參、西洋參、太子參這樣補(bǔ)氣的人參類的藥物的時候,會建議病人不要吃蘿卜,也有這樣的禁忌。
語音時長 01:14

2019-05-30

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孩子#營養(yǎng)均衡#才能有利于身體的發(fā)育。想要達(dá)到營養(yǎng)均衡,首先要求攝入的食物保持多樣化,可以以谷類為主,多吃水果、蔬菜,還要保證乳制品以及#動物性食物#攝入。這樣多種食物搭配起來食用,可以每天為孩子提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、豐富的#碳水化合物#以及脂肪,能夠更好的滿足孩子在成長過程中的營養(yǎng)需求。脂肪在孩子生長發(fā)育的過程中是非常重要的營養(yǎng)素,不飽和脂肪酸,比如EPA、DHA都對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。為了達(dá)到營養(yǎng)均衡,每天應(yīng)該保證12種食物攝入,一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的營養(yǎng)均衡的前提下,也要讓孩子適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運動,同時還要保證每天有充足的睡眠。如果以上幾點能夠同時做到,對孩子的生長發(fā)育非常有好處。
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