古代名人養(yǎng)生九要訣
“一德”。明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō):“仁可長(zhǎng)壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也”。
“二字”。宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,生在于“安”、“和”二安。“安”即靜心,“和”即順心,“安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順”。
“三戒”??鬃釉唬骸熬佑腥?,少之時(shí),血?dú)馕炊?,戒之在?及其壯也,血?dú)夥絼?,戒之在?及其老也,血?dú)饧人?,戒之在得?!?/p>
“四法”。明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動(dòng),三曰守時(shí),四曰卻疾?!?/p>
“五知”。宋代周守忠說(shuō):“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷(xiāo)神,故損情而內(nèi)守;知語(yǔ)煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂(lè)損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為”。
“六節(jié)”。明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō):“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”
“七食”。清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過(guò)飽;食宜淡些, 不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈”
“八樂(lè)”。石成金的“八樂(lè)”:靜坐之樂(lè),讀書(shū)之樂(lè), 賞花之樂(lè),玩月之樂(lè),觀畫(huà)之樂(lè),聽(tīng)樂(lè)之樂(lè),狂歌之樂(lè),高臥之樂(lè)。
“九思”。孔子曰:“君子有九思:視思明,聽(tīng)思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問(wèn),忿思維,見(jiàn)德思義。
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