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古代名人養(yǎng)生九要訣

發(fā)布時(shí)間:2018-04-1866036次瀏覽

“一德”。明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō):“仁可長(zhǎng)壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也”。

“二字”。宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,生在于“安”、“和”二安。“安”即靜心,“和”即順心,“安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順”。

“三戒”??鬃釉唬骸熬佑腥?,少之時(shí),血?dú)馕炊?,戒之在?及其壯也,血?dú)夥絼?,戒之在?及其老也,血?dú)饧人?,戒之在得?!?/p>

“四法”。明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動(dòng),三曰守時(shí),四曰卻疾?!?/p>

“五知”。宋代周守忠說(shuō):“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷(xiāo)神,故損情而內(nèi)守;知語(yǔ)煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂(lè)損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為”。

“六節(jié)”。明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō):“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

“七食”。清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過(guò)飽;食宜淡些, 不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈”

“八樂(lè)”。石成金的“八樂(lè)”:靜坐之樂(lè),讀書(shū)之樂(lè), 賞花之樂(lè),玩月之樂(lè),觀畫(huà)之樂(lè),聽(tīng)樂(lè)之樂(lè),狂歌之樂(lè),高臥之樂(lè)。

“九思”。孔子曰:“君子有九思:視思明,聽(tīng)思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問(wèn),忿思維,見(jiàn)德思義。

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羊肉和螃蟹可以一起吃嗎?
羊肉和螃蟹不可以一起吃。羊肉與螃蟹單獨(dú)食用,都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是不能一起吃,因?yàn)檠蛉庑詼?,螃蟹性寒,一起食用?huì)降低羊肉的溫補(bǔ)作用,不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并且對(duì)于陽(yáng)虛或脾虛的人極易引起脾胃功能失常,進(jìn)而影響人體健康。羊肉性溫味甘,歸脾、腎經(jīng),是一種具有溫補(bǔ)滋養(yǎng)、強(qiáng)身壯體的肉類(lèi),含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。羊肉有補(bǔ)虛勞不足、暖身暖胃、開(kāi)胃等功效。螃蟹性寒味咸。螃蟹富含蛋白質(zhì)和多種微量元素,還含有維生素和甲殼素,可增強(qiáng)抗癌藥物的藥效。螃蟹還有活血祛瘀、益陰補(bǔ)髓、清熱利濕和化痰散結(jié)的功效。但是脾胃虛寒的人不宜食用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19

2022-08-18

20617次收聽(tīng)

3歲寶寶總吃手是什么情況
對(duì)于3歲寶寶總是吃手,引起這個(gè)表現(xiàn)的原因也比較多種多樣,需要具體情況具體分析。首先,對(duì)于3歲寶寶來(lái)說(shuō),孩子吃手包括咬指甲等,這個(gè)最常見(jiàn)的因素并不是一些軀體疾病的影響,而是精神因素的影響。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),可以說(shuō)孩子總吃手多數(shù)是行為問(wèn)題,吃手對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),可以緩解緊張焦慮的情緒或者狀態(tài)。所以,對(duì)于3歲的寶寶來(lái)說(shuō),很多孩子吃手主要是因?yàn)榫褚蛩厮鸬?,比如像常?jiàn)的像有些孩子可能會(huì)有生活環(huán)境的改變,比如孩子上幼兒園,離開(kāi)熟悉的家庭環(huán)境。另外有些孩子可能因?yàn)楸热缭谟變簣@或者平時(shí)生活中跟小朋友,可能有打鬧不高興或者家里,比如給孩子安排了很多的課業(yè),或者批評(píng)、訓(xùn)斥等,這些都可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、壓力等的表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候很多孩子就會(huì)表現(xiàn)為吃手嚴(yán)重,實(shí)際上是通過(guò)吃手達(dá)到自我安慰、自我安撫的目的。所以,對(duì)于3歲寶寶如果總吃手,最好先要去找一找有沒(méi)有行為因素的影響,包括前面提到的,比如換生活環(huán)境、搬家之類(lèi)的,或者換撫養(yǎng)人,像姥姥、奶奶換班或者換保姆,包括可能有學(xué)?;蛘呒胰?、老師或者同學(xué)的不愉快,或者訓(xùn)斥、批評(píng)等都對(duì)孩子有所影響,是需要注意去尋找誘因并且回避的。除此之外,還有一些孩子可能確實(shí)是因?yàn)榇嬖谲|體疾病,導(dǎo)致孩子總吃手。比如有些孩子可能會(huì)有微量元素缺乏,比如有些孩子缺乏維A、缺鐵等,這個(gè)時(shí)候孩子可能會(huì)有異食癖,孩子可能就會(huì)比較愛(ài)咬指甲,很多孩子還會(huì)有去吃墻皮或者吃手指等表現(xiàn),很可能是異食癖的表現(xiàn)。所以,對(duì)于3歲寶寶總吃手來(lái)說(shuō),一方面或者最主要的先注意有沒(méi)有精神因素,一般找到精神因素,做相應(yīng)的調(diào)整和回避孩子的癥狀,往往會(huì)得到比較快的緩解。如果孩子是像外科疾病的疾病,導(dǎo)致孩子總吃手,這個(gè)時(shí)候就需要注意去尋找相關(guān)的證據(jù),比如做相應(yīng)的檢查來(lái)確認(rèn)孩子有沒(méi)有問(wèn)題,如果孩子確實(shí)有貧血或者維A缺乏等微量元素的缺乏,必要的時(shí)候做相應(yīng)的補(bǔ)充,幫助孩子緩解癥狀就可以了。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:35

2021-11-05

72825次收聽(tīng)

02:39
維生素B12功效與作用
維生素B12的主要功效就是補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的維生素B12,可以用于維生素B12的缺乏癥,由于內(nèi)因子缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血以及神經(jīng)系統(tǒng)病變,比如神經(jīng)炎的輔助治療,以及神經(jīng)損傷的輔助治療,同時(shí)維生素B12滴服液可以緩解眼部疲勞。過(guò)量維生素B12會(huì)引起不良反應(yīng),對(duì)維生素B12過(guò)敏或發(fā)生過(guò)敏癥狀的患者不要使用,青光眼患者要慎用。作為神經(jīng)損傷的輔助用藥可以使用維生素B12片和維生素B1片進(jìn)行綜合治療。維生素B12注射液主要用于巨幼紅細(xì)胞性貧血,使用過(guò)程當(dāng)中要監(jiān)測(cè)貧血的數(shù)值。
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橘紅泡水喝的功效
橘紅泡水飲用有清肺、潤(rùn)肺、健脾和胃、行氣理氣、理氣寬中、止咳化痰、降濕化痰、消食導(dǎo)滯、補(bǔ)肺潤(rùn)肺、解酒消積的作用。橘紅可以治療肺弱過(guò)量、痰量過(guò)多引起的咳嗽、咳痰,也可以治療用于傷食引起的消化不良、惡心嘔吐、脘腹脹滿。橘紅能夠散結(jié),有利于氣機(jī)的通暢,可以治療一切痰癥,橘紅對(duì)于咳嗽方面有獨(dú)特的效果,可以治療老年人氣管炎、哮喘等病癥。如果體內(nèi)有痰為患,引起的胸部不適、惡心嘔吐,也可以使用橘紅入藥治療。現(xiàn)在的反流性食管炎以及反流性胃炎患者屬于痰濕癥者,可以使用橘紅用藥。
02:38
喝了牛奶可以吃石榴嗎
喝牛奶以后不可以吃石榴,喝牛奶以后再吃石榴,容易發(fā)生消化不良,出現(xiàn)反胃、惡心、腹脹、胃脘部脹滿不適、腹瀉或便秘癥狀。牛奶屬于奶制品,可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,防止骨質(zhì)疏松。經(jīng)常吃石榴可以起到美容養(yǎng)顏,促進(jìn)身體新陳代謝,提高皮膚的亮度,同時(shí)可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。服用石榴和牛奶,建議要分開(kāi)食用,兩種食材之間可以間隔一小時(shí)左右,石榴為輔食,可以在兩餐之間食用。牛奶可以早餐服用或者是睡前服用,更加可以吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),牛奶和石榴一起食用,會(huì)降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,亦會(huì)降低石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
02:54
板栗的功效與作用禁忌
板栗具有潤(rùn)腸通便、排除毒素、補(bǔ)肺、養(yǎng)肺的作用。對(duì)于肺功能下降或有慢性肺病的人群來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃板栗,能起到補(bǔ)肺、養(yǎng)肺的作用,板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的,可以提高人體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)體質(zhì)肥胖、有高蛋白血癥、高脂血癥的人群慎用板栗,屬于火熱旺盛、陰虛火旺體質(zhì)的人最好不要吃炒板栗,以免導(dǎo)致體內(nèi)上火,引起口腔潰瘍、口舌干燥、大便秘結(jié)、咽喉腫痛等病癥。兒童由于屬于是純陽(yáng)的體質(zhì),不宜長(zhǎng)期吃炒栗子,以免導(dǎo)致體內(nèi)上火引起的病癥。板栗燉排骨可以用于營(yíng)養(yǎng)不良的人群,是比較好的食材。
蒸鍋水能喝嗎
蒸鍋水也不能喝,蒸鍋水是指在農(nóng)村地區(qū)有一些人蒸饅頭和蒸米飯鍋里剩下的水。這種水經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)蒸煮沸騰,水蒸氣冒出去了,水里留下來(lái)的硝酸鹽類(lèi)在還原菌的作用下就會(huì)變成亞硝酸鹽。隨著水分的不斷的蒸發(fā),水中的亞硝酸鹽的比例就會(huì)不斷的增加,亞硝酸鹽會(huì)大大的削弱身體正常的血紅蛋白攜帶氧氣的能力,造成身體的缺氧狀況,出現(xiàn)心慌、腹脹、頭暈,還有皮膚變紫這些中毒癥狀。所以不建議一些邊遠(yuǎn)的地區(qū)、貧困的地區(qū)、缺水的地區(qū)把蒸鍋水當(dāng)做飲用水來(lái)用,可以用來(lái)洗菜或者洗衣服,但是不能用作飲用水。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

2020-03-13

57291次收聽(tīng)

坐月子能吃豆皮嗎
坐月子能吃豆皮。豆皮屬于豆制品一種。把黃豆通過(guò)磨碎,采用各種方法,加工后做成豆腐、豆制品、豆皮、豆腐絲也好,更利于來(lái)食入。更利于一些低蛋白血癥媽媽?zhuān)€有一些素食媽媽。主要從豆制品里攝入一些蛋白質(zhì)。孕婦或產(chǎn)婦可食用豆皮。但要注意食物來(lái)源。如果出現(xiàn)污染或變質(zhì)不要吃。否則容易引起消化道炎癥,甚至引發(fā)腹瀉,導(dǎo)致感染。相當(dāng)一部分人對(duì)于這種食物加工,以涼拌為主??赡茉谧畛醪溉槠?,尤其產(chǎn)褥期里頭,胃腸功能沒(méi)有完全恢復(fù)時(shí),不建議食用這種涼拌蔬菜。建議燉在湯炒到菜里面,加熱后再食用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:59

2018-11-06

54398次收聽(tīng)

羅漢果的功效與作用有哪些
羅漢果的功效與作用有清熱涼血、清咽利喉、清肺保肝、潤(rùn)腸通便、降脂減肥等。
大蒜最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是什么
大蒜是一種別好的食材,尤其在夏季有殺菌的作用;而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來(lái)很多保健品,比如大蒜素,甚至對(duì)心腦血管、抗血脂、降血脂有功效,每天吃都不為過(guò)。生吃的時(shí)候,大蒜素的作用發(fā)揮得比較完善;炒菜中也存在大蒜素,同時(shí)在做菜的過(guò)程中同時(shí)起到一定的殺菌作用,而且特別提味,對(duì)于很多菜來(lái)說(shuō)都必不可少。所以大蒜在整個(gè)烹調(diào)過(guò)程中,保健是一方面,更重要的是提供了一種調(diào)味品。如果每天吃的量比較少,可以當(dāng)成一種調(diào)味品,相比其他調(diào)味品,蒜幾乎每天都會(huì)被吃到,在此過(guò)程中細(xì)水長(zhǎng)流的發(fā)揮著作用。不必特意強(qiáng)調(diào)蒜的作用,如果每天吃一頭生蒜,對(duì)于很多糖尿病的患者,反而對(duì)視力會(huì)有一定影響。應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)原則,蒜是食物中的一種,涼拌的時(shí)候生吃,熗鍋的時(shí)候作為調(diào)料炒熟,或者把蒜作為臘八蒜,不用太糾結(jié),根據(jù)需要或者根據(jù)烹調(diào)方法,做什么樣的菜吃什么樣的蒜。只要經(jīng)常想起來(lái)常年吃蒜,對(duì)身體一定有好處,但是前提是不能過(guò)量。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

2018-09-21

62970次收聽(tīng)

咖啡與高考
高考來(lái)臨,這是沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng),考生和家長(zhǎng)們都高度重視,雖然沒(méi)有人愿意看到這樣的情形,很多人視之為一種悲哀,若干年后很多人回想起這段歲月會(huì)用“不堪回首”來(lái)概括,但是,每一個(gè)人都得面對(duì)現(xiàn)實(shí)。如何絞盡腦汁想盡辦法在高考中發(fā)揮出好成績(jī),的確是當(dāng)務(wù)之急。于是我們就不難理解為什么有人準(zhǔn)備吸氧,甚至吃興奮劑(利他林)。吸氧或興奮劑,超出了我的專(zhuān)業(yè)范圍,我反對(duì)或者贊成都沒(méi)有說(shuō)服力。但對(duì)于咖啡,我倒是有一些建議:
放棄蜂蜜水的兩個(gè)“第一”,營(yíng)養(yǎng)更佳
我收到網(wǎng)友留言,她問(wèn)“……很多人都在推崇晚上臨睡喝杯蜂蜜水,晚上飲甜水會(huì)增加血液粘稠度,容易出現(xiàn)意外。這是件矛盾的事情。但在您的文章中已經(jīng)說(shuō)到早晨空腹不喝蜂蜜水,那晚上呢?想聽(tīng)聽(tīng)您對(duì)于晚上一杯蜂蜜水的觀點(diǎn)?!笔紫戎x謝這位網(wǎng)友的光臨!針對(duì)所問(wèn)到的話題,談?wù)勎业挠^點(diǎn)。
從食物中尋找——有助于保持良好記憶力
昨天有位老人為孫子要高考前來(lái)咨詢飲食與記憶力、抗疲勞的問(wèn)題,借此我來(lái)提供一些建議:說(shuō)起有助于保持良好記憶力的話,讓我想起了我的老師在營(yíng)養(yǎng)學(xué)課堂上的一段精彩內(nèi)容。
醋香浸泡美容蛋
醋泡蛋的原理是用酸度較高的醋來(lái)殺滅細(xì)菌,并將碳酸鈣的蛋殼軟化變成醋酸鈣,并溶于醋液中,此時(shí)雞蛋只剩下一層薄薄的內(nèi)膜包裹著,柔軟無(wú)比。雞蛋的蛋白質(zhì)在醋液中變性分解,蛋黃中的脂肪則發(fā)生酯化反應(yīng),產(chǎn)生濃濃的香氣。
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冬天吃什么好
冬天養(yǎng)腎還包括生殖系統(tǒng),免疫系統(tǒng),泌尿系統(tǒng),所以我們可以選擇新鮮肉類(lèi),牛羊肉都可以,但是不要吃得太多,不要吃得太肥膩,可以適當(dāng)?shù)男晾币恍遣唤ㄗh用太多的干辣椒,會(huì)損傷胃粘膜。肉類(lèi)攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致便秘上火,可以多吃些膳食纖維含量高的食物。