養(yǎng)生兩大難是什么
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1857779次瀏覽
健康比什么都重要，這是婦孺皆知的道理，無須多講，要不眼下怎么那么多人談養(yǎng)生保健呢。但是，在我們身邊，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)兩個(gè)奇怪的現(xiàn)象，而且不管地位高低、文化差異、財(cái)富多寡，都有可能有其中之一的不良習(xí)慣。
一、 說歸說，做歸做。
不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，養(yǎng)生保健的知識宣傳已經(jīng)不能算少了，大家了解的健康知識比以前不知要多多少倍，特別是身體有病的人或者亞健康人群，就會特別關(guān)心和自己身體相關(guān)的話題，要不以前中醫(yī)界怎么有“久病成良醫(yī)”的說法呢。但了解歸了解，明白歸明白，嘴上說歸說，做起來就不一定是那么回事情了。比如血脂高的人，一到吃飯時(shí)候就饞肉，管不住自己嘴的大有人在;脂肪肝不應(yīng)該喝酒，可應(yīng)酬多呀，該喝還得喝呀，所以從輕度脂肪肝就會發(fā)展到中重度;人人都知道有百害而無一利的抽煙，又能有幾個(gè)人能戒掉?就包括白衣天使，抽煙者大有人在。這樣的例子比比皆是，什么應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)可偏偏不愛動(dòng)也走不動(dòng)、不應(yīng)該生氣可有人偏偏氣人呀，總之一句話，不是不明白，是做不到，或者堅(jiān)持不下來。
《答難養(yǎng)生論》中歸納養(yǎng)生有五難，分別是名利不滅、喜怒不除、聲色不去、滋味不絕、神慮轉(zhuǎn)發(fā)，依我看，第一難應(yīng)該是知道做不到，說歸說，做歸做。
二、 說什么，信什么。
還有相當(dāng)一部分人看養(yǎng)生書籍、聽養(yǎng)生講座，特別容易相信別人，特別是相信各種名頭的“專家”、祖?zhèn)鲙状摹爸嗅t(yī)”，別人說什么就是什么，如果說法再從古書上找點(diǎn)依據(jù)，那就更是篤信無疑了。
痛風(fēng)醫(yī)院治不了，沒有關(guān)系，每天敲敲膽經(jīng)，半個(gè)月就能好!癌癥醫(yī)院治不了，那你就每天喝牛筋湯!人中長的人壽命就長!天生不長胡子的男人心計(jì)特別多!小孩子脾胃不好，其實(shí)不用吃藥，用撥浪鼓在孩子身邊經(jīng)常搖晃搖晃就好了!這些說法你信不信?有些是祖?zhèn)髅胤剑械膹墓艜踔痢饵S帝內(nèi)經(jīng)》能找到根據(jù)呢。
其實(shí)，只要多動(dòng)動(dòng)腦筋就好了，各大醫(yī)院都治不好的疾病用你的小方法就會好了?古書記載的一切都是正確的?何況還有人曲解古人呢。
至于某些商家，為了促銷，想盡各種辦法，從古書中生拉硬扯甚至創(chuàng)造某種學(xué)說，相信的人就會一批接著一批，而且，老是那些人，信過這個(gè)信那個(gè)。
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兒童能不能吃阿膠糕
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雪梨膏的作用
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西紅柿可以和南瓜一起吃嗎
現(xiàn)在人們的口味越來越刁鉆，總喜歡嘗試一些新吃法，很多人都會選擇把一些平時(shí)沒有放在一起的食物放在一起吃，有人會把西紅柿和南瓜放在一起吃，其實(shí)這是可以的，這兩類食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)不會相克，配在一起吃還能減緩色斑，美容養(yǎng)顏。
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新鮮百合的功效
百合是特別傳統(tǒng)且天然食物，也是#藥食同源#的食物，有潤燥、清肺、解毒、去火等功效。百合本身口味比較清淡，含有人體所必需的微量元素、維生素等成分。新鮮百合很容易變質(zhì)，因此要少買。平時(shí)可以用百合煮粥或搭配其他食物一起食用，才能更好發(fā)揮百合效果。若購買不到新鮮百合，百合干泡水后食用也有不錯(cuò)效果。
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黑芝麻的副作用
黑芝麻沒有副作用，但吃黑芝麻要限量。吃黑芝麻可滋補(bǔ)身體，但并不是越多越好。黑芝麻成分中含有植物蛋白、豐富油脂、礦物質(zhì)和#脂溶性維生素#，都是人體特別需要的，往往也特別容易缺乏。黑芝麻脂肪含量、熱量都很高，因此吃芝麻要限量。即便作為主食，適當(dāng)吃點(diǎn)就可。黑芝麻可做芝麻醬，吃芝麻醬過程中，每天可以吃一勺，但不應(yīng)超過十克。這樣不僅能從黑芝麻中補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，還能控制熱量的攝入。
喝蜂蜜水能胖嗎
蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，喝蜂蜜水一般來說是不會讓變胖，雖然蜂蜜中富含糖分，但蜂蜜有一定的潤腸、通便作用，能夠促進(jìn)排便，同時(shí)蜂蜜也會有一定的健脾利胃的作用，會讓脾胃功能增強(qiáng)。但是喝蜂蜜水不胖是指的適度的喝，如果天天只是喝蜂蜜水，又不愛運(yùn)動(dòng)也會變胖。其實(shí)變胖并不是因?yàn)楹攘朔涿鬯?，而是我們活?dòng)的比較少，這個(gè)攝入和產(chǎn)出的比例不合適，吃得過多、消耗的過少那么自然會胖。因此單純的喝蜂蜜水，適量的喝是不會讓我們變胖的。同時(shí)大家要增加運(yùn)動(dòng)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力、增加運(yùn)動(dòng)量、增加我們的消耗，這樣不管你吃什么都不會變胖，還有要控制飲食，管住嘴、邁開腿。
孕婦能喝茶嗎
孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶，因?yàn)椴枥锩嬉灿锌Х纫颍梢源龠M(jìn)媽媽甚至小孩的心跳加快，這對于胎盤血供，對于小孩的成長并不利。當(dāng)然茶葉有豐富的微量元素，對小孩的發(fā)育也有好的一面，所以孕婦也可以適量的少量的喝一點(diǎn)茶，在不引起心慌，不引起心率加速的情況下，可以喝一些，茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶。綠茶屬于非發(fā)酵茶。比如龍井等等，這些茶葉可以適量的多喝一些，它又解暑，促進(jìn)消化的作用。紅茶屬于發(fā)酵茶，那么在發(fā)酵的過程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。
02:50
買兒童食品注意什么
家長在購買兒童食品的時(shí)候，一定要注意，香精以及色素是兒童食品的重災(zāi)區(qū)，所以家長要盡可能地購買接近純天然的食品。建議家長在購買兒童食品的時(shí)候，一定要注意看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽以及配料表；如果食品的成分太復(fù)雜，在看到香精以及色素樣字眼的時(shí)候，尤其是對于兩歲以內(nèi)的寶寶要少選擇、少購買；除此之外，還建議家長不要買在包裝中帶有其他物件的食品，比如小玩具，這樣既增加了成本，而且也不是很安全。家長在選購兒童食品的時(shí)候，可以盡量給孩子買那些配料表中內(nèi)容比較少，或者在食品中沒有額外添加的食品；要注意看食品的保質(zhì)期；在購買兒童食品的時(shí)候，要注意不要追求那些特別鮮艷的食品，這樣做對家長對孩子都有好處。
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蔬菜放冰箱多久合適
蔬菜最好不要放置，綠葉菜的放置時(shí)間最多不可以超過三天，最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。蔬菜放的時(shí)間過長，其中#水溶性維生素#的流失會特別嚴(yán)重，尤其是B族維生素和葉酸，放幾天以后損失慘重。所以如果沒有條件隨時(shí)購買，可以將蔬菜包好以后放在冰箱，綠葉菜最多可以放置三天；有些蔬菜可以久放，比如洋蔥、蘿卜、大白菜以及土豆等。洋蔥、蘿卜這種蔬菜比綠葉菜的水分含量低一些，營養(yǎng)素的損失也要比綠葉菜少。總之，對于蔬菜的儲存有以下兩點(diǎn)需要注意：第一，綠葉菜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，蔬菜盡量不要放置。從而避免放置的時(shí)間過長，造成蔬菜的營養(yǎng)素流失。第二，如果想要存放蔬菜，可以存放那些耐儲存以及含水量相對較少的蔬菜，比如土豆等蔬菜。
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