吃什么食物對牙齒好
發(fā)布時間：2018-04-1656453次瀏覽
一般情況下，適量吃蘋果、牛奶、玉米、綠茶、核桃等食物對牙齒有好處。
1.蘋果：蘋果中富含的維生素C有助于維護牙齦健康，預(yù)防牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。此外，咀嚼蘋果時能刺激唾液腺分泌更多的唾液，有助于中和口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，保護牙齒免受侵蝕。
2.牛奶：牛奶中含有的鈣質(zhì)和磷對牙齒有一定的保護作用，可以幫助強化牙齒，預(yù)防齲齒。此外，牛奶中的抗菌成分也有助于減少口腔細(xì)菌，減少口腔疾病的風(fēng)險。
3.玉米：玉米中含有人體所需的膳食纖維，咀嚼玉米時能使牙齒和牙齦的肌肉組織得到鍛煉，還可以促進唾液的分泌，對口腔的健康有一定的輔助作用。
4.綠茶：綠茶里面含有一定量的氟，可以和牙齒中的羥基磷灰石結(jié)合，從而有效降低齲齒發(fā)生率。此外，經(jīng)常喝綠茶一般還能降低口腔細(xì)菌的密度，抑制牙菌斑的形成。
5.核桃：核桃中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，有助于牙齒的發(fā)育和健康。
在日常生活中，要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。如果口腔出現(xiàn)不適癥狀，還需及時前往醫(yī)院就診。
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補骨脂的功效與作用
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牛奶、酸奶對人體非常好，建議每天喝一定的量。在吃藥的過程中是否可以喝牛奶和酸奶，其實在開藥的時候咨詢開藥的醫(yī)生是最簡單的辦法。比如沙星類的藥或者與鐵劑相關(guān)的藥物，可能會建議與酸奶和牛奶相隔一段時間；吃完酸奶、牛奶，間隔兩個小時以上再吃也可以。如果常年需要吃某種藥物，醫(yī)生又建議藥物與牛奶、酸奶不要同時服用，在這種情況下牛奶中的營養(yǎng)素可以從其他方面得到。其實牛奶可以提供的，第一是鈣，第二是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞鴨魚肉甚至大豆都可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。乳制品是最好的補鈣方法，因為特別利于消化吸收。如果現(xiàn)在暫時不能食用乳制品，其實綠色的蔬菜，比如菌類、豆腐，甚至雞蛋中都含有鈣質(zhì)?？梢愿幼⒅厣攀称胶?，在牛奶以外吃雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜，每天保證半個小時的日曬。在這一段時間內(nèi)，盡量爭取在其他食物中補充一些鈣質(zhì)；如果暫停服藥，再使用酸奶、奶酪、牛奶作為補鈣的方式，其實也可以調(diào)和。
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不吃主食會變瘦嗎
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