清淡才是高血脂者應(yīng)該遵循的飲食原則

發(fā)布時(shí)間：2018-04-1663974次瀏覽

除了少數(shù)先天性的以外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷降拇蠖鄶?shù)高血脂者，都是后天形成的血脂代謝紊亂。剛開始的時(shí)候，如果不做檢查，可能你根本不知道自己血脂異常。然而隨著癥狀越來越嚴(yán)重，有町能出現(xiàn)動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎嚴(yán)重危害安全的疾病。所以，對于血脂異常，大家可不能掉以輕心。我相信大家應(yīng)該也知道，“清淡”才是高血脂者應(yīng)該遵循的飲食原則。食物中油脂含量過高，對高血脂一定是雪上加霜。

然而，對于很多吃貨來說，這簡直是難以接受的事。于是會有不少患者問我：“我的血脂居高不下，可又管不住愛吃肉的嘴，中醫(yī)有沒有什么好辦法，既降脂又不用戒肉呢?”我的回答是：“戒肉倒不至于，并不是說你這輩子都不能再吃肉。畢竟，肉類和油脂有其他食物無法代替的營養(yǎng)，只是，你一定要控制量，而且要盡可能少吃或者不吃大肥肉?！?/p>

很多人認(rèn)為高血脂就是血液中的脂肪含量高，這是不準(zhǔn)確的，它其實(shí)是血液中的膽固醇( TC)或甘油三酯(TCJ)過高，或者兩者都高?；蛘撸褐械母呙芏戎鞍啄懲? HDL-C)過低。

因此，想要讓血脂正常，我們需要做的是降低壞膽固醇的含量，提高好膽同醇的含量，所以并不是不吃肥肉那么簡單。當(dāng)然，明明血脂代謝異常，還大魚大肉不忌口，那肯定也是不對的。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }