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芹菜、海帶怎么吃才能降血壓

發(fā)布時(shí)間：2018-04-1665898次瀏覽

由于多種因素的影響，越來越多的人患有高血壓，甚至有的年輕人也出現(xiàn)了高血壓，大家都知道，高血壓對(duì)于人體造成的影響是很大的，在藥物治療上效果也不佳，因此，在平時(shí)的生活中高血壓患者就要注意飲食，在所有的食物中，芹菜、海帶的降壓作用是很強(qiáng)大，芹菜、海帶怎么吃才能降血壓呢?

1.香芹拌香干

材料：香芹200克，香干2塊，鹽、生抽、白糖、麻油適量

做法：(1)準(zhǔn)備材料：芹菜洗干凈，擇去葉子切成段，但叫子不要丟掉。

(2)鍋中加水燒開，放入芹菜莖焯熟，放入芹菜葉略燙。水里面可以放一點(diǎn)點(diǎn)油和鹽，讓芹菜保持色澤。

(3)香干在開水中略燙，切成0.5厘米寬的絲。

(4)把芹菜和香干放在一起，加入鹽、生抽、白糖、麻油攪拌即可。

功效：這道菜可以清熱瀉火，平肝降壓。

說明：大家如果能接受清淡的味道，這道菜建議大家可以不放鹽和生抽。

2.海帶茶

材料：海帶適量，開水適量

做法：(1)準(zhǔn)備材料：把海帶洗干凈，盡可能切成細(xì)絲，最好如茶葉般細(xì)碎。

(2)將切好的海帶絲放入適量涼白開中，浸泡一夜。

(3)第二天早晨超來飲用即可。如果嫌涼，可以隔水加熱。

功效：這道茶制作方便，適合高血壓人群長期飲用，幫助控制血壓。

說明：脾胃虛寒的人和孕婦，不可以多喝。

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