芹菜、海帶怎么吃才能降血壓
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1665898次瀏覽
由于多種因素的影響，越來越多的人患有高血壓，甚至有的年輕人也出現(xiàn)了高血壓，大家都知道，高血壓對(duì)于人體造成的影響是很大的，在藥物治療上效果也不佳，因此，在平時(shí)的生活中高血壓患者就要注意飲食，在所有的食物中，芹菜、海帶的降壓作用是很強(qiáng)大，芹菜、海帶怎么吃才能降血壓呢?
1.香芹拌香干
材料：香芹200克，香干2塊，鹽、生抽、白糖、麻油適量
做法：(1)準(zhǔn)備材料：芹菜洗干凈，擇去葉子切成段，但叫子不要丟掉。
(2)鍋中加水燒開，放入芹菜莖焯熟，放入芹菜葉略燙。水里面可以放一點(diǎn)點(diǎn)油和鹽，讓芹菜保持色澤。
(3)香干在開水中略燙，切成0.5厘米寬的絲。
(4)把芹菜和香干放在一起，加入鹽、生抽、白糖、麻油攪拌即可。
功效：這道菜可以清熱瀉火，平肝降壓。
說明：大家如果能接受清淡的味道，這道菜建議大家可以不放鹽和生抽。
2.海帶茶
材料：海帶適量，開水適量
做法：(1)準(zhǔn)備材料：把海帶洗干凈，盡可能切成細(xì)絲，最好如茶葉般細(xì)碎。
(2)將切好的海帶絲放入適量涼白開中，浸泡一夜。
(3)第二天早晨超來飲用即可。如果嫌涼，可以隔水加熱。
功效：這道茶制作方便，適合高血壓人群長(zhǎng)期飲用，幫助控制血壓。
說明：脾胃虛寒的人和孕婦，不可以多喝。
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低壓92正不正常
低壓92mmHg肯定是不正常的，因?yàn)槌^了高血壓指南里規(guī)定的血壓正常值的范圍，已經(jīng)符合高血壓的診斷范圍。但是，有多大的臨床診斷價(jià)值還真不好說，需要綜合評(píng)估患者的臨床各種危險(xiǎn)因素之后才能確診。因?yàn)楦鶕?jù)2018年中國(guó)高血壓防治指南的規(guī)定，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是≥140/90mmHg，才能診斷高血壓。當(dāng)收縮壓和舒張壓分屬于不同的級(jí)別的時(shí)候，要以高的那側(cè)為準(zhǔn)。所以低壓是92mmHg，比正常的血壓范圍，舒張壓高出去兩個(gè)毫米汞柱。要知道患者的收縮壓怎么樣，如果患者僅僅是低壓92mmHg，而收縮壓完全正常，雖然診斷了一級(jí)高血壓，但是并不需要馬上服用藥物進(jìn)行降壓治療，可以首選生活方式的干預(yù)，建議患者低鹽、低脂飲食，保證每天的鹽量小于6g，戒煙限酒、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、心身調(diào)理等等，這些都有助于讓患者的血壓恢復(fù)正常，使低壓不再升高。如果患者的低壓、高壓都明顯升高，就要按照正規(guī)的降壓治療進(jìn)行藥物治療。
一般什么時(shí)候測(cè)量血壓最合適
中國(guó)高血壓指南2018明確指出，測(cè)量血壓的最佳時(shí)間，是建議早晨起床后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，而且要晨起排尿之后、早餐之前和服藥之前測(cè)血壓，這是最標(biāo)準(zhǔn)的。如果是晚上測(cè)血壓，就建議在晚上就寢前測(cè)量，建議每天測(cè)血壓的時(shí)間，是固定的同一時(shí)間段，以便達(dá)到監(jiān)測(cè)血壓的目的。測(cè)量血壓的時(shí)候，還要注意以下幾個(gè)問題：一、要注意會(huì)影響血壓的一些因素，比如運(yùn)動(dòng)、精神狀態(tài)、情緒激動(dòng)、飲食、飲酒、環(huán)境改變、溫度改變、吸煙等，這些都對(duì)測(cè)量血壓有一定的影響，因此在測(cè)量前要避免這些干擾因素。二、測(cè)量血壓基本是以家庭自測(cè)血壓為主，因?yàn)樵诩业臅r(shí)候比較安靜，比較方便，測(cè)量血壓也比較準(zhǔn)確。家庭自測(cè)血壓的方法和在診室測(cè)量血壓基本是一致的，使用的是上臂式電子血壓計(jì)，這是推薦的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量血壓的儀器。再有就是在測(cè)量前，要至少休息五分鐘以上，測(cè)量血壓的時(shí)候，盡量是坐位，然后放松。測(cè)量過程中要準(zhǔn)確、規(guī)范，測(cè)量之后要及時(shí)做好血壓的記錄。
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血壓低心跳快怎么回事
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用在單位面積上血管壁的側(cè)壓力，它是推動(dòng)血液流動(dòng)在血管內(nèi)的主要的動(dòng)力，心跳是正常人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動(dòng)次數(shù)。正常情況下血壓和心跳是正常聯(lián)動(dòng)的，若出現(xiàn)血壓低但是心跳快的情況，可能出現(xiàn)以下幾種原因：首先是生理性因素，若正常人出現(xiàn)巨大情緒波動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致心跳加快，但心跳加快會(huì)相對(duì)引起血壓降低；病理性因素也會(huì)導(dǎo)致血壓低心跳快，若是貧血的患者就會(huì)容易引起血壓低心跳快，若出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂、感染也會(huì)導(dǎo)致血壓低心跳快，這時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷明確是否是疾病引起的血壓低和心跳快。
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降血壓的藥物有哪些
降血壓的藥物主要分為五大類：一、利尿劑。包括噻嗪樣利尿劑、袢利尿劑、保鉀利尿劑。如速尿、氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等。二、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。有福辛普利、貝那普利、雷米普利、培哚普利等。三、血管緊張素受體拮抗劑。有氯沙坦、替米沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等。四、鈣通道阻滯劑。有硝苯地平控釋片、非洛地平、氨氯地平、硝苯地平普通片、硝苯地平緩釋片。五、β受體阻滯劑。包括富馬酸比索洛爾、阿羅洛爾、卡維地洛，還有琥珀酸美托洛爾等等。
高血壓初期需要吃藥嗎
高血壓的初期可以先不必服藥。高血壓是目前比較常見的一種慢性心血管疾病，由于血管壁發(fā)生硬化會(huì)導(dǎo)致外周阻力增大而導(dǎo)致血壓的升高，在疾病形成的早期一般沒有明顯的不適癥狀，只是表現(xiàn)為血壓的升高。這時(shí)在治療上可以先進(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)，注意低鹽低脂飲食，注意控制鈉鹽的攝入，并且注意多吃一些蔬菜水果，同時(shí)進(jìn)行積極的體育鍛煉積極觀察，有時(shí)通過一段時(shí)間的飲食調(diào)理，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣以后，可能血壓會(huì)慢慢下降恢復(fù)正常，這時(shí)一般可以不必用藥。但是血壓如果持續(xù)升高則需要及時(shí)規(guī)律服藥治療。
高血壓能吃巧克力嗎
高血壓最好不建議吃巧克力。巧克力是一種高熱量和高脂肪的食物，不僅含有較高的糖分，而且脂肪的含量也非常高。長(zhǎng)期食用巧克力可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的增多，引起肥胖。出現(xiàn)肥胖后一般會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，而且可能誘發(fā)血管硬化，導(dǎo)致血壓的升高。過多的脂肪在血管內(nèi)沉積可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，進(jìn)而誘發(fā)血栓的形成，還可能導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。所以巧克力這種食物對(duì)于高血壓患者來說最好不要吃，高血壓患者如果過多食用巧克力可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥的形成，而且會(huì)導(dǎo)致血壓的持續(xù)升高，導(dǎo)致病情的加重。
高血壓血管破裂有救嗎
高血壓血管破裂根據(jù)病情的程度不同，其治療及預(yù)后也不相同。當(dāng)高血壓血壓很高時(shí)，容易造成血管的破裂，大部分破裂發(fā)生在腦血管。當(dāng)出現(xiàn)高血壓腦出血時(shí)，若出血量較少，且及時(shí)得到治療，其預(yù)后較好；當(dāng)出血量較大，或者治療不及時(shí)，則可能造成生命危險(xiǎn)，出現(xiàn)死亡等情況。因此對(duì)于高血壓患者需要積極進(jìn)行藥物治療，避免血壓過高，或出現(xiàn)波動(dòng)較大的情況，降低腦血管意外的發(fā)生事件。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)整，不可自行調(diào)整或停藥。若高血壓患者出現(xiàn)劇烈頭痛等，一定要引起重視，及時(shí)就診。
血壓180要注意什么
血壓180說明情況已經(jīng)比較嚴(yán)重，需盡快地采取針對(duì)性處理。日常還需保持低脂、低鹽飲食，如果血壓持續(xù)無法克制，建議選擇藥物性治療，能夠有效改善血壓上升的情況。同時(shí)還需避免情緒過于激動(dòng)，防止血壓突然升高，危害個(gè)人健康。
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人偏瘦又有高血壓怎樣調(diào)理
不管是體質(zhì)偏瘦還是肥胖高血壓患者，都要低鹽低脂飲食，戒煙限酒，控制體重，合理運(yùn)動(dòng)，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)整個(gè)血壓水平的有效控制，來預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。體質(zhì)偏瘦和肥胖的高血壓患者，整個(gè)生活方式的干預(yù)方面是有相同的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于體質(zhì)偏瘦的患者，控制體重達(dá)標(biāo)。同時(shí)也要戒煙限酒，每周進(jìn)行合理適量的體育運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。通常高血壓患者屬于原發(fā)性高血壓，在多種高血壓致病基因影響下，一些后天不良因素促發(fā)疾病的發(fā)生，最常見的是肥胖，但并不是所有的肥胖患者都會(huì)發(fā)生高血壓。
高血壓患者要留意早期的癥狀
對(duì)于高血壓這個(gè)病，相信人們應(yīng)該會(huì)知道，可是很多人估計(jì)不清楚高血壓的早期癥狀，這才讓大部分患者確診時(shí)已是中晚期，這樣治療起來就很困難。所以我們要了解高血壓的早期癥狀，才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)病情。下面就來看看高血壓的早期癥狀有哪些表現(xiàn)。高血壓的早期癥狀有：1、胸悶不舒暢。這是由于患者的心臟受高血壓的影響發(fā)生
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三高吃什么好
老百姓常說的三高，就是指在臨床中非常常見的高脂血癥、高血糖，還有高血壓，都屬于慢性疾病，也屬于心腦血管疾病的非常重要的危險(xiǎn)因素。而作為慢性疾病，在治療方面特別重要的，除了藥物治療和日常監(jiān)測(cè)外，還有一點(diǎn)就是要做到生活方式上的干預(yù)。飲食方面，希望病人能夠做到的是低鹽、低脂和低糖的飲食，一定要控制鹽、糖以及脂肪攝入的總量。同時(shí)要以像粗糧、蔬菜、水果作為飲食的主要來源。脂肪類的東西要做到盡量的少吃。同時(shí)對(duì)于糖分，包括做菜所用到的糖碳水化合物，飲料，其實(shí)對(duì)于三高的人群都是不適合的。
高血壓的病因
高血壓出現(xiàn)的幾率是非常高的，而且這種疾病的出現(xiàn)也并非只是因?yàn)榉逝滞瑯右灿兄芏嗖灰粯拥脑?，比如說因?yàn)檫z傳的因素，因?yàn)槟挲g的因素或者是因?yàn)樾詣e的因素等等，當(dāng)然如果我們?cè)谏钪邢矚g過多的鹽分，也同樣會(huì)造成高血壓。
高血壓怎么治療
高血壓的出現(xiàn)對(duì)于人體健康會(huì)造成危害也會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，所以積極接受治療是比較重要的，而在目前的醫(yī)學(xué)上比較常見的就是藥物治療，除了藥物治療之外，大家也可以選擇飲食治療，此外也需要注意適當(dāng)性的鍛煉，盡快的補(bǔ)充負(fù)氧離子。
七類人不宜飲酒
中國(guó)酒文化在餐桌上面盛行，尤其是北方的豪邁漢子，和朋友親戚喝起酒來，更是奔放豪爽，一飲而盡。雖然偶爾小酌一杯可以養(yǎng)生怡情，但是經(jīng)常大量的飲酒，只會(huì)損害自己的身體健康。
