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高血壓和高虹脂性質(zhì)類(lèi)似，似乎都是一種反映在數(shù)字上的癥狀，你要說(shuō)它本身有多可怕嗎?也未必，好像平日生活里你也不大能感受到它帶來(lái)的負(fù)面影響。于是，有一位患者這樣跟我說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)這降壓藥一吃就再也不能停，我可不想一輩子吃藥。不就是血管受的壓力火了點(diǎn)嗎?沒(méi)事，反正也死不了人，我就不管它了?！?/p>

這樣想行不行呢?肯定不行，我跟他說(shuō)：“你人還年輕，才剛剛四十歲，現(xiàn)在的血壓還不算高，體質(zhì)也還好，你暫時(shí)感受不到它的危害。但是，如果血壓持續(xù)居高不下，有可能會(huì)導(dǎo)致腦血管破裂、中風(fēng)。而且，它還會(huì)對(duì)心臟、腎臟、眼睛造成慢性損害。你不怕血壓高，總怕中風(fēng)、心梗、腎衰吧?”

所以，知道自己血壓高，就一定要注意控制，吃不吃藥物這個(gè)要分情況，我現(xiàn)在不能一刀切地給大家藥物方面的建議，但飲食方面倒是可以。很多食物都可以幫助大家控制血壓，比如，玉米須、菠菜、蘿卜等，但我最推薦的兩種食物，是芹菜和海帶。

我們先來(lái)說(shuō)芹菜，《本草推陳》說(shuō)它“治肝陽(yáng)頭痛，面紅目赤，頭重腳輕，步行飄搖等癥”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明了芹菜里的芹菜苷、佛手苷內(nèi)醑和揮發(fā)油等物質(zhì)，有降血壓、防治動(dòng)脈粥樣硬化的藥效。而海帶在中藥里叫“昆布”，主要作用是“軟堅(jiān)散結(jié)，消痰利水”，古代中醫(yī)沒(méi)有血壓高的說(shuō)法，所以你不可能看到說(shuō)某種食物可以治療高血壓。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)明確證實(shí)，海帶的海帶氨酸具有降壓作用。

另外，血壓偏高的人，一定要注意飲食清淡，保證低鹽低脂飲食，每天吃的食鹽量(包括醬油、咸菜、咸肉等里面的鹽分)不能超過(guò)6克，因?yàn)楦啕}高脂會(huì)加速血管的硬化、老化。所以，不管你炒什么菜、做什么飯，都要注意少放一點(diǎn)鹽。