夏天根據(jù)自身體質(zhì)吃清熱解暑的食物

發(fā)布時間：2018-04-1365864次瀏覽

雖說夏天食欲不太好，消化功能可能也不好，但還是要補充足夠的營養(yǎng)。只是，在選擇進補的食材時，以解暑、生津功效的為主。我給大家推薦的清補食材包括鴨肉、雞肉、魚肉、豬肉、各種蔬菜(尤其是深色的、苦味的綠葉蔬菜)、豆制品、瓜果，它們都能很好地清熱解暑。

然而，這是針對健康人說的，如果你本身體質(zhì)虛寒，那就要另當別論了。我一位朋友的女兒，十幾歲了，正念高中，常年手腳都是冰冷的，夏天也不例外。大家都吵著熱得要死，要開空調(diào)，她不讓，因為她不熱，開空調(diào)她會覺得冷。像這種情況，我就不建議她喝綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、烏梅湯等清熱解毒的湯水了。但是，她也不能大夏天吃牛肉、羊肉、辣椒等溫熱的食物。我跟她父母說：“一定要限制她吃冷飲，尤其是夏天的冰西瓜，更不能吃。平日可以適當多吃一些溫性食物，夏天可以多吃果蔬，但過于寒涼的食物，還是少吃比較好?！?/p>

所以，雖說夏天吃清熱的食物是常識，大家也要根據(jù)自身情況來制訂食譜，不能一概而論。除了食物之外，夏天的補水工作也要做好。天熱，身體損失的水分多，要多喝涼開水，那才是最好的補水飲料。但是，所謂涼開水，不是讓你放到冰箱里冰到透心涼，或者是加冰塊。我建議大家喝常溫下的白開水，這樣胃才最喜歡。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }