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喝水要適度，否則會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)

發(fā)布時(shí)間：2018-04-1359674次瀏覽

喝水排毒，有益身體健康，“一天要喝八杯水”的觀念更是深入人心，老少皆知。但是喝水也是有講究的，喝多少水，怎么喝水都大有文章，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“一天要喝八杯水”就能概括得了的，喝水喝不對(duì)也會(huì)喝出毛病來(lái)。

在我們小區(qū)一位姓王的阿姨，今年70多歲，體型比較胖，非常喜歡看一些養(yǎng)生保健的電視節(jié)目，之前看到電視上說(shuō)要多喝水就能排毒減肥，她就把喝水當(dāng)成一個(gè)任務(wù)，拿了自己家的大茶杯每天都要喝上八杯水，可是還沒(méi)有減了肥，就出現(xiàn)胸悶、全身浮腫，喘不上氣的癥狀，被送到醫(yī)院去了。原來(lái)她家的杯子特別大，一杯至少有400毫升，這八杯下去3000毫升都不止，平時(shí)吃飯隨便再喝點(diǎn)湯湯水水，她這一天都要喝上4000毫升的水，身體怎么能承受得了呢。

適量的喝水可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘、尿路感染和結(jié)石。但是不能過(guò)多，過(guò)多了會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。這是因?yàn)榇罅亢人畷?huì)稀釋血液，加大血量，增加心臟負(fù)擔(dān)，心臟負(fù)擔(dān)一大，人就會(huì)有胸悶，憋氣等不適，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。多余的水分還會(huì)從血管滲透到身體各部分，身體就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，肢體腫大，皮膚呈現(xiàn)不正常的光亮。

心臟不好的人尤其要注意，不能喝水太多，否則可能導(dǎo)致突發(fā)心臟疾病。如果人經(jīng)常喝水太多，水進(jìn)入身體就會(huì)導(dǎo)致體液量明顯增多，體液多了血液就變稀了。如果血容量一直比較大，那么心臟不得不咬緊牙關(guān)拼命地加大輸送血液的力度和速度。就像人過(guò)度操勞會(huì)猝死一樣，這種超大的工作量對(duì)于已經(jīng)有心臟病的人來(lái)說(shuō)，是很難承受的，自然發(fā)病也就不足為奇了。

所以說(shuō)，有心臟病的人千萬(wàn)別學(xué)別人“一天八杯水”，用喝水來(lái)排毒、減肥。如無(wú)特殊情況，每天不要超過(guò)2000毫升，千萬(wàn)不要一次大量飲水，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

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紅茶會(huì)加重濕氣。濕氣是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，代謝減慢，水液在體內(nèi)的運(yùn)行減慢，不能被充分利用，吃進(jìn)去的食物、脂肪、油脂、糖、蛋白，這些食物不能被利用堆積在體內(nèi)形形成濕氣的體質(zhì)，這些需要加快代謝，把利用掉，而紅茶是有含涼性的食物，又是含有很多水分的，所以寒性的食物在體內(nèi)傷害陽(yáng)氣，減慢代謝，這些食物就會(huì)繼續(xù)堆在體內(nèi)，而血液的運(yùn)行因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)氣，所以運(yùn)行很慢，所以體內(nèi)的濕氣會(huì)越來(lái)越重。當(dāng)然紅茶作為一種茶，對(duì)一般的人影響不大，因?yàn)橐皇橇勘容^少，第二并不是藥物，力量比較弱。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2021-12-30

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月經(jīng)期可不可以喝綠茶
如果長(zhǎng)期在月經(jīng)期應(yīng)用寒涼性質(zhì)的綠茶，可能會(huì)導(dǎo)致寒凝血脈，血行受阻，氣血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)等等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，因此需要盡量避免經(jīng)期飲用綠茶。綠茶是一種偏涼性的飲品，可以清熱解毒、生津止渴、除煩利尿，夏季飲用的效果會(huì)更好，但是由于其性質(zhì)偏寒涼，所以對(duì)胃腸有一定的刺激性。月經(jīng)期是女性經(jīng)血流出，血海逐漸空虛的一個(gè)特殊時(shí)期，是女性比較脆弱的時(shí)期，極易受到外邪的侵襲，因此，很多食品和飲品是不能隨意吃喝的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:02

2021-12-30

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02:55
月經(jīng)期吃什么對(duì)身體好
月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是正常的生理過(guò)程，屬于周期性子宮內(nèi)膜的脫落。女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)抵抗力的低下，可以吃一些蛋白類含量比較豐富的食物，比如肉類，牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，可以增加抵抗力。還可以吃一些蔬菜、水果，因?yàn)槭卟?、水果含有大量的維生素C，對(duì)于提高女性的抵抗力有好處。如果月經(jīng)量比較多，可能在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，可以吃一些像大棗、阿膠，甚至動(dòng)物的一些肝臟。所以，要根據(jù)自己的情況選擇好膳食。
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吃什么食物可以補(bǔ)充維生素B2
一般黃色的食物含有維生素B2的成分較高，如西紅柿、香蕉、南瓜、橘子、獼猴桃、梨、葡萄、核桃、黑芝麻、栗子、橙子等食物中有豐富的維生素B2。此外，胡蘿卜、海帶、紫菜及菌類蔬菜中也含有豐富的維生素B2，在主食上，玉米、玉米茶、玉米面、小米、粗糧及黃豆都含有豐富的維生素B2。反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍、口角炎或牙齦炎等都與體內(nèi)缺乏維生素B2有關(guān)，平時(shí)除從食物中攝取外，若反復(fù)發(fā)生需補(bǔ)充維生素B2片劑治療。嬰幼兒或是老年人群容易缺乏維生素B2，故可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2片。
孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
妊娠期婦女因?yàn)橐o體內(nèi)的胚胎提供較多的鈣元素以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育、形成胎兒的骨頭等所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，孕期婦女極容易出現(xiàn)鈣吸收不能滿足對(duì)胎兒的供應(yīng)，從而造成孕婦體內(nèi)鈣的缺乏。對(duì)于妊娠期婦女體內(nèi)缺鈣的情況，如果不是很嚴(yán)重者，建議使用食物進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)節(jié)。在飲食方面，建議孕婦多食用一些富含鈣元素的食物，例如牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨羞€有大量的鈣元素，且容易被人體吸收利用；其次，孕婦還可以適當(dāng)吃一些豆制品，因?yàn)槎怪破穬?nèi)也還有較多的鈣元素，但要注意適當(dāng)吃豆制品，因?yàn)槎怪破愤M(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸脹氣，出現(xiàn)腹脹不適的癥狀；還有魚(yú)蝦內(nèi)也含有較豐富的鈣元素，孕婦在飲食里可以互相搭配著吃，保證孕期各種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡。除了飲食方面，孕婦還可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，也促進(jìn)鈣元素的吸收，還可以提高身體素質(zhì)。對(duì)于缺鈣嚴(yán)重的孕婦，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或靜脈滴注葡萄糖酸鈣溶液進(jìn)行補(bǔ)鈣。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26

2020-03-17

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千滾水能喝嗎
千滾水是指反復(fù)燒開(kāi)沸騰的水，比如在爐子上沸騰了一晚上，或者很長(zhǎng)時(shí)間被燒開(kāi)的水。在日常生活當(dāng)中有很多千滾水的例子，比如熱水器晚上忘了關(guān)開(kāi)關(guān)，熱水器一晚上都在不停地?zé)_(kāi)，不停的冷卻，水被燒開(kāi)過(guò)無(wú)數(shù)次，然后第二天人們起來(lái)還接著飲用。還有一些單位里有電熱水器，前一天反復(fù)的燒開(kāi)，第二天人們上班以后再接著飲用，這種被反復(fù)燒開(kāi)和滾沸過(guò)的水叫千滾水。這種水因?yàn)橹蠓械臅r(shí)間過(guò)久，水中不易揮發(fā)的物質(zhì)，比如鈣、鎂、重金屬物質(zhì)，還有亞硝酸鹽的含量都非常高。如果經(jīng)常飲用這種水，經(jīng)常將這種重金屬，還有亞硝酸鹽攝入到身體里，就會(huì)干擾正常的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)性腹瀉、腹脹、亞硝酸鹽，還會(huì)影響身體血紅蛋白攜帶氧氣的能力，造成臟器的缺血和缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)引起昏迷和驚厥。所以千滾水不建議大家飲用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-03-13

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黑胡椒有什么功效
黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯，驅(qū)風(fēng)，預(yù)防腸胃病，解決便秘，緩解各類疼痛，化解毒素，止瀉的功效。首先吃黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯的功效，黑胡椒是屬于非常辛辣的食物，是人們最早使用的一種香料食物了，在平時(shí)的飲食中可以經(jīng)常吃黑胡椒，可以起到驅(qū)風(fēng)的功效，對(duì)于刺激胃分泌的情況也有意義。黑胡椒對(duì)于預(yù)防腸胃病也是有好處的，因?yàn)楹诤肥菍儆诒容^辛辣的食物，對(duì)健康有好處，可以利用吃黑胡椒的方法來(lái)幫助大家解決腸胃不適的情況，特別是可以通過(guò)吃黑胡椒的方法來(lái)幫助解決便秘的問(wèn)題，對(duì)于緩解各類疼痛不適情況，可以吃黑胡椒來(lái)緩解。黑胡椒對(duì)化解毒素是有好處的，黑胡椒是可以幫助治療寒痰、食積問(wèn)題，同時(shí)可以通過(guò)吃黑胡椒的方法來(lái)幫助緩解脘腹冷痛、反胃的問(wèn)題，是解決常見(jiàn)嘔吐清水、泄瀉、冷痢情況的不錯(cuò)的選擇，可以利用吃黑胡椒來(lái)幫助緩解食物中毒的情況，黑胡椒的解毒功效也很不錯(cuò)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

2020-02-27

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經(jīng)常喝飲料好嗎
有人特別喜歡喝飲料，覺(jué)得飲料更有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，一般飲料中都會(huì)含有大量的糖分，還有合成的香料、色素、防腐劑等等添加劑，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，會(huì)引起人體免疫功能減低，抗病能力下降。飲料當(dāng)中還有過(guò)多的糖分，容易造成身體的能量過(guò)剩，引起肥胖、糖尿病等等。經(jīng)常飲用含有色素的飲料，比如飲料顏色很漂亮、五顏六色，這種色素還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能，產(chǎn)生情緒急躁、情緒不穩(wěn)定。很多小孩特別愛(ài)喝飲料，與小孩多動(dòng)癥也有一定的聯(lián)系。其實(shí)不論什么飲料，它都不如白開(kāi)水對(duì)身體的重要性要強(qiáng)。
吃什么可以消腫面部
臉部如果出現(xiàn)明顯的腫脹現(xiàn)象，也必須要引起重視，要想快速的消除面部的腫脹，可以選擇多吃土豆，也可以選擇多吃黃瓜，花椰菜，香蕉還有西瓜等等，西瓜本身也是目前夏季最為常見(jiàn)的一種水果，所以就能夠快速的達(dá)到消腫的一種目的。
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喝酒后能喝茶嗎
不建議喝酒以后喝濃茶。稍微淡一點(diǎn)的茶，像菊花茶、綠茶可以喝一點(diǎn)，但是并不是可以解酒，只是讓身體更舒服一些。傳統(tǒng)上認(rèn)為的醋、茶、咖啡等很多食物，在喝酒以后并不能夠解酒，甚至還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。喝酒會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以盡量不要喝酒，喝酒后喝一些荸薺汁，或綠豆汁、鮮榨梨汁，可以緩解腸胃的不適，但不是作為解酒的方法，也不作為喝酒的補(bǔ)救的方法。所以能不飲酒就不飲酒，如果飲酒也要少量飲酒，絕對(duì)不能喝醉。
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孕婦可以吃木瓜嗎
孕婦是可以吃一些的。木瓜里有豐富的果酸，有豐富的纖維素，具有通便的作用，木瓜里有豐富的微量元素、維生素，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利，而木瓜的糖分不高，對(duì)孕婦沒(méi)有血糖升高的不良作用。木瓜不僅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促進(jìn)乳汁分泌，幫助乳汁順暢的流出來(lái)。
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沒(méi)有不好的食物，只有不合理的膳食(搭配)。如果我沒(méi)記錯(cuò)的話，這句話是著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)上一任理事長(zhǎng)最先說(shuō)的，寫(xiě)入2007年版《中國(guó)居民膳食指南》后被廣泛傳播，幾乎成為營(yíng)養(yǎng)界的“金科玉律”。
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健康無(wú)疑是一個(gè)系統(tǒng)工程，涉及到方方面面的因素;健康知識(shí)浩如煙海，繁雜無(wú)限。如何才能把健康知識(shí)為我所有，促進(jìn)自我健康呢?有兩大要點(diǎn)最為關(guān)鍵。這里先講其中的一個(gè)，那就是要抓住主要矛盾。只有抓住主要矛盾，才能事半功倍。那么，促進(jìn)健康的主要矛盾是什么呢?
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