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紅養(yǎng)心，飲食有原則

發(fā)布時(shí)間：2018-04-1356359次瀏覽

食物除了分寒熱外，在中醫(yī)里，還將其分為五味：甜、酸、苦、辣、咸，及五色：黃、青、紅、白、黑，并與五臟相對(duì)應(yīng)。味甜和色黃入脾，味酸和色青入肝，味苦和色紅入心，味辣和色白入肺，味咸和色黑入腎。

各個(gè)臟腑都有自己的偏好，如果身體哪個(gè)臟腑比較虛弱，可以適當(dāng)根據(jù)這個(gè)臟腑的偏好，選一些它喜歡吃的食物或者藥材，就可以滋養(yǎng)臟腑，幫助身體糾偏。適量吃些甜的如熟透的香蕉，色黃的小米可以養(yǎng)脾胃;酸酸的食物檸檬、酸杏，青色的食物如芹菜、菠菜利于養(yǎng)肝膽;苦味的東西如苦瓜、苦丁茶，色紅的食物如西紅柿、紅豆擅長養(yǎng)心;花椒、蔥等稍辣味的東西和白蘿卜、大米長于養(yǎng)肺潤肺;鹽等發(fā)咸味的東西和黑色的食物如黑豆、黑芝麻便于補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

而養(yǎng)身的根本在于養(yǎng)心，心為君主之官，五行屬火，比較偏好味苦或色紅的食物。從陰陽五行來說，心主血，血是運(yùn)行于脈中而循環(huán)流注全身、富有滋養(yǎng)作用的紅色液體，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。紅為火，入心，補(bǔ)氣補(bǔ)血。故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，大多具有益氣補(bǔ)血的功效。所以養(yǎng)心，紅色食物最適當(dāng)。

紅色食物性味分布比較廣，有熱性的紅辣椒，溫性的櫻桃，寒性的西瓜。其中偏溫性的藥材有紅花、山楂、桑椹、紅棗、牛羊肉、荔枝、龍眼肉多半有補(bǔ)血、生血、活血及補(bǔ)陽的功效，所以較適用于偏寒體質(zhì)和體虛的人，一般形體瘦弱、貧血、心悸、四肢冰冷經(jīng)常吃就再好不過了。但西瓜、西紅柿、草莓、柚子這些紅色的食物就則偏涼性，對(duì)于心火亢盛愛上火的人來說就最好不過了。

西方醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，紅色的食物相對(duì)其他顏色的食物來說，有獨(dú)特的保健功能。紅色食物一般具有極強(qiáng)的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抗癌、防衰老。容易感冒的人多吃吃胡蘿卜、大棗就不愛感冒。血壓高的人多吃吃紅豆、西瓜、番茄可利尿降壓，保護(hù)心血管。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量無機(jī)鹽、維生素以及微量元素，可大大增強(qiáng)人的心臟和氣血功能。

紅色食物如大棗補(bǔ)血效果就非常好，都說“一日食三棗，青春永不老”，經(jīng)常吃棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，提高免疫力，對(duì)于女性來經(jīng)常用大棗煮粥，臉色會(huì)越來越紅潤。而小小的紅山楂活血化瘀，健胃醒脾。助消化、降血脂、降膽固醇，血脂高和肥胖的人都可以經(jīng)常吃。

想要養(yǎng)心補(bǔ)心，就多喝喝二紅茶，組成非常簡單，只有大棗和山楂兩味常見的食物。干山楂片15克，紅棗5枚，掰開，天天把這兩樣紅色的東西泡水喝可以養(yǎng)心氣，補(bǔ)心血，化血瘀，心臟有問題或者是平時(shí)比較操勞易耗心血的人經(jīng)常喝這個(gè)茶就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色會(huì)越來越好。

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喝蜂蜜水會(huì)胖嗎
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孕期不建議孕婦吃西瓜或者吃太多的西瓜，因?yàn)槲鞴虾橇刻?，它的升糖指?shù)屬于水果里升糖指數(shù)最高的范疇，孕婦如果夏天確實(shí)想吃西瓜，可以吃一小片，但是絕不能吃多了。西瓜里除了糖分，也有大量的水，也有大量的維生素，這些都是好的。但是從升糖這一點(diǎn)來看，吃西瓜導(dǎo)致孕婦血糖升高，甚至妊娠期糖尿病的大有人在。
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孕婦可以吃香蕉，尤其對(duì)一些便秘的孕婦，香蕉具有較好的通便作用，但香蕉含糖量高，所以孕婦不宜吃的過多，吃多了容易造成孕婦的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。推薦孕婦一天吃一支到兩支香蕉，而吃香蕉后盡量不要吃其他水果，否則糖量會(huì)高出正常水平，香蕉也含有豐富的鉀，對(duì)于低鉀的孕婦可以多吃一點(diǎn)。
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鎖陽能泡水喝嗎
鎖陽能泡水喝。鎖陽在中醫(yī)上也是一味補(bǔ)腎陽的藥材，臨床應(yīng)用比較廣泛。它補(bǔ)腎、助陽的臨床效果非常好，男女通用。臨床上，常規(guī)把它用作煎劑。鎖陽是一種根莖類的植物，顏色發(fā)棕。有時(shí)，病人覺得自己的癥狀并不嚴(yán)重，家里正好有鎖陽這味藥材，就想用別的方法對(duì)它進(jìn)行使用。鎖陽可以泡水，但是單純泡水，可能它的有效成分并不能夠完全浸泡出來。一般會(huì)建議病人使用養(yǎng)生壺或者是煎藥鍋，稍微煎煮一下，煎煮20分鐘，然后再用滾燙的開水不停的續(xù)，這樣持續(xù)使用代茶飲，效果也很好。
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黨參能泡水喝嗎
黨參是中藥常用的一味藥材，能夠補(bǔ)肺氣和補(bǔ)脾氣。黨參常規(guī)的使用方法是煎湯使用，也可以做成藥膳。比如在煲排骨湯、羊肉湯的時(shí)候，可以切一些黨參放進(jìn)去。在日常生活中，黨參的薄片，也可以砌茶。但是一定要用滾燙的開水沏，浸泡20分鐘，把它的有效成分沏透、發(fā)揮出來，再使用。再次喝的時(shí)候，也一定要用滾燙的開水反復(fù)沏泡。亞健康的人群，如果肺脾氣虛的癥狀并不嚴(yán)重，只是出于預(yù)防、保健的目的，是可以用黨參代茶飲。忌使用鐵杯。可以用瓷杯或者玻璃杯。
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改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。艾葉是泡腳時(shí)比較常用的一味藥材，艾葉泡腳的好處非常大。人體重要的穴位，很多都位于肘膝關(guān)節(jié)以下，而一些很重要的穴位在腳部，所以腳部對(duì)人體非常重要。經(jīng)過溫?zé)岬乃葜?，能改善腳部的氣血循環(huán)、能夠疏通經(jīng)絡(luò)。所以泡腳對(duì)人體有很大的幫助。艾葉本身是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。如果在用熱水泡腳時(shí)，加入艾葉，通過艾葉的浸泡，能夠促進(jìn)人體的氣血循環(huán)，使熱水泡腳的效果更好。所以臨床上經(jīng)常建議大家使用艾葉來泡腳。
乳鐵蛋白的作用
做了媽媽之后，首先就是要哺育小寶寶。大家都知道母乳當(dāng)中都含有乳鐵蛋白，并且配方奶粉中乳鐵蛋白也是不可缺少的。因?yàn)槿殍F蛋白是可以增加寶寶的抵抗力的，還有對(duì)病源的抵御功能。乳鐵蛋白的作用還有什么呢?下面來了解了解。
蜂蜜的好處有哪些
蜂蜜的好處一般有補(bǔ)充體力、清熱解毒、保護(hù)肝臟、緩解便秘、美容養(yǎng)顏等。具體分析如下：
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怎么吃樟茶鴨子才會(huì)更健康
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