什么食物對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最補(bǔ)的
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1355998次瀏覽
依照選擇食物或者進(jìn)補(bǔ)和時(shí)節(jié)也是有關(guān)系的，除了依據(jù)自己的體質(zhì)外，無(wú)論寒熱體質(zhì)，飲食都必須和四季的運(yùn)行情況保持一致，這樣才能順應(yīng)自然環(huán)境、氣候、地域的變化。其實(shí)是老天爺已經(jīng)給我們選擇好了，最應(yīng)季的食物得天地之滋養(yǎng)，對(duì)人來(lái)說(shuō)也是再好不過(guò)的。
春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘之品以發(fā)散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等。在春天要多吃性平的食物，多喝菊花茶，這樣有利于舒肝明目，將春天的陽(yáng)氣升起來(lái)以后人也不愛(ài)生病。
夏季心火當(dāng)令，適合選擇一些涼性、寒性或?yàn)a火功能的食材，還要多食辛味助肺以制心，飲食宜清淡而不宜過(guò)于辛辣油膩。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等。尤其是體熱者更要注意，以經(jīng)常吃海帶燉鴨子，飲茶上多喝綠茶。
秋季干燥易傷津液，宜食性潤(rùn)之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等，荔枝、桂圓都是很好的，湯水上銀耳百合湯就是不錯(cuò)的選擇，秋天多喝喝，可以滋陰潤(rùn)肺。
冬季陽(yáng)氣衰微，用溫性、熱性或滋補(bǔ)的食材就再好不過(guò)了，故宜食溫補(bǔ)之品以保護(hù)陽(yáng)氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。尤其是寒性體質(zhì)者，應(yīng)以溫補(bǔ)為原則，注重健體祛寒，不要吃太涼的食物，如西瓜、西紅柿、苦瓜等
最好辨明體質(zhì)再選擇最適合自己的，如果拿不準(zhǔn)，那么選擇性平的再穩(wěn)妥不過(guò)。性比較偏的食材是不是適合自己，吃一吃就會(huì)知道，身體是不會(huì)欺騙我們的，如果吃了以后身體很好，就繼續(xù)食用。如果一種食物大家吃了都說(shuō)好，但是自己吃了以后身體反而出現(xiàn)不適，那么也不用勉強(qiáng)自己繼續(xù)吃下去了，畢竟我們能夠選擇的食材有千百種，何必單戀一枝花，和自己過(guò)不去呢。
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含維生素a的食物和水果
維生素A主要是在動(dòng)物性食品里面，如動(dòng)物肝臟維生素A含量是最高的，羊肝里面維生素A的含量是最高的，維生素A含量比較多的還有其他的食物，如蛋黃，魚(yú)子、蟹黃、蝦子，除此之外像深海魚(yú)或者一些肉類(lèi)，里面也含有一些維生素A，但是和動(dòng)物的卵、禽蛋以及動(dòng)物肝臟來(lái)比是非常少的。在植物里面是沒(méi)有維生素A，但是有胡蘿卜素，胡蘿卜素被稱(chēng)為維生素A原，被我們攝入到體內(nèi)以后，會(huì)有一部分變成人體需要的維生素A，幫助維持身體的健康。胡蘿卜素含量豐富的食物，如胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花。
孕婦體溫多少正常
孕婦體溫一般維持在三十六點(diǎn)九℃到三十七點(diǎn)二℃的范圍內(nèi)。在懷孕早期，由于黃體持續(xù)分泌孕激素，基礎(chǔ)體溫會(huì)持續(xù)升高，并持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。如果在此時(shí)懷孕早期檢測(cè)體溫時(shí)，發(fā)現(xiàn)體溫出現(xiàn)明顯的忽高忽低，就可能提示為有黃體不足，黃體不足易導(dǎo)致流產(chǎn)或者不孕，當(dāng)出現(xiàn)體溫變化幅度較大時(shí)，需要引起高度重視，對(duì)于以前有流產(chǎn)病史的孕婦，更應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，采取相應(yīng)措施，但如果孕婦出現(xiàn)異常體溫升高，遠(yuǎn)高于三十七點(diǎn)二℃并伴有發(fā)熱、惡寒等其他不適感，應(yīng)懷疑為疾病因素導(dǎo)致的發(fā)熱，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查明確病因以便及時(shí)治療。一般正常人體的基礎(chǔ)體溫在36℃到37℃左右，孕婦體溫會(huì)比正常人稍高，且通常在妊娠期體溫是比較穩(wěn)定的，個(gè)體之間會(huì)有所差異，會(huì)受體外和體內(nèi)因素影響。
喝水的注意事項(xiàng)有什么
平時(shí)我們要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等口渴的時(shí)候才想到喝水。生命的每時(shí)每刻都需要利用到水，當(dāng)人體一旦感覺(jué)到口渴的時(shí)候，就說(shuō)明細(xì)胞已經(jīng)輕度脫水了。而一旦脫水，身體細(xì)胞的各種的生理功能就會(huì)受到影響，所以不要等口渴的時(shí)候才想到補(bǔ)充水分，而是要源源不斷的為細(xì)胞補(bǔ)充時(shí)時(shí)刻刻在消耗的水分。一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。還要注意，飲水的時(shí)候要少量多次，每次一杯水，在半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)喝完，這些都是健康素養(yǎng)推薦的，不要等口渴難忍時(shí)，咕咚咕咚的灌一肚子。身體缺水的時(shí)候，各種生理功能都是下降的，突然要讓身體處理到那么多的水分，身體一下也難以適應(yīng)。就像地已經(jīng)干旱了很久，突然又遭到水澇，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如和風(fēng)細(xì)雨滋潤(rùn)的效果好，所以推薦半小時(shí)以?xún)?nèi)喝完一杯水。
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老年人缺鉀吃什么好
老年人缺鉀首先要明確原因，之后選擇治療方法或均衡膳食。鉀相比鐵和鈣，在食物中含量比較均衡，如谷物、動(dòng)物性食物、菌藻類(lèi)、蔬菜、紅薯、土豆等鉀含量都比較豐富。老年人確定缺鉀，可能存在膳食不均衡問(wèn)題，如不愛(ài)吃蔬菜、水果等。建議老年朋友做到膳食相對(duì)平衡，這樣才能更好改善鉀缺乏問(wèn)題。
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坐月子早上吃什么
坐月子早上可以吃牛奶、雞蛋、大豆等攝入足夠蛋白質(zhì)，豐富早餐主食，多吃雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷等食物，攝入足夠碳水化合物。一、保證#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#攝入，如牛奶、雞蛋、大豆，不是特別咸的醬牛肉等；二、要有豐富、足量谷類(lèi)提供碳水化合物，可做雞蛋軟餅、雜糧粥、二米粥、紫薯花卷或南瓜花卷，盡量做媽媽喜歡吃的食物，盡量避免早餐只是饅頭或面條類(lèi)比較單一的食物供給；三、三餐都應(yīng)有蔬菜，一天一次水果，蔬菜最好焯拌。
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蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，同時(shí)有健脾和胃、潤(rùn)腸通便的作用，和一般的主食蔬菜放在一起吃都是可以的。但是蜂蜜不能和蔥一起食用，蔥加上蜂蜜會(huì)讓人腹瀉、會(huì)拉肚子。吃飯時(shí)要避免蔥混在其他食物中被誤食。如果想吃蜂蜜的時(shí)候，最好是和吃飯錯(cuò)開(kāi)一段時(shí)間，吃飯的習(xí)慣也不用有什么太多的改變，早晚吃蜂蜜、喝蜂蜜水，再去吃飯，再去吃喜歡吃的食物就沒(méi)有什么影響。
阿膠紅棗蛋白質(zhì)粉作用
阿膠紅棗蛋白質(zhì)粉對(duì)于女性來(lái)說(shuō)能夠補(bǔ)水保濕，補(bǔ)氣養(yǎng)血，收縮毛孔，去除皺紋等等，對(duì)于護(hù)膚非常有好處。另外阿膠紅棗蛋白質(zhì)粉還可以去除黑眼圈，鎖定鈣質(zhì)，柔潤(rùn)關(guān)節(jié)，睡眠減脂，瘦身纖體。所以平時(shí)可以通過(guò)吃阿膠紅棗蛋白質(zhì)粉來(lái)調(diào)理身體。
孕婦可以吃蛇果嗎
蛇果是近幾年經(jīng)?？吹降乃紫人容^好吃，除了皮稍微厚一點(diǎn)以外，因?yàn)樗墓馓貏e酸甜，而且特別適口、多汁、特別脆。孕婦在懷孕的期間吃蛇果是沒(méi)有問(wèn)題的，同時(shí)跟其它的水果一樣，甚至提供更多的維生素C，在吃蛇果的時(shí)候可以搭配其他水果，因?yàn)樗某杀颈容^高，但是單獨(dú)從蛇果來(lái)說(shuō)孕婦是可以吃的，每天就吃一個(gè)，一個(gè)相當(dāng)于半斤左右就可以了，就可以從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，從水果中提供的營(yíng)養(yǎng)素就夠了。孕婦在整個(gè)懷孕過(guò)程中，有一點(diǎn)要注意，就是其他的食物吃的比較少，因?yàn)橛性缭蟹磻?yīng)，所以拿水果當(dāng)飯，這是不好的，就是每天只吃水果，別的東西都忽略掉，水果固然有它的營(yíng)養(yǎng)，但是它有一些營(yíng)養(yǎng)素，還是不如蔬菜，所以水果和蔬菜是不能替換的，尤其在懷孕期間。有些孕婦在懷孕期間比較喜歡找蛇果吃，其實(shí)蛇果就是蘋(píng)果的一種，可以吃蘋(píng)果，也可以吃蛇果，像富士蘋(píng)果、國(guó)光蘋(píng)果都可以吃的。
綠茶的功效與副作用
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類(lèi)所不及的。綠茶的功效作用顯著，長(zhǎng)期適量飲用有益于身體健康，但喝茶有禁忌，綠茶也不例外。
如何解決吃肉吃多了的問(wèn)題
肉吃得太多確實(shí)對(duì)身體有很大的傷害，因?yàn)槿忸?lèi)不好消化。首先建議，一定要減少每天的肉食量，每天攝入50克至75克，如果需要比較多的熱量最多攝入100克左右即足夠。如果已經(jīng)吃多建議在接下來(lái)的幾餐中，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些湯。有些食物可以輔助消食，山楂是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食，肉吃多以后，可以促進(jìn)排泄，或者幫助消化；再有大麥茶也是不錯(cuò)的選擇，在之后的幾天中不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，多喝一些綠茶、菊花茶都有一定樣的功效。但要堅(jiān)持一個(gè)總的原則，在吃肉的過(guò)程中不要過(guò)量。
可以多吃醬油嗎
醬油是常見(jiàn)的調(diào)味品，在許多炒菜過(guò)程中或者燉肉的過(guò)程中必不可少；但是只能把醬油當(dāng)成調(diào)料，不能把它當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)品或保健品。醬油絕對(duì)不能多吃，100毫升的醬油中含有15克的鈉。如果醬油攝入過(guò)多，首先鹽的攝入量過(guò)大，每天只能攝入6克鹽；其次，醬油的原料是大豆，是通過(guò)大豆發(fā)酵制成，會(huì)提供一定量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要把控醬油的量，建議每天不要超過(guò)15毫升。在吃醬油的過(guò)程中，同時(shí)要減少鹽的攝入量，換句話，兩者選其一，因?yàn)閮烧叨己斜容^高的鈉。所以醬油是好的調(diào)料品，但是絕對(duì)不可以多吃。
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不吃主食會(huì)變瘦嗎
不吃主食真的會(huì)變瘦，但是不吃主食的瘦，不是健康的減肥方式。如果為了達(dá)到減肥的目的，長(zhǎng)期不吃主食，身體就會(huì)受不了，因?yàn)橹魇称涔阮?lèi)是#碳水化合物#的主要來(lái)源，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。主食對(duì)人體有著非常多的好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用，也能夠?yàn)槿梭w提供熱量。另外，碳水化合物有#抗生酮作用#，是人體三大#產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素#之一。愛(ài)美的女性想要減肥，想要一個(gè)健康的好身材，在減肥期間還是要吃主食。但是吃主食一定要限制量。因?yàn)橹魇钞吘故悄軌驗(yàn)槿梭w提供熱量比較高的食物。不管是需要減肥的人士，還是平常沒(méi)有吃主食習(xí)慣的人，在每天的膳食中，還是要盡量保證三餐有主食。
坐月子能不能吃饃片
眾所周知，月子期間的飲食是有很多講究的，一旦食用不當(dāng)對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)會(huì)造成影響，饃片是一種休閑食品，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且種類(lèi)多樣，不僅方便實(shí)惠，而且色、香、味誘人，適宜月子期間的女性食用，不過(guò)要注意適量。
輕松補(bǔ)夠膳食纖維
作為第七大營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維已被越來(lái)越多的人所熟知，人體每天應(yīng)該攝入25~30克膳食纖維，下面推薦一些簡(jiǎn)單易行的補(bǔ)充方法。全麥、無(wú)糖的麥片或者全麥面包含有較多的膳食纖維，是早餐的理想選擇。但如今市場(chǎng)上所謂的全麥?zhǔn)称泛芏啵|(zhì)量卻參差不齊。
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