治療失眠的方法有哪些

發(fā)布時間：2018-04-1255978次瀏覽

我的一個網(wǎng)友患者經(jīng)常失眠，她問我像她這種失眠難治嗎，有沒有比較簡單的方法。我當(dāng)時告訴了她幾個方法，現(xiàn)在在這里寫出來，希望造福更多的人。

最簡單的方法就是每天晚上用熱水泡腳后，再用手心搓腳心。手上的勞宮穴屬火，腳上的涌泉穴屬水，這樣多搓搓，就可以使水火交接，改善失眠的狀況。

食療上可以用桑葚20克，酸棗仁5克，梔子5克加上小米50克煮粥，每天晚上喝一次就行了。桑椹補五臟通氣血，安魂鎮(zhèn)神;酸棗仁補中益肝寧心，安神助眠;梔子可清心除煩，調(diào)理睡眠。長期堅持喝此粥可以改善因為心腎不交出現(xiàn)的失眠多夢的現(xiàn)象緩解入睡困難。

最后關(guān)于失眠再給大家多說幾句，根據(jù)身體氣血流注的時間，通常如果整晚都失眠一般是心臟的問題，而在晚上11-1點間醒來無法入睡是膽出了問題;1-3點是肝臟出了問題;3-5點是肺出了問題。偶爾一次或者是短時間內(nèi)如此不要緊，如果經(jīng)常這樣，一定要及時調(diào)理。常常晚上失眠的人，可以睡前灸一灸三毛穴，三毛穴是一個經(jīng)外奇穴，在大腳趾有汗毛的位置。一般艾灸此穴20分鐘左右就會睡著，對失眠的人很有效，我在臨床上屢試不爽，不過要注意，睡前一定要把艾條熄滅，否則容易引起火災(zāi)。

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中午不睡覺下午頭疼是怎么回事

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2019-07-24

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