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小孩子如果適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｌ?yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。因?yàn)楹Ｌκ菑暮＠锩嫔L(zhǎng)出來(lái)的一種植物，相對(duì)來(lái)說(shuō)，富含各種氨基酸。同時(shí)含有一些這種礦物質(zhì)，像含有鈣，磷，鎂等一些礦物質(zhì)，對(duì)于孩子這種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)該說(shuō)是很好的。特別是小孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)鈣磷的需求量相對(duì)比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｌ?duì)于孩子的鈣的補(bǔ)充會(huì)有幫助?？梢詭椭⒆拥墓趋赖陌l(fā)育和神經(jīng)的穩(wěn)定性，適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘?。但是如果吃的過(guò)量以后對(duì)孩子也不是很好，因?yàn)橐话氵@種海苔是經(jīng)過(guò)一些處理之后，進(jìn)行這種作為一個(gè)零食吃的，里邊的含糖，含鹽量相對(duì)都比較高，所以小孩子如果吃的這種含糖，含鹽比較高的零食以后，會(huì)影響正常的孩子的食欲。有可能零食吃的多了以后，孩子就不再進(jìn)行這種正常進(jìn)食，可能會(huì)影響孩子其營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖ＬΓ駜扇龤q以上的孩子是可以的，但是一定要注意量的控制，不要讓孩子吃的過(guò)多。因?yàn)楹⒆拥倪@種胃的排空，相對(duì)來(lái)說(shuō)他需要有一個(gè)休息的時(shí)間。如果他經(jīng)常是在孩子吃飯或者是吃主食之外的時(shí)間經(jīng)常吃這種零食，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓孩子的主食不再進(jìn)食了。可能就會(huì)出現(xiàn)孩子出現(xiàn)一些消瘦的問(wèn)題，所以小孩子的這種海苔的攝入，應(yīng)該說(shuō)在控制的情況下，適量的補(bǔ)充是可以的。但是，不要給孩子吃的過(guò)于頻繁，也不要吃的量過(guò)大，這樣會(huì)造成孩子出現(xiàn)一些其問(wèn)題。對(duì)于孩子的飲食盡量要規(guī)律，一定要保證一日三餐，他正常飲食攝入。

孕婦出現(xiàn)鐵蛋白低時(shí)說(shuō)明孕婦身體中的鐵儲(chǔ)備已經(jīng)不足了，缺鐵就會(huì)造成孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。在貧血環(huán)境中，孕婦給胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)的能力下降，胎兒就會(huì)因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育的異常，包括身體發(fā)育和智力的發(fā)育都會(huì)受影響，在胎兒發(fā)育被嚴(yán)重影響時(shí)就會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、胎兒窘迫、低體重出生兒，甚至死胎的可能。胎兒的血供和孕婦息息相關(guān)，孕婦在孕期缺鐵，不僅在孕期會(huì)影響胎兒，在新生兒出生后還會(huì)有可能導(dǎo)致新生兒患有缺鐵性貧血，甚至有可能會(huì)波及到嬰幼兒時(shí)期甚至學(xué)齡時(shí)期的兒童，常會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，智力相對(duì)落后的情況。因此孕婦在出現(xiàn)鐵蛋白低時(shí)，無(wú)論有沒(méi)有貧血都需要常規(guī)補(bǔ)鐵治療，最好在整個(gè)孕期都積極適量補(bǔ)鐵，避免出現(xiàn)鐵蛋白低的情況。

竹葉青功效有強(qiáng)心解痙、興奮、利尿、抑制動(dòng)脈硬化、抗菌、抑菌以及防齲齒作用。竹葉青含有較多茶多酚、咖啡因、氨基酸、蛋白質(zhì)、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分，有保健功效。竹葉青茶香氣高鮮，湯色清明，滋味濃醇，葉底嫩綠均勻，具有較高飲用價(jià)值。一、強(qiáng)心解痙作用，咖啡因具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)；二、興奮作用，竹葉青茶咖啡因能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率；三、利尿作用，竹葉青茶中的咖啡因和茶堿具有利尿作用、用于治療水腫、尿潴留；四、抑制動(dòng)脈硬化，竹葉青茶中茶多酚和維生素c都有活血化瘀，防止動(dòng)脈硬化作用；五、抗菌、抑菌作用，茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌、能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)、將細(xì)菌殺死；六、防齲齒作用，茶中含有氟，氟離子與牙齒鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成較為難溶于酸的“氟磷灰石”，像給牙齒加上保護(hù)層、提高牙齒防酸抗齲能力。

孕婦能吃松子，但要控制量。松子適合老年人中老年人、孕婦的食用，在孕期保健過(guò)程中，也可適當(dāng)增加堅(jiān)果類(lèi)食物。很多孕婦采用這種松子做常備食物。但松子比其它堅(jiān)果類(lèi)食物油脂含量高?？稍谑秤眠^(guò)程中體會(huì)到，其油脂含量高，不太好保存。保存不當(dāng)容易變質(zhì)、哈喇。另外，如果醫(yī)生建議你保持大便通暢，防止便秘情況下，建議你吃些堅(jiān)果，是可以食用松子。但其熱值太高，有些體質(zhì)不太合適，尤其是消化功能較差者。食用后甚至?xí)篂a，要控制一定的量。

毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高。很多朋友把毛豆當(dāng)成蔬菜，其實(shí)毛豆和黃豆屬于一類(lèi)，毛豆是黃豆的青春期，含有特別高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有礦物質(zhì)包括維生素、葉酸、B族維生素、維C。毛豆中包含的營(yíng)養(yǎng)素非常豐富。毛豆本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但往往人們?cè)诰谱泔堬栔螅衙巩?dāng)作消遣的食物，晚上吃毛豆，體重易增長(zhǎng)。500克大白菜的熱量相當(dāng)于70克毛豆的熱量，可見(jiàn)毛豆的熱量非常高。所以毛豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值和其功效都在，只是在吃的過(guò)程中誤區(qū)很多。毛豆可以吃，但一定不能超量。毛豆是最容易超量的食物，所以吃的時(shí)候只要控制量，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以非常高。