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人要學(xué)會(huì)放松才能少生病

發(fā)布時(shí)間：2018-04-1265330次瀏覽

我接觸很多人，給自己壓力很大，不僅工作很難做好，人也會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，曾經(jīng)有一位病人是一位40歲左右的男士，在一家大型國(guó)企，后來(lái)升到管理層的位置，他深感壓力之大和競(jìng)爭(zhēng)之激烈，一直加班加點(diǎn)，夜以繼日地工作。由于壓力過(guò)大他后來(lái)開(kāi)始經(jīng)常失眠、做噩夢(mèng)，心情變得煩躁不安，經(jīng)常心悸、胸悶，健康受到了很大的影響，只好處于半退休的狀態(tài)。

我們都知道沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫Τ蔀槿饲斑M(jìn)的動(dòng)力，人只要活著有目標(biāo)就會(huì)遇到各式各樣的壓力，人的情緒也會(huì)隨著這些壓力和現(xiàn)實(shí)狀況而出現(xiàn)高低起伏。但如果起伏過(guò)大，超過(guò)了人耐受的范圍，它就有可能變成一個(gè)調(diào)解不了的因素，難以控制的話，就無(wú)法放松，一個(gè)人若是不能放松，即使在空閑時(shí)也不能輕松，睡不好覺(jué)，吃不好飯，進(jìn)而變得心力交瘁，久而久之也會(huì)危及到心臟，出現(xiàn)心血管病變。

所以我經(jīng)常跟我的病人講，平時(shí)要學(xué)會(huì)放松，給自己一些時(shí)間，什么也不做，哪怕聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、做一些手工活、養(yǎng)養(yǎng)花草、練練瑜伽都是很好的放松方式，并且人一定要懂得知足常樂(lè)。人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會(huì)得不償失。很多時(shí)候，不要太苛求自己，要學(xué)會(huì)宣泄。壓力過(guò)大，可以通過(guò)各種方式宣泄出來(lái)， 對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。

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氣血不足容易手腳冰涼怎么辦
氣血不足容易手腳冰涼可通過(guò)藥物治療、飲食調(diào)理、物理治療等方法改善。患者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿。此藥以東阿阿膠補(bǔ)血，紅參補(bǔ)氣，以黨參助紅參補(bǔ)氣，熟地黃助阿膠養(yǎng)血，山楂健胃消食，諸藥共奏氣血雙補(bǔ)之效，可以較好地改善由氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼的癥狀。患者需要忌食生冷食物，多食補(bǔ)血食物。此外，還可選擇足三里穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行艾灸或針灸，從而達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果。
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氣血不足吃什么藥調(diào)理快
氣血不足，要分不同的疾病引起的氣血不足。長(zhǎng)期伏案工作或看手機(jī)、熬夜的病人引起的氣血不足，可以吃葛根湯加當(dāng)歸補(bǔ)氣血的效果比較快。第二、就是貧血，女性月經(jīng)過(guò)多、貧血、缺鐵性貧血引起的氣血不足，少吃補(bǔ)鐵劑、硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵，再加上飲食調(diào)整，同時(shí)加上當(dāng)歸補(bǔ)血湯作為輔助治療。還有一些老年人氣血不足，可以用八珍湯、十全大補(bǔ)湯，也可以用當(dāng)歸補(bǔ)血湯泡茶、泡水喝、煎湯喝都可以。還有手術(shù)以后、女性產(chǎn)后引起的氣血不足，用大劑量的當(dāng)歸、黃芪，燉肉、燉雞吃，恢復(fù)的最塊。
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氣滯血瘀癥狀
氣滯血瘀的患者可能會(huì)出現(xiàn)頭疼、胸痛、肝區(qū)疼痛、痛經(jīng)、胃痛的癥狀。氣滯血瘀的表現(xiàn)主要是有幾個(gè)方面，因?yàn)闅鉁?huì)有脹痛、情志不舒悶悶不樂(lè)，血瘀的癥狀主要是表現(xiàn)痛癥，如頭疼胸痛，還有肝區(qū)的疼痛，然后有女同志痛經(jīng)、胃痛。所以氣滯血瘀在臨床上根據(jù)臨床表現(xiàn)一般需要具體治療，主要是活血化瘀、行氣理氣。氣滯血瘀是中醫(yī)的一個(gè)病癥，是指有一般的肝氣不舒或者受到外邪以后引起氣滯導(dǎo)致血瘀。中醫(yī)認(rèn)為氣行則血行氣瘀則血瘀，如果氣滯以后引起血瘀這是一個(gè)病理的狀態(tài)，一般需要進(jìn)行臨床治療。
活血化瘀的中藥
活血化瘀的中藥丹參，降香油和三七。常用的藥物有丹參，可活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰，主治用于胸痹心痛，脘腹脅痛，熱痹疼痛，心煩不眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉。降香油性味溫、辛，有行氣活血、止痛止血的功效。主治脘腹疼痛、肝郁脅痛、胸痹刺痛、跌打損傷、外傷出血等疾病。三七可散瘀止血，消腫定痛，用于吐血、便血、崩漏、外傷出血等?；钛鼍哂邢⒆饔玫?，或能夠攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。
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2019-10-14

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貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵含量比較高的。雖然人體對(duì)其中的鐵質(zhì)利用率沒(méi)有肉類的高，但是用來(lái)補(bǔ)血還是有一定的效果。尤其是紅棗、桂圓可以直接的吃，隨時(shí)吃，補(bǔ)血更加的方便。要想補(bǔ)血，應(yīng)想到動(dòng)物的肝臟，比如豬肝。豬肝不僅含鐵量高，而且人體對(duì)它的吸收率也非常高，最重要的是適合任何年齡的人吃。貧血的人可以在平時(shí)經(jīng)常吃一些豬肝粥。貧血就得注意多補(bǔ)充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收。所以貧血的人在平時(shí)多吃一些紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
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2019-10-14

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便秘吃什么好
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2019-10-14

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女人吃什么補(bǔ)腎
女人吃山藥和干貝都是可以補(bǔ)腎。女性腎陰虛進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮的蔬菜水果和其他富含纖維素、維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。女性腎陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷的瓜果。女性腎氣虛進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。
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2019-10-14

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中醫(yī)怎么治白發(fā)
遺傳因素導(dǎo)致白發(fā)，中醫(yī)、西醫(yī)治療效果不理想；不良生活習(xí)慣、日常變故導(dǎo)致白發(fā)，可用清熱涼血、養(yǎng)血生發(fā)藥物治療；中年早衰或產(chǎn)后氣血不足引起，可用六味地黃丸補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎。一、遺傳因素出現(xiàn)白發(fā)，如父母少白頭，本人也是少白頭，這部分病人有基因改變，中醫(yī)或西醫(yī)治療效果都不理想；二、生活變故或飲食生活方式的不良習(xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，這部分病人可用中藥調(diào)理治療遏制，采用清熱涼血、養(yǎng)血生發(fā)藥物即可；三、人到中年出現(xiàn)早衰，如大病之后或女性多產(chǎn)后出現(xiàn)白發(fā)，是氣血不足、腎虛引起，這部分病人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎、益腎生發(fā)，可用六味地黃丸。
入伏吃哪些食物能去濕氣
三伏天悶熱潮濕，好像籠屜一樣，很多人都會(huì)感覺(jué)到濕氣很重，所謂的這種濕氣重一個(gè)就是沒(méi)有食欲，會(huì)覺(jué)得口中黏膩、發(fā)淡、消化不良；另一個(gè)就是吃進(jìn)去的食物總感覺(jué)好像很難下去，總是浮在脾胃，感覺(jué)脾胃呆滯、滿悶的感覺(jué)，此外渾身皮膚覺(jué)得黏膩，身上覺(jué)得困重感，小便會(huì)覺(jué)得渾濁甚至小便不舒暢、不通暢，大便覺(jué)得黏膩或者是有大便的溏泄的表現(xiàn)，這些都是濕氣的表現(xiàn)，多數(shù)情況下都是濕熱。在日常生活中，伏天你可以多吃一些冬瓜、絲瓜、藕這樣清熱化濕的食物，同時(shí)也可以熬一些綠豆湯、紅豆薏米水這樣的清利濕熱，但是對(duì)有些寒濕的患者，他不是表現(xiàn)為小便的黃，大便的黏膩不暢、灼熱感，而是表現(xiàn)在肚子的滿悶，同時(shí)胃寒，可能這些清利濕熱的食物或者藥物就要謹(jǐn)慎使用，對(duì)這部分患者可以建議他用點(diǎn)干姜、胡椒粉、生蔥、生姜這樣的食物來(lái)去除他體內(nèi)的濕氣。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2019-09-17

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艾蒿的作用
大家對(duì)于艾蒿應(yīng)該都是比較熟悉的，一般家里都會(huì)見(jiàn)到這種植物，艾蒿其實(shí)是很有價(jià)值的，它的作用比較多，比如可以消毒殺菌、可以祛濕、能治感冒頭疼、可以驅(qū)蚊蟲等。
氣血虧不等于貧血
氣血虧并不等于貧血。有的患者臉色是大黃臉，口唇、指甲、眼底蒼白，言語(yǔ)低微，少氣懶言，四肢無(wú)力就認(rèn)為是貧血了，其實(shí)這是氣血虧虛的癥狀。
氣血不足月經(jīng)量少怎樣調(diào)
相信很多的女性朋友，在生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)氣血兩虧的癥狀，有的時(shí)候還會(huì)伴有月經(jīng)量減少的癥狀出現(xiàn)，氣血不足月經(jīng)量少在一定程度上影響了女性朋友的身體健康，最直接的表現(xiàn)就是臉色發(fā)黃氣色差，那么氣血不足月經(jīng)量少怎樣調(diào)理呢?
氣血不足懷孕會(huì)怎么樣
氣血不足是困擾很多人的問(wèn)題，氣血不足會(huì)導(dǎo)致女性氣色差，身體欠佳，需要進(jìn)行及時(shí)調(diào)理，但是很多人對(duì)這種病并沒(méi)有引起重視，這可是要不得的。氣血不足懷孕會(huì)怎么樣?雖然氣血不足不會(huì)導(dǎo)致身體有明顯的不舒服，但是氣血不足會(huì)面色發(fā)黃、皮膚干燥粗糙影響孕婦和寶寶的健康。
氣血不足艾灸哪里
氣血不足實(shí)際就是氣虛和血虛的癥狀，長(zhǎng)期的氣血不足肝臟功能也會(huì)受到影響的，生活中還會(huì)出現(xiàn)出汗，四肢冷，身體虛弱，經(jīng)常會(huì)有頭暈的癥狀等，出現(xiàn)這種情況是需要治療的，否則會(huì)更加的嚴(yán)重，那么氣血不足艾灸哪里?
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什么是氣血兩虛
氣血兩虛為證候名，也稱為氣血不足。主要指氣血均虧損不足的癥狀表現(xiàn)，多由久病不愈，氣血兩傷所致。氣血兩虛及氣血不足表現(xiàn)為氣虛和血虛，氣虛癥狀是動(dòng)力不足，血虛癥狀是蠕養(yǎng)能力差，血液不足便會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，氣色不足會(huì)出現(xiàn)身體無(wú)力。