防治骨質(zhì)疏松飲食四原則
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1267639次瀏覽
骨質(zhì)疏松癥患者在飲食上除了補(bǔ)充一般營(yíng)養(yǎng)外，最重要的是補(bǔ)充鈣質(zhì)及膠原蛋白。
*供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲(chǔ)存，對(duì)防止和延緩骨質(zhì)疏松有利，如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，豬蹄中的高蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，應(yīng)常吃。維生素C對(duì)膠原合成有利故患者應(yīng)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。
*補(bǔ)充鈣質(zhì)。膳食中應(yīng)給予充足的鈣，正常成年人每日達(dá)800毫克，老年患者應(yīng)給予1000毫克。建議每日飲用250克牛奶。此外，還應(yīng)從其他含鈣豐富的食品中補(bǔ)充，如谷類，豆制品，黃、綠、紅色蔬菜，蝦皮，肉松等。
*注意烹調(diào)方法。一些蔬菜如菠菜、莧菜等，含有較多的草酸，影響鈣的吸收。如果將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調(diào)，可減少部分草酸。
*限制飲酒。過(guò)量飲酒可影響鈣的吸收。
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骨質(zhì)減少能恢復(fù)嗎
骨質(zhì)減少是由醫(yī)生根據(jù)骨密度報(bào)告來(lái)做出的文字說(shuō)明。骨質(zhì)減少，即使到了骨質(zhì)疏松，病人也未必能感覺(jué)到。一定年齡或運(yùn)動(dòng)較少的人，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)減少，本身不是一個(gè)病，不需要專門(mén)去治療。骨質(zhì)減少之后很難恢復(fù)，是走向骨質(zhì)疏松的前期過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不能逆轉(zhuǎn)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上都在努力采取措施，方法有多運(yùn)動(dòng)、喝牛奶、曬太陽(yáng)，還有口服藥物，補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣、維生素D、阿侖膦酸鈉、特立帕肽等。如果不維持，不采取措施，可能走向骨質(zhì)疏松的速度會(huì)更快，所以一定要采取措施。
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骨頭響是缺鈣嗎
骨頭響通常并不是由于缺鈣導(dǎo)致。缺鈣可以引起骨質(zhì)疏松類的疾病，表現(xiàn)為骨密度下降，也可以繼發(fā)局部疼痛、肌肉抽筋、全身乏力、兒童的生長(zhǎng)遲緩這一系列臨床癥狀，但是這些情況都不會(huì)導(dǎo)致骨頭響。常常發(fā)出關(guān)節(jié)的咔咔的聲音，這種癥狀叫做關(guān)節(jié)彈響，可以是生理性的，見(jiàn)于這種正常人，也可以是病理性的，見(jiàn)于關(guān)節(jié)損傷，疾病或者結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊的韌帶松弛、肌腱增生或者腱鞘狹窄、關(guān)節(jié)軟骨的脫落、關(guān)節(jié)的游離等關(guān)節(jié)或者周?chē)浗M織損傷這種情況。但無(wú)論是哪一種，都跟缺鈣沒(méi)什么關(guān)系。
哪些食物可避免骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命。因此大家在日常生活中一定要做好預(yù)防措施，那么，哪些食物可避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢?
骨質(zhì)疏松對(duì)生命的影響
骨質(zhì)疏松是骨科疾病中最常見(jiàn)的一種，很多患者都是由于體內(nèi)缺鈣而誘發(fā)的疾病，而且患者在發(fā)病的時(shí)候身體會(huì)經(jīng)常疼痛，尤其是腰背部位，有的患者還會(huì)表現(xiàn)出身長(zhǎng)縮短、駝背等癥狀，很多老年骨質(zhì)疏松患者還經(jīng)常會(huì)骨折，骨質(zhì)疏松對(duì)生命的影響有哪些是好多患者想要知道的，我們
骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松會(huì)有病情嚴(yán)重程度的差異，癥狀的表現(xiàn)也就會(huì)有不同之處，早期的患者沒(méi)有明顯的癥狀，可通過(guò)骨密度檢查來(lái)明確，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者可出現(xiàn)乏力和脊柱變形的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)骨痛和骨折等情況，需要盡早發(fā)現(xiàn)，盡早應(yīng)對(duì)。
如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松
1、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。2、禁煙，吸煙會(huì)影響骨縫的形成，過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。3、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。5、保持良好的心情。
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松能治好嗎
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松在正規(guī)治療后能得到治愈或控制。骨質(zhì)疏松癥治療主要是：控制、治愈原發(fā)?。豢刂茰p少誘發(fā)因素；預(yù)防骨折的發(fā)生。骨質(zhì)疏松也就是常說(shuō)的骨質(zhì)疏松癥，是由于雌激素缺乏、甲狀旁腺素增加、鈣攝入不足、維生素?cái)z入不足等多種原因引起一組代謝性骨病變。該病的特點(diǎn)是：?jiǎn)挝惑w積內(nèi)骨組織量減少。臨床癥狀以腰背痛多見(jiàn)，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重時(shí)四肢出現(xiàn)放射痛、雙下肢感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛、甚至駝背、胸廓畸形時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。骨質(zhì)疏松治療包括：１、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。２、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：攝入足夠營(yíng)養(yǎng)、足量的鈣、維生素Ｄ、維生素Ｃ以及蛋白質(zhì)等；３、遵醫(yī)囑藥物治療：雌激素代替療法、降鈣素、鈣劑、維生素Ｄ、氟化物、甲狀旁腺激素等。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松發(fā)生骨折時(shí)，需進(jìn)行手術(shù)治療；
重度骨質(zhì)疏松的癥狀
重度骨質(zhì)疏松，主要是由于骨質(zhì)流失，導(dǎo)致骨頭的密度降低，主要表現(xiàn)有疼痛、局部畸形、局部麻木無(wú)力、肌肉萎縮、胸悶氣短和呼吸困難等癥狀。一、疼痛，多是以腰背疼為多件疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，白天的時(shí)候疼痛，眼睛夜間加重。二、胸腰段骨質(zhì)疏松，可引起腰椎后凸畸形，導(dǎo)致伸長(zhǎng)縮短。三、由于骨質(zhì)疏松嚴(yán)重導(dǎo)致壓縮性骨折，發(fā)生可能性比較大，如果壓縮性骨折壓迫局部的神經(jīng)或椎管，會(huì)引起下肢的麻木無(wú)力，嚴(yán)重的會(huì)引起下肢肌肉萎縮，引起呼吸功能下降，胸腰段的壓縮性骨折或脊柱的后彎會(huì)引起胸口的畸形之導(dǎo)致肺活量換氣量減少，出現(xiàn)胸悶氣短和呼吸困難的情況。骨質(zhì)疏松的治療主要是進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)多曬太陽(yáng)，多吃含鈣高的食物，另外可以使用唑來(lái)磷酸等藥物，以降低血鈣濃度，增加骨密度。
膝蓋疼痛吃什么藥好
膝蓋疼痛可以口服硫酸氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨、芬必得、尼美舒利等緩解疼痛，外用非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥如扶他林乳膠劑治療。疼痛、脹痛、僵硬、上下樓梯、蹲下和站起來(lái)等動(dòng)作難以完成，是臨床中一種常見(jiàn)病癥，引起膝蓋疼痛的原因有多種，針對(duì)因受涼、外傷、勞損導(dǎo)致疼痛時(shí)，遵醫(yī)囑口服溫經(jīng)通絡(luò)、舒筋、活血化瘀的中藥緩解疼痛，并且平時(shí)一定適當(dāng)限制膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力活動(dòng)，配合穴位按摩、艾條灸、紅外線照射、中藥熱敷等理療措施。日常生活中注意膝部保暖、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、合理膳食、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)鈣、適當(dāng)戶外活動(dòng)等。
膝蓋疼痛如何治療
膝蓋疼痛的治療方法有藥物治療、理療、外用藥物治療，以及原發(fā)病的治療且避免誘發(fā)因素等。膝蓋疼痛是臨床中一種常見(jiàn)癥狀。膝蓋疼痛的常見(jiàn)癥狀包括：疼痛、脹痛、僵硬，上下樓梯、蹲下和站起來(lái)等動(dòng)作難以完成等。膝蓋疼痛的治療是一個(gè)綜合治療的方法，主要包括：一、藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如芬必得、尼美舒利，營(yíng)養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖，及活血化瘀的活血通痹膠囊、仙靈骨葆膠囊等二、理療措施：穴位按摩選取犢鼻穴；中藥熱敷、食鹽熱熨、紅外線照射等。三、外用藥物：非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥，如扶他林乳膠劑。四、積極治療原發(fā)病、同時(shí)避免誘發(fā)因素，平時(shí)減輕患側(cè)肢體過(guò)度受力，是治療膝蓋疼痛的關(guān)鍵。日常生活中保持適當(dāng)體重，注意膝部保暖，不做劇烈運(yùn)動(dòng)；注意加強(qiáng)股四頭肌肌力鍛煉，增強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，直腿負(fù)重抬高練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，合理膳食、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意補(bǔ)鈣等。
維生素AD的作用與功效
維生素AD是一種脂溶性維生素，常用劑型為膠囊。其是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素之一，具有促進(jìn)骨骼健康、提高免疫力、參與細(xì)胞分化的作用，還有保護(hù)眼睛、保護(hù)皮膚的功效。
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抽筋是什么原因
抽筋的原因比較復(fù)雜，有神經(jīng)系統(tǒng)因素也有骨質(zhì)疏松等因素。大腦的損傷，如腦出血、腦梗、某些類型的腦癱等，這些會(huì)造成大腦神經(jīng)的損傷，大腦支配的區(qū)域可能出現(xiàn)肌肉異常的抽搐。帕金森，帕金森的病人顫抖是主要的表現(xiàn)，所以會(huì)出現(xiàn)顫抖，但并不是抽筋。骨質(zhì)疏松，骨科最常見(jiàn)原因就是骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為夜間或活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)抽筋。對(duì)于這類病人做骨密度雙光X線的檢查是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)，如確診為骨質(zhì)疏松，可以通過(guò)補(bǔ)充維生素d、鈣質(zhì)，配合二磷酸鹽類或降鈣素類的，能比較好的緩解抽筋的狀態(tài)。
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腿抽筋是什么原因
腿抽筋主要的原因有骨質(zhì)疏松、局部肌肉抽搐兩個(gè)原因。骨質(zhì)疏松，這也是臨床上最常見(jiàn)原因，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腿抽筋，夜間加重，以老年人、老年女性多見(jiàn)，臨床上可以選擇進(jìn)行骨密度的檢查確診，如T值小于一點(diǎn)五為骨質(zhì)稀疏，如小于二點(diǎn)五為骨質(zhì)疏松。這類患者可通過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素d或配合二磷酸鹽類、降鈣素類的藥物，抽搐就能夠得到緩解。局部原因，劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉消耗大量氧分會(huì)出現(xiàn)突然的痙攣抽搐；受到冷的刺激時(shí)也會(huì)，這種抽搐來(lái)的快去的也快。但嚴(yán)重的會(huì)造成肌肉的撕裂，恢復(fù)時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，局部熱敷才能緩解。
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骨質(zhì)疏松的原因有什么
患者的骨質(zhì)疏松的原因主要有正常的生理因素，特殊疾病，營(yíng)養(yǎng)不良，骨折等。一，正常的生理因素，隨著年齡的增大，人體骨量逐漸丟失，老年人，特別是老年女性，隨著體內(nèi)激素的變化，骨量也會(huì)隨之丟失。二，特殊疾病，如骨軟化癥等，本身對(duì)鈣的吸收出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)造成骨量的丟失，形成骨質(zhì)疏松。三，營(yíng)養(yǎng)不良或者骨折以后，支具或石膏的固定，長(zhǎng)期不使用骨頭，造成骨量丟失，形成骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松性骨折的康復(fù)有多重要
骨質(zhì)疏松性骨折患者的康復(fù)治療可以說(shuō)是非常重要的，康復(fù)的意義遠(yuǎn)比一般創(chuàng)傷性骨折大得多，原因很簡(jiǎn)單，發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的患者年齡大，合并癥多，要想獲得比較好的療效和預(yù)后，康復(fù)治療自然重要。
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