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臨床上黃痰不宜吃辛辣刺激性食物、腥膻性食物、油膩性食物。1.辛辣刺激性食物：如辣椒、麻辣火鍋、芥末、辣條等辛辣刺激食物，會(huì)刺激呼吸道，容易加重咳嗽咳黃痰的癥狀。2.腥膻性食物：如魚蝦、田螺、梭子蟹、羊肉等腥膻食物，會(huì)刺激呼吸道黏液分泌增多，可能會(huì)導(dǎo)致咳黃痰的癥狀加重。3.油膩性食物：如炸雞、油條、肥肉等油膩食物，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，促進(jìn)痰液滋生，可能容易加重咳黃痰的癥狀。因此，建議患者咳黃痰時(shí)要多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、梨、香蕉等。

青少年兒童小腿抽筋，第一，因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣引起的。機(jī)體缺鈣就會(huì)導(dǎo)致小腿組織細(xì)胞應(yīng)激性增高，出現(xiàn)異常的一些放電現(xiàn)象，刺激肌肉導(dǎo)致肌肉痙攣，也就是所謂的抽筋，這也是很多家長(zhǎng)比較關(guān)心的問題。青少年兒童正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，有些生長(zhǎng)發(fā)育特別快的兒童會(huì)出現(xiàn)一些生長(zhǎng)痛。小腿抽筋因?yàn)樗墓趋腊l(fā)育的快，但是韌帶肌腱發(fā)育相對(duì)會(huì)稍慢一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候骨骼的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛。一旦缺鈣，就會(huì)容易影響到長(zhǎng)高，所以，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣劑，同時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，增加各方面的營(yíng)養(yǎng)。可以多吃點(diǎn)動(dòng)物類的蛋白、肉類、谷類這些。還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，這樣都可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。第二，運(yùn)動(dòng)量比較大，比如近期參加了籃球、足球比賽等比較大的競(jìng)賽項(xiàng)目，或者進(jìn)行馬拉松長(zhǎng)跑訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候小腿肌肉勞損、炎性代謝產(chǎn)物蓄積、刺激，就會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋。同時(shí)如果有些人不注意保暖，小腿受涼，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。這些情況就需要注意要多飲水、注意保暖、休息。尤其在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)以后也要進(jìn)行放松，適當(dāng)熱敷一下，促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的吸收，減輕小腿抽筋的可能性。

轉(zhuǎn)氨酶是反映肝臟炎癥的一個(gè)重要指標(biāo)。轉(zhuǎn)氨酶升高代表肝臟出現(xiàn)炎癥損傷，如果是輕微炎癥損傷，有時(shí)可以通過自身健康習(xí)慣，讓它逐漸恢復(fù)。所以，對(duì)于輕度轉(zhuǎn)氨酶升高，建議在飲食方面要注意低脂、蛋白質(zhì)豐富、維生素豐富這個(gè)食譜。具體的，首先一定要低脂，所有的含油脂特別高的，像油餅、油條，還有紅燒肉、回鍋肉以及油炸的東西，都屬于高脂的，在這種情況下要盡量避免。而一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，像魚類、雞類都是允許的，還有一些奶制品。同時(shí)要積極的補(bǔ)充水果、蔬菜，給身體補(bǔ)充一些維生素，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而讓肝臟的炎癥有一個(gè)自我修復(fù)的能力。還要強(qiáng)調(diào)的是，轉(zhuǎn)氨酶升高，畢竟是肝臟損傷的一個(gè)標(biāo)志。所以單靠一些食物就想把轉(zhuǎn)氨酶完全降到正常，有時(shí)候是不太現(xiàn)實(shí)的。出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，還是盡可能的建議到醫(yī)院去進(jìn)一步的檢查，判斷是什么原因。如果轉(zhuǎn)氨酶升高的幅度特別大，可能還真的是要用藥物，有的甚至是需要用靜點(diǎn)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。所以，在食物當(dāng)中，只能是起到一個(gè)輔助。第一，食物只是為了減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楦闻K損傷了，消化能力弱了。這種情況下再吃大魚大肉，可能會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝臟修復(fù)起來(lái)變慢。清淡低脂的飲食，補(bǔ)充維生素豐富的飲食，在一定程度上減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)，能讓它有一個(gè)修復(fù)。但是對(duì)于比較嚴(yán)重的轉(zhuǎn)氨酶升高，一定要做到及時(shí)到醫(yī)院去就診，及時(shí)采用藥物治療。

蘋果煮水喝以后不可以減肥，起不到減肥的效果也起不到減肥的作用。蘋果煮水以后改變了蘋果的屬性，有一定的藥理作用，比如能夠起到抗氧化、止瀉、促進(jìn)大便排泄，增加一些營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充身體水分，減少對(duì)胃腸道的刺激。蘋果煮水以后能夠理氣化痰，可以用于由于身體痰濕引起的咳嗽，可以作為一個(gè)保健療法應(yīng)用來(lái)預(yù)防痰濕咳嗽的發(fā)生。本身蘋果就含有很高的維生素以及礦物質(zhì)，煮熟以后蘋果能夠使蘋果里面的多酚物質(zhì)增加，天然的植物化學(xué)素多酚能夠起到一些延緩衰老，提高機(jī)體抗氧化作用，可以清除血管中的雜質(zhì)，同時(shí)還可以調(diào)整血糖，調(diào)理血壓、血脂。所以煮熟的蘋果有一定的調(diào)理腸胃的功能，而且能夠促進(jìn)大便排出，還可以具有收縮胃腸、止瀉的作用。如果是由于多種病原細(xì)菌引起的腸炎，可以通過喝一些煮蘋果水以及熟蘋果來(lái)緩解腹瀉的癥狀。煮熟的蘋果含有很多的膳食纖維素，不易被人體消化，所以對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，食用煮熟的蘋果可以緩解便秘癥狀。煮熟的蘋果不但可以緩解情緒，調(diào)整血壓，適當(dāng)調(diào)整血脂，還可以有助于抑制血中膽固醇的升高。

山藥和胡蘿卜可以放在一起食用，兩種食材是可以烹調(diào)使用的，也可以一起煮食、蒸食食用。山藥具有藥食同源的作用，具有健脾補(bǔ)氣、益氣開胃、補(bǔ)腎氣、利濕的作用，山藥具有很高的脂蛋白，對(duì)脾胃功能都有很好的強(qiáng)健作用，可以適用于各個(gè)年齡段的人群。胡蘿卜是常用的食材之一，含有很高的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素特別是富含有β-胡蘿卜素，體內(nèi)缺乏維生素的情況下容易出現(xiàn)口腔潰瘍，皮膚黏膜潰爛。如果是嬰幼兒容易發(fā)生大便干燥等病癥，山藥和胡蘿卜一起食用可以起到健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益脾氣、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，尤其適用于嬰幼兒和兒童還有老年人。山藥和胡蘿卜一起煮粥喝有利于兒童的消化，減少積食的發(fā)生。一起蒸熟以后食用能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，減少患病，山藥和胡蘿卜一起食用不會(huì)影響兒童的口感，烹調(diào)好了是一組很好的營(yíng)養(yǎng)餐。平時(shí)的飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，一種食材不要長(zhǎng)期食用。搭配合理，通過搭配食材食用可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)素，有利于身體健康，還有利于延緩衰老。民以食為天，多種食材搭配有利營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)身體健康。