半月板損傷日常保健注意事項(xiàng)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1658613次瀏覽

半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。下面就跟隨小編一起去了解一下半月板損傷日常保健注意事項(xiàng)。

1.早期診斷處理及時(shí)，沒有較大的血腫，癥狀不嚴(yán)重，如無膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng)，但也要在一年半至兩年以后。

2.運(yùn)動(dòng)員或體育愛好者還想繼續(xù)玩體育，一般會(huì)建議手術(shù)，但是手術(shù)不是一件簡單的事情，除要高昂的費(fèi)用外，恢復(fù)過程也要個(gè)人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉。另外，不能不知道的是，手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷，少數(shù)人術(shù)后會(huì)膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限。

3.除了注意運(yùn)動(dòng)姿勢和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度外，要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。

4.日常生活中，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車或上下樓的時(shí)候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢和稍事休息。

5.可服用含有氨糖或橄欖果汁凍干粉的藥品或者保健品來治療.

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半月板在膝蓋的位置

半月板是膝關(guān)節(jié)的纖維軟骨環(huán)，在是骨科醫(yī)生較為熟知的解剖部位。半月板相當(dāng)于膝關(guān)節(jié)的軟骨墊，膝關(guān)節(jié)是由頸骨和股骨兩個(gè)關(guān)節(jié)所構(gòu)成的，膝關(guān)節(jié)的股骨髁和脛骨髁之間，就在兩個(gè)軟骨之間會(huì)有軟墊，起支撐、緩沖震蕩、減壓的軟墊，這個(gè)墊就叫做半月板。半月板名稱的緣由，因?yàn)檐泬|形狀就像半月一樣，就像個(gè)月牙因此叫做半月板，就在膝關(guān)節(jié)的股骨髁和脛骨平臺(tái)中間的位置上。

2021-05-31 75338次播放

靠墻靜蹲對半月板損傷有多大

靠墻靜蹲對半月板的損傷程度很小?？繅o蹲能夠有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)的承受能力，加上肌肉的耐受能力，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定程度。一般只要以正確的姿勢進(jìn)行靠墻靜蹲就不會(huì)對半月板造成損傷。正確的靠墻靜蹲方法是先找一個(gè)著力點(diǎn)靠近墻，腳尖要垂直向前，保持超過膝蓋一點(diǎn)。如果膝蓋超出的話，就會(huì)加重膝蓋承受的壓力，會(huì)擠壓到半月板，反復(fù)練習(xí)之后就會(huì)損傷半月板。所以對于想要進(jìn)行靠墻靜蹲的人群要學(xué)習(xí)正確的方法，同時(shí)要懂得循序漸進(jìn)，不能硬挺堅(jiān)持，這樣既不能有效的鍛煉，也損傷了身體。也要注意運(yùn)動(dòng)之后要多休息，可以間隔進(jìn)行靠墻靜蹲動(dòng)作。

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2021-02-02

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半月板損傷怎么自愈

半月板損傷很難自愈，可以通過以下方式幫助恢復(fù)。第一，情況較輕可進(jìn)行保守治療，通過針灸，紅外線照射等方式可以幫助半月板愈合。每天要用熱水泡腿，也可以采用熱毛巾熱敷，對疼痛部位可涂抹消腫藥膏，配合消炎藥物能夠起到輔助恢復(fù)的作用。第二，手術(shù)治療，可以縫合半月板達(dá)到修復(fù)的效果，半月板損傷情況嚴(yán)重的可以采取切除半月板的方法。術(shù)后效果不錯(cuò)，恢復(fù)起來比較快。在術(shù)后，也要保持良好的生活習(xí)慣，精心的護(hù)理。避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量過大的活動(dòng)，例如爬山，快跑等等，減少上下樓的次數(shù)，減少站立時(shí)間，多休息。按照醫(yī)生囑咐定期去復(fù)查。

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2021-02-02

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半月板損傷如何查

平時(shí)如果喜歡活動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)半月板損傷的幾率比較高，主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的組織承受傷害的能力有限，一旦患病的話，會(huì)直接影響到整個(gè)膝關(guān)節(jié)的功能，正確的進(jìn)行判斷，有利于我們對半月板損傷的治療。那么，半月板損傷如何查呢?下面咱們就來看看吧。

2020-12-10 25681次瀏覽

半月板損傷遺傳嗎

半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。那么，半月板損傷遺傳嗎?

2020-11-20 60616次瀏覽

半月板損傷能治愈嗎

大多數(shù)患者得了半月板損傷之后變得心情不好，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛厲害而不能繼續(xù)工作，導(dǎo)致工作和生活受到嚴(yán)重的影響，可見膝關(guān)節(jié)半月板損傷的危害還是很大的，有些患者擔(dān)心半月板損傷的治愈率，到底得了半月板損傷能治愈嗎?

2020-11-20 61114次瀏覽

什么是半月板損傷的主要危害

半月板損傷在臨床上是比較常見的一種骨科疾病，多是由于外在因素引起。但是很多人對半月板損傷不是很了解，也不清楚它的危害，從而延誤了很好的治療時(shí)機(jī)。半月板損傷若不及時(shí)醫(yī)治，會(huì)產(chǎn)生很大的危害，因此大家要引起足夠的重視。

2020-09-16 60699次瀏覽

半月板損傷有哪些后遺癥

半月板損傷較常見后遺癥之一是肌肉萎縮，主要由膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，患側(cè)肢體長期無法運(yùn)動(dòng)所致。其后遺癥包括行走不便及關(guān)節(jié)感染。

2020-07-10 53582次瀏覽

半月板損傷嚴(yán)重嗎

膝關(guān)節(jié)的半月板損傷可以分為一度、二度及三度的損傷，對于一度以及二度的半月板損傷一般不太嚴(yán)重。早期可行膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)即可，患肢避免下地行走、負(fù)重及劇烈的運(yùn)動(dòng)等。半月板損傷是膝關(guān)節(jié)損傷中非常常見的損傷類型，其一般都是由于間接暴力，如扭轉(zhuǎn)暴力所引起，會(huì)造成膝部的疼痛、絞索感等不適癥狀。而對于三度的半月板損傷其一般相對來說比較嚴(yán)重，伴有半月板的嚴(yán)重撕裂表現(xiàn)，其絞索感癥狀比較嚴(yán)重。對于三度的半月板損傷，我們行非手術(shù)治療一般其效果不佳，這時(shí)我們需要在關(guān)節(jié)鏡下行微創(chuàng)的手術(shù)治療，進(jìn)行半月板的成形術(shù)以及半月板的修復(fù)術(shù)，對于三度的半月板損傷及損傷一般相對比較嚴(yán)重。但是我們經(jīng)微創(chuàng)的手術(shù)治療后，其癥狀可以明顯的緩解，甚至是消失。對膝關(guān)節(jié)的功能無明顯的影響。且不會(huì)遺留較大的后遺癥以及并發(fā)癥等。

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2020-03-19

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膝蓋半月板撕裂怎么辦

如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板撕裂的情況，就會(huì)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛并且活動(dòng)時(shí)會(huì)有膝關(guān)節(jié)交鎖的情況。所以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板撕裂以后，平時(shí)一定注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力活動(dòng)，避免外傷，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板撕裂加重。并且在出現(xiàn)半月板撕裂以后要根據(jù)撕裂程度選擇治療的方法。如果半月板撕裂比較輕，沒有明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛，也沒有明顯膝關(guān)節(jié)交鎖情況，可以應(yīng)用支具或者石膏托固定膝關(guān)節(jié)部位三到四周，同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來促進(jìn)半月板恢復(fù)。如果說半月板撕裂比較重，出現(xiàn)了明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛，伴有明顯交鎖的情況，就需要行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板修補(bǔ)或者縫合手術(shù)治療，來促進(jìn)半月板撕裂的恢復(fù)。

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2020-03-19

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什么是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù)，是將具有照明裝置的透鏡金屬管通過很小的切口插入關(guān)節(jié)腔內(nèi)，并在監(jiān)視器上將關(guān)節(jié)腔的內(nèi)部結(jié)構(gòu)放大，觀察關(guān)節(jié)腔內(nèi)的病變情況及部位。通過這樣的一套器械，可以在受損傷的關(guān)節(jié)里，關(guān)節(jié)表面打幾個(gè)孔道，把鏡頭和光源放進(jìn)去，在另外一個(gè)孔道里放操縱的器械，比如磨鉆、電刀、等離子刀頭、藍(lán)鉗等等?？梢栽陉P(guān)節(jié)里處理疾患，比如游離體、清除破損半月板，做半月板成形、縫合、交叉韌帶的重建，髖關(guān)節(jié)還可以做撞擊征的處理，對肩關(guān)節(jié)可以做肩袖損傷治療等等。

2018-10-15 53409次播放

01:49

半月板損傷有什么后遺癥

半月板損傷后遺癥近期有疼痛、腫脹、運(yùn)動(dòng)能力下降等，遠(yuǎn)期表現(xiàn)為導(dǎo)致軟骨過度磨損。半月板是膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的一對軟骨，們襯墊在股骨和脛骨關(guān)節(jié)面之間，增加了關(guān)節(jié)的接觸面積，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)定而且靈活。半月板損傷主要的后遺癥包括近期和遠(yuǎn)期。近期會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹，由于半月板損傷后可能撕裂，經(jīng)常損傷會(huì)引起絞索的癥狀，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降。對于遠(yuǎn)期，由于半月板損傷后，在受累膝關(guān)節(jié)間室形成特殊的股骨和脛骨側(cè)軟骨接觸。正常情況下股骨側(cè)和脛骨側(cè)是面對面的接觸，一旦損傷后，會(huì)在局部應(yīng)力集中，形成點(diǎn)對點(diǎn)的接觸，而這種接觸會(huì)使軟骨過度磨損，而這種過度磨損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)過快發(fā)生，促進(jìn)加速發(fā)展。

2018-10-15 55420次播放

半月板損傷癥狀

半月板損傷可能會(huì)出現(xiàn)半月板撕裂、關(guān)節(jié)疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀。半月板損傷以后，人的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，半月板會(huì)撕裂，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過程中，劇烈的運(yùn)動(dòng)或不規(guī)則形態(tài)的變化時(shí)，半月板會(huì)產(chǎn)生撕裂，如足球運(yùn)動(dòng)員在踢球時(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)員在起跳或落下時(shí)都有可能造成半月板的撕裂。半月板內(nèi)部撕裂以后，當(dāng)再出現(xiàn)類似運(yùn)動(dòng)時(shí)，撕裂的部位會(huì)發(fā)生卷曲、扭轉(zhuǎn)造成關(guān)節(jié)的疼痛、絞索，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)相應(yīng)受到限制。半月板位于股骨和脛骨之間，半月板分為兩個(gè)部分，位于膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)叫內(nèi)側(cè)半月板，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)稱為外側(cè)半月板。如果把股骨的股骨內(nèi)髁和股骨外髁看作是一個(gè)球形體，脛骨平臺(tái)是一個(gè)平面。當(dāng)人體站立行走時(shí)，一個(gè)球壓在這個(gè)平面上。面積越小壓強(qiáng)就越大。這樣這個(gè)平臺(tái)的損傷會(huì)很快，半月板在圓和平的地方形成了一個(gè)墊子，像一個(gè)完全包容球形體和脛骨平面的東西。股骨在站立、彎曲時(shí)，能夠充分的包納這個(gè)球形體，能夠把它的壓力分散，這就是半月板起到的作用。

語音時(shí)長 03:23

2018-09-29

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什么是半月板損傷

膝關(guān)節(jié)里面在股骨和脛骨平臺(tái)之間有一個(gè)半月形的結(jié)構(gòu)叫做半月板，如果受到水平、有橫斷、有縱向等各種各樣的撕裂，就會(huì)導(dǎo)致半月板損傷。半月板可以起緩沖作用，防止關(guān)節(jié)面軟骨受沖擊造成的損傷，在人體活動(dòng)時(shí)半月板會(huì)變形和拉伸。如果劇烈活動(dòng)或者做某個(gè)動(dòng)作不規(guī)范就會(huì)造成半月板的過度牽拉，甚至因?yàn)闋坷冃伟l(fā)生一些損傷。這種損傷多半是與膝關(guān)節(jié)力學(xué)條件的改變，或劇烈的活動(dòng)、外傷造成，這時(shí)候就容易形成兩個(gè)股骨髁和脛骨平臺(tái)之間的半月板發(fā)生一些撕裂，從而導(dǎo)致半月板損傷。

2018-09-28 55615次播放

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半月板損傷的癥狀

主要的癥狀是患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。半月板損傷后膝關(guān)節(jié)的疼痛會(huì)伴隨著活動(dòng)增多而越來越重，在休息時(shí)能緩解，做一些動(dòng)作時(shí)疼痛可能會(huì)更加明顯。在檢查時(shí)或做麥?zhǔn)险髟囼?yàn)時(shí)，患者會(huì)呈現(xiàn)疼痛加重或有彈動(dòng)的表現(xiàn)，稱為麥?zhǔn)险麝栃?。半月板是位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)，損傷主要是由于膝關(guān)節(jié)的過度活動(dòng)或一些外傷造成。

2018-09-28 54421次播放