吃荔枝能降低血糖嗎?

發(fā)布時間：2018-04-1155957次瀏覽

最早知道荔枝，還是來自于兒時的課本中蘇東坡“日啖荔枝三百顆、不辭長做嶺南人?！边@句詩。后來，當(dāng)兵來到了福建漳州的一個野戰(zhàn)部隊，機(jī)緣巧合的是當(dāng)?shù)乩笾浔橐岸际牵瑥拇擞辛舜箫柨诟５臋C(jī)遇。

近期，有電視臺編導(dǎo)詢問荔枝病的問題，感覺還是有必要和大家討論一下的。有人血糖高，但相信荔枝中的糖多為果糖，所以糖尿病人吃了不會升糖，反而有降糖的功效;還有人在吃了荔枝后出現(xiàn)頭暈、浮腫、出汗等不舒服狀況，這些狀況的出現(xiàn)到底是什么原因?如何避免呢?

其實，第一個問題關(guān)于糖尿病人吃荔枝還是好回答。一句話，自己親自嘗試一下就行了。新鮮荔枝中含糖量約16%，在水果中算是糖分含量挺高的了。但是，有很多人卻相信荔枝中葡萄糖含量低，果糖含量高，所以吃了荔枝不僅不會升血糖，還會降血糖!是真的嗎?為此，我買了三公斤鮮荔枝，和同事一起空腹大吃了一頓，結(jié)果每人只吃了一公斤(1000克)就“頂”住了。實在太甜，真的吃到惡心!

在吃荔枝前，我們都查了空腹血糖，都是5.0。而吃過荔枝一個小時之后再查血糖時，我的餐后血糖是5.9;同事的餐后一小時血糖是8。雖然參與實驗的人數(shù)比較少，不好測算出吃荔枝后的血糖變化均值，但吃荔枝可以降血糖的傳說卻是如此不堪一擊?，F(xiàn)在，我們很多糖友自己都有血糖儀，完全可以稍微試一下嘛!但是，即使當(dāng)時吃了1000克荔枝，凈果肉600克×含糖量16%=960千卡熱量，這也足有一個棒小伙子一頓像樣中餐的熱量了!

話又說回來了，雖然蘇東坡說過每天吃三百顆荔枝的狂放，現(xiàn)實中相信真沒多少人可以做得到。我粗略計算了一下，當(dāng)天大個的荔枝25個一斤，小個的30個一斤。如果按這種大小的荔枝計算，那三百顆荔枝最少也有10斤了!不吃到中毒才怪!

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }