南瓜花卷

發(fā)布時間：2018-04-1059036次瀏覽

什么叫好的替補隊員?就是上場后發(fā)揮了更大作用的家伙!我們病房的餐廳之前是有紅薯花卷的，但是夏天的紅薯著實很難吃，于是我讓餐廳廚師長將紅薯換成了新鮮的南瓜。

南瓜花卷用自身實力證明：1、成本相當;2、顏色鮮艷;3含糖量卻更低了。

南瓜有球形、輪形、條形、袖珍的，其營養(yǎng)素含量基本類似，只是夏季的南瓜含水量偏高，所以碳水化合物比例低一些，大約6%;冬季的南瓜水分含量相對少，碳水化合物大約8%，所以會感覺更甜。但南瓜中果糖含量高，所以能夠讓您嘗到明顯的甜味。

南瓜含糖量比普通蔬菜要高得多，所以很多人說南瓜不適合糖尿病人。但是，在很多地區(qū)，南瓜自古都是蒸做主食來吃的，尤其是冬季的老南瓜。用南瓜做主食的好處就是：1、不像面粉需要和面、發(fā)酵預制。2、隨取隨用便于儲存。3簡單加熱即可成熟。4、可飯可菜可葷可素，反正什么場合都能摻合進去。南瓜做主食最主要的還有5、熱量比所有的主食都低，飽腹感強而且營養(yǎng)密度更大。

用南瓜做主食需要做到的是，必須與主食替換才可以。也就是說，我這頓飯的1兩饅頭不吃了，換成南瓜的話，最少可以吃5兩!半斤的南瓜都可以吃到半飽了，而且還同時獲得大量的胡蘿卜素、膳食纖維和礦物質，何樂而不為呢?

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }