乳房腫塊該怎么預(yù)防
乳房腫塊是乳房疾病的常見體征,臨床上查到的乳房腫塊絕大多數(shù)都是良性病變,因此,對于乳房腫塊必須做好預(yù)防措施,從而減少婦科病的發(fā)生,那么,乳房腫塊該怎么預(yù)防呢?
首先,大家應(yīng)注意保持好心情。因為乳房腫塊的發(fā)生與雌激素分泌有關(guān),心情舒暢,卵巢才能正常排卵,雌激素才能正常分泌,乳腺才不會因雌激素分泌異常而發(fā)生病變。即便是已病變的乳腺,也可在雌激素的照料下逐漸復(fù)原。
其次,要采用低脂高纖飲食,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,注意補充維生素、礦物質(zhì)。飲食要控制動物蛋白的攝入,以免雌激素過多,造成乳腺病變。同時,要保持規(guī)律而充足的睡眠,因為睡眠可平衡內(nèi)分泌,還能為激素提供均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,降低各種乳房病變的發(fā)生率。
最后,建議大家保證和諧的性生活。和諧的性愛可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,從而增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
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