女性更年期如何做好保健措施
發(fā)布時間：2018-04-1062442次瀏覽
很多女性朋友都害怕圍絕經(jīng)期的到來，其實，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過圍絕經(jīng)期，下面，大家一起看一下有哪些保健措施吧。
1.要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經(jīng)常進行體育鍛煉以增強休質。
2.服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜水果等含鈣較多的食品，
3.適當控制飲食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、魚蝦、豆制品等，少吃動物內臟。當然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女性激素為主。
4.戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導下，適當服用激素和鈣來防治神經(jīng)失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等現(xiàn)象。
5.保持心情舒暢，積極參加文娛活動。每天多抽些時間松弛神經(jīng)，可有效地舒緩身心，多呼吸新鮮空氣。
6.對人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急緊張，不要胡思亂想。
7.不妨找些事情來做，如參加義務勞動，可使生活更充實。
相關推薦
02:26
更年期是多少歲開始
女性更年期一般在45~55歲這個年齡段，也有少數(shù)女性更年期會提前到40歲或者推遲到60歲，有很多女性由于壓力過大，卵巢功能異常等因素影響，導致自身內分泌紊亂，也會出現(xiàn)提前進入更年期的情況。那么患者就可以在醫(yī)生的指導下服用一些中成藥，如同仁堂的坤寶丸等。
02:02
更年期月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)有哪些癥狀
在更年期，女性月經(jīng)紊亂的主要表現(xiàn)有以下三種：一、經(jīng)期短，經(jīng)量減少，然后慢慢停止；二、月經(jīng)周期不規(guī)則，表現(xiàn)為經(jīng)期延長、經(jīng)量增多，有時淋漓不盡，直至完全停止，部分女性還會出現(xiàn)陰道大出血；三、月經(jīng)突然停止，以后不再來潮。同時還可伴隨潮熱、盜汗的癥狀。女性在更年期會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、失眠、潮熱汗出等一系列癥狀，產生各種身體不適，此時可以服用坤寶丸進行調理。此藥適用于由肝腎陰虛引起的更年期月經(jīng)紊亂癥狀，能夠對身體臟器起到比較好的調理作用。
03:22
女性更年期多少歲
正常情況下，我國的女性進入更年期的平均年齡在四十五歲至五十五歲之間，更年期一般會持續(xù)二至三年，也有少部分女性更年期會持續(xù)五至十年之久。如果超過了三年，更年期的癥狀遲遲沒有減輕或者消失，需要及時的檢查或是調理身體。更年期持續(xù)時間太長，對身體和心理其實都會產生不少的負擔。判斷更年期可以通過以下幾點：一、月經(jīng)紊亂。二、情緒異常波動。三、身體容易潮熱和盜汗。第四、腿腳疼痛。第五、憋不住尿。第六、容易失眠。更年期是無法避免的，但可以通過自我調節(jié)，讓更年期更平穩(wěn)度過，減少和緩解不適。
更年期出汗吃什么藥好
更年期出汗中醫(yī)治療可以吃湯藥，也可以吃中成藥，西醫(yī)主要是激素藥物替代療法治療。中醫(yī)治療主要是辨證論治，根據(jù)不同情況表現(xiàn)，除了出汗以外，還有一些其它表現(xiàn)，根據(jù)綜合表現(xiàn)，然后進行辨證論治，具體用藥方法、用藥內容，要由具有資質中醫(yī)大夫來開具比較好。西醫(yī)治療也有不同類型，具體是怎么補，補什么，補多少，由大夫來進行決定，根據(jù)病人不同情況，癥狀輕重，然后根據(jù)身體其它一些表現(xiàn)，綜合分析再給確定。更年期出汗是更年期綜合征一個典型表現(xiàn)，它出汗特點是以潮熱汗出為主。在臨床上表現(xiàn)非常明顯，也比較痛苦。
02:17
更年期激素減少怎么調理
調節(jié)更年期激素減少，首選西醫(yī)激素替代療法，可同時配合中藥調節(jié)全身狀態(tài)，達到提高性激素的作用更年期激素減少主要是由于卵巢功能逐漸衰退造成，嚴重后的。調節(jié)更年期激素減少目前臨床有兩種方案：一、首選西醫(yī)激素替代，激素替代具體方案和具體量，要由醫(yī)生根據(jù)患者的不同情況和不同需求，然后詳細制定方案實施治療。二、中醫(yī)治療，中藥是通過調節(jié)全身狀態(tài)，達到使性激素提高的作用，中醫(yī)治療起效速度比較緩慢，但效果是持續(xù)的。
02:29
吃葛根粉有副作用嗎
身體偏寒的人長期吃葛根粉，會損傷體表陽氣，出現(xiàn)表虛、自汗的情況。葛根粉具有清涼下火、開胃下食、利尿解酒的作用，另外還有生津止渴、清除體內垃圾的功效。經(jīng)常食用葛根粉能夠起到強筋、壯骨、美容、健體、延年益壽的功效。葛根雖然好，但是有一些人群不太適合長期吃葛根，比如低血糖、低血壓、體寒的人，是不能夠長期食用葛根粉的。因為葛根粉本身就是寒性的食品，如果身體偏寒，就會出現(xiàn)雪上加霜的情況，會損傷體表陽氣，讓人覺得怕冷，甚至會出現(xiàn)表虛、自汗的情況。長期服用葛根粉對絕大部分人群是沒有特別大的副作用的，但是如果發(fā)現(xiàn)吃完葛根之后有不良反應或者出汗、怕冷的情況，應該盡快盡早的停服葛根，以免副作用太強，導致身體出現(xiàn)一些不適反應。
更年期女性怎么樣補充雌激素
雌性激素的正常性對女性有著重要的影響，更年期的女性朋友應該要多吃豆制品或者各種動物瘦肉來補充雌性激素；其次可以使用一些含有雌性激素的保健品，比較常見的有大豆異黃酮；另外患者也可以考慮通過藥物的方法來進行雌性激素的補充，所以大家應該要注意按照科學的方法來應對。
更年期吃什么藥
更年期，一般女性在四十五歲至五十五歲出現(xiàn)，出現(xiàn)面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等。藥物方面，逍遙丸和谷維素有一定的作用，可以在面診醫(yī)生的指導下來進行服用。在日常的生活中還可以多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿，里面含有生物樣的雌雄激素，有很好的減輕不適癥狀的作用。平時精神壓力不要過大，多注意休息，也要適當?shù)膮⒓討敉膺\動。一般更年期的癥狀在患者六十歲以后也會自行的緩解。
更年期癥狀有什么
更年期癥狀主要有圍絕經(jīng)期少次的發(fā)病，多伴有性功能的衰退，出現(xiàn)外陰以及陰道的萎縮。更年期癥狀主要有以下方面：一、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群，精神神經(jīng)癥狀。臨床特征可有兩種類型：興奮型，抑郁型。二、泌尿生殖道的癥狀。可出現(xiàn)膀胱及尿道的癥狀，子宮脫垂以及陰道壁噴出。三、心血管癥狀。部分患者有假性的心絞痛，有時伴心悸、胸悶，少數(shù)的患者出現(xiàn)輕度的高血壓。血壓升高時，出現(xiàn)頭昏、頭痛、胸悶、心悸。四、骨質疏松。婦女從圍絕經(jīng)期開始，骨質吸收的速度大于骨質生成，那么就會促使骨質丟失，從而導致骨質疏松的發(fā)生。
更年期吃哪些藥
更年期一般女性在45歲至55歲出現(xiàn)，出現(xiàn)面部潮紅，不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂。藥物方面逍遙丸和谷維素有一定作用，可以在面診醫(yī)生的指導下來進行服用。在日常生活中還可以多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿，里面含有生物樣的雌雄激素，有很好的減輕不適癥狀的作用。平時精神壓力不要過大，要多注意休息，也要適當?shù)膮⒓討敉膺\動，比如慢跑、瑜伽、太極等。一般情況，更年期的癥狀在患者60歲以后也會自行的緩解。
更年期吃哪些藥
更年期失眠吃什么藥？婦女進入更年期后，會出現(xiàn)身體內分泌代謝失調的情況，從而導致失眠的發(fā)生。出現(xiàn)這種情況，建議可以到當?shù)蒯t(yī)院的中醫(yī)科先找中醫(yī)把脈，根據(jù)患者的脈象來開具中草藥來進行調理。同時建議患者每天可以做一些保健的療法，按摩太陽穴、百會穴，用保健木梳梳頭五分鐘，保持心情的舒暢，消除煩惱，消除思想顧慮。另外在飲食上可以喝一些酸棗仁湯。酸棗仁湯用酸棗仁三錢搗碎水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有比較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠，或心悸不安有效果。
更年期有什么癥狀
更年期是女性到了一定的年齡都會出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，但是到了更年期由于體內激素的影響，會導致女性出現(xiàn)很多的異常癥狀，通常來說，絕經(jīng)后的婦女在更年期會出現(xiàn)以下四大癥狀：一、潮熱：是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。三、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。四、腰酸背痛：是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。
更年期盜汗怎么辦
更年期盜汗的人很多，當然更年期綜合癥幾乎是每一個人都要經(jīng)歷的過程，不同的人有不同的表現(xiàn)，不論哪種情況都應該做到及時治療。針對盜汗的情況可以選擇用藥物治療來緩解病情，也可以選擇用食療的方法進行保健，在一定程度上食療更能有效提高機體的免疫力。
男性更年期綜合征
提到更年期我們就會想到女性，女性更年期綜合征的表現(xiàn)癥狀比較明顯，更易引起人們的關注，其實更年期男女都有可能會出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)要采取科學的方式進行疏導，那么，男性更年期綜合征如何應對呢？
.jpg)
.jpg)
