肝血虛是怎么回事，該如何補(bǔ)肝血呢

發(fā)布時間：2018-04-1057158次瀏覽

根據(jù)我多年來的觀察，這年頭肝血虛的人特別多，我想可能跟電子產(chǎn)品的廣泛使用有莫大關(guān)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講“五勞所傷”，其中有一傷是“久視傷血”，這里的“血”指的就是肝血。大家想想看，地鐵上、公交上、朋友聚會，甚至在家里，很多人都是目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)、平板、電腦，時間長了，能不傷肝血嗎?

再加上，很多人還喜歡熬夜。中醫(yī)有句話說“人臥則血?dú)w肝”，晚上我們躺下來后，五臟六腑的血液都?xì)w于肝臟來解毒，如果1 1點以后你再熬夜，就會影響到肝臟的這一功能。所以熬夜的人第二天氣色總會很差，甚至臉色發(fā)青，因為肝主青色，這都是肝臟在向你抗議。

大家想想，“熬夜”的“熬”非常傳神，就像是有一把火在烤著你體內(nèi)的陰液。這把火，是肝火，它熊熊燃燒，耗傷津液，會導(dǎo)致血虛、陰虛等癥狀。

如果你是女孩子，就更嚴(yán)重了。因為“女子以血為本，以肝為先天”，假如肝血不足，女性的月經(jīng)量有可能變少甚至閉經(jīng)。大家應(yīng)該知道月經(jīng)對女性有多重要，它是身體狀況非常靈敏的睛雨表。

所以，假如你明明還沒老，卻經(jīng)常頭暈眼花、眼睛澀，而且皮膚干燥、長斑、長痘，極有可能是肝血虛，需要好好補(bǔ)肝血。而你要做的第一件事，就是早點睡覺別熬夜，這比什么補(bǔ)藥都重要。

保證能夠不熬夜以后，我們再談怎么養(yǎng)肝血。我主要想講兩方面，一個是不要生氣，不要壓抑自己，否則就會影響到肝氣的條達(dá)，也會影響到肝血。

另一個就是要注意飲食。由于肝主青色，而且是負(fù)責(zé)解毒的器官，所以綠色的、清淡昀食物對肝臟有益，大魚大肉、辛辣刺激、油炸油膩的食物，都會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。所以，春天的時候，多吃一些新鮮的綠色蔬果，對養(yǎng)肝是極好的。

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