女人要維持好的氣血
發(fā)布時(shí)間：2018-04-1064735次瀏覽
女性養(yǎng)顏的根本，就是補(bǔ)充氣血。而調(diào)補(bǔ)氣血需要慢工出細(xì)活兒，應(yīng)從日常生活及飲食入手，堅(jiān)持下去才能看到效果。
首先，女性應(yīng)多吃健脾溫胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。紅棗、人參、阿膠、枸杞子可用來(lái)補(bǔ)氣;豬肝、木耳、雞蛋、海帶、菠菜等食物，則可用來(lái)幫助補(bǔ)血。如果貧血較嚴(yán)重，在補(bǔ)鐵的同時(shí)要多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)等。
如果氣血缺失比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配一些中草藥，從而調(diào)節(jié)氣血，疏經(jīng)活絡(luò)，提高身體免疫力，改善皮膚微循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排泄。 除了食補(bǔ)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。要戒煙、戒酒、不熬夜、不吃零食，要保證充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，勞逸結(jié)合。
當(dāng)然，適當(dāng)?shù)腻憻挶夭豢缮伲\(yùn)動(dòng)不僅可增進(jìn)機(jī)體免疫力，有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)人體造血功能，使得皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。 總之，補(bǔ)氣血是個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，不要著急，要慢慢補(bǔ)，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能從根本上調(diào)理氣血，使你成為一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的氣血美人。
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氣血不足喝中藥管用嗎
氣血不足可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理。氣血不足經(jīng)常表現(xiàn)為氣短懶言，也就是經(jīng)常在走路或者上樓梯時(shí)喘不上氣，可能伴隨著小便清長(zhǎng)，也可能會(huì)出現(xiàn)一些睡眠不好，夜晚安眠不靈，心神不安等等現(xiàn)象。氣血不足是一個(gè)常見(jiàn)的涉及的臟腑的病變一個(gè)癥型，像一些大病以后的病人，像一些手術(shù)以后的病人，這些病人經(jīng)過(guò)一些大病，手術(shù)耗乏正氣，可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足，會(huì)出現(xiàn)氣短懶言，會(huì)出現(xiàn)面色黃白，會(huì)出現(xiàn)舌淡等等，時(shí)候是可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理的。出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象可以選擇十全大補(bǔ)湯，也可以選一些大量的黃芪，黃精，熟地，當(dāng)歸等等這些養(yǎng)血補(bǔ)血的藥物，所以氣血不足是可以通過(guò)中草藥來(lái)改善的。
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血虛有什么癥狀
頭面部的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、失眠、多夢(mèng)、睡眠比較表淺、中間容易醒，而且一旦出現(xiàn)中間醒了以后，再次入睡的時(shí)候比較困難，睡眠質(zhì)量比較差。另外可能會(huì)出現(xiàn)像眼睛視力的下降、視力模糊、耳鳴、局部抵抗力下降、容易感冒等，乏力、心悸、胸痛等，與心臟的心肌缺血有關(guān)系，也就是我們說(shuō)的心絞痛，食欲不振、食欲下降、便秘等。皮膚干燥，甚至皮膚容易皴裂，女性的患者還可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，月經(jīng)量減少、帶經(jīng)天數(shù)減少等，月經(jīng)失調(diào)的情況也比較多見(jiàn)。
天天按摩好不好
如果是治療性按摩，比如說(shuō)治療頸椎病或腰椎病的按摩，天天做并沒(méi)有好處，可能會(huì)造成肌肉損傷，可以一周或者是三天按摩一次。如果是保健性按摩，一般情況下都可以天天做，不過(guò)要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
氣滯血瘀吃什么比較好
氣滯血瘀可以吃行氣的中藥材，比如當(dāng)歸、人參、西洋參、丹參等藥物。氣滯血瘀是中老年人常見(jiàn)一種中醫(yī)體質(zhì)癥狀，如果有氣滯血瘀，需吃行氣最好的藥物，像陳皮、青皮、橘紅都可以行氣。另外還可以芳香行氣，聞到任何芳香的藥物，如玫瑰花、茉莉花、木棉花、菊花等都有香的功能，只要是香都可以行氣。行氣可以化濕，另外可以配合行瘀功能的中藥，瘀血中最常用的田七、乳香、抹藥、紅花，特別像田七、紅花、丹參，可以當(dāng)做食材或者藥物。當(dāng)歸，也是很典型的行氣活血的藥材，最好的活血的是四物湯。如果加上桃胡、紅花的是桃紅四物湯，在臨床中的應(yīng)用也非常廣闊。在面對(duì)比較嚴(yán)重的血瘀，比如栓塞，特別要加上行氣、補(bǔ)氣，補(bǔ)氣后，氣足了，血就運(yùn)行了，黃芪、人參、西洋參配合活血的藥物，一起進(jìn)行使用，具有行氣活血的功效。另外在飲食上，經(jīng)常用蓮藕，藕中的很多管道和通道就很像血管一樣，所以古人就常常用藕湯來(lái)行氣活血。
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氣血不足的飲食注意事項(xiàng)
氣血不足的飲食，要從溫養(yǎng)脾胃的角度入手，氣血不足飲食推薦：一、淮山能夠健脾胃、益氣血。淮山可以把它磨成粉，也可以蒸來(lái)吃，煮來(lái)吃。補(bǔ)氣最好的方法是把它切成片，曬干，再炒一炒，有一種溫化的作用，所以脾胃就屬土，火生土，脾胃為氣血生化之源，溫火就能夠健脾養(yǎng)土、補(bǔ)益氣血。二、另外根莖類(lèi)的食物，比如馬鈴薯、蓮藕、芋頭這一類(lèi)，都有一定的健脾胃的功效，可以適當(dāng)?shù)倪x取。三、另外在藥物上面像食物的這種藥物，茯苓本身就可以健脾胃，薏米、黨參、沙參、麥冬、玉竹合起來(lái)的就有很好的補(bǔ)益氣血，這些在平常的食物中，也可以結(jié)合湯水或者相關(guān)的一些食物來(lái)進(jìn)行食用。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
經(jīng)常便秘的人，應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類(lèi)食物，多飲水，每天的飲水量至少在2000毫升以上。尤其是每日晨起，或飯前飲用一杯溫開(kāi)水，可以有效地預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。進(jìn)行健康的教育，幫助患者建立正常的排便習(xí)慣，可練習(xí)每日清晨排便一次，即使無(wú)便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)要營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境，以及選擇坐式便器?；颊咂綍r(shí)參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路等，這樣可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)能力。
亞健康如何調(diào)理
亞健康臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、肌肉以及關(guān)節(jié)的酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。適時(shí)進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不均以及營(yíng)養(yǎng)不良都是亞健康的病因，而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。女性也應(yīng)該結(jié)合自身的健康狀態(tài)以及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲的季節(jié)，故應(yīng)防過(guò)勞累，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些滋補(bǔ)品。
臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理
日常生活中良好的飲食習(xí)慣是必不可少的。少吃脂肪和糖類(lèi)食品，少吃油炸食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃一些水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些都是必須要注意的。良好的飲食與生活習(xí)慣必不可少，這樣才能夠擁有更好的肌膚。每天都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習(xí)慣，才不會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而引起反復(fù)的臉上長(zhǎng)痘痘。所以說(shuō)良好的作息習(xí)慣也是生活中必不可少的。建議每天晚上11點(diǎn)鐘之前必須入睡。
脾胃虛寒的癥狀
脾胃虛寒會(huì)出現(xiàn)胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。若以脾陽(yáng)虛衰證候?yàn)橹鲿r(shí)可見(jiàn)：腹脹納少，腹?jié)M時(shí)減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質(zhì)稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑、脈沉遲無(wú)力。脾胃虛寒證以脾失健運(yùn)和寒象表現(xiàn)為辨證要點(diǎn)。
合谷穴位的作用
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，人體全身遍布著各種穴位，每個(gè)穴位都有一定的功效與作用，充分的了解對(duì)于人體的健康是非常有益的。比如手上的合谷穴，其功效和作用就非常大，經(jīng)常性的按摩，不僅可以治療臉上的雀斑、腹部疼痛、改善不良的情緒、還能夠緩解局部疼痛，以及緩解低血壓等作用與功效。
補(bǔ)氣血兩虛的中藥
補(bǔ)氣血兩虛的中藥有桂圓、紅棗、當(dāng)歸、黨參、黃芪、白術(shù)等，前三種偏重于補(bǔ)血，后三種偏重于補(bǔ)氣。
腳底里面發(fā)熱是什么原因
當(dāng)腳底里面出發(fā)熱可能是身體內(nèi)的植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，從而影響身體的內(nèi)分泌以及汗腺。還有可能就是身體內(nèi)出現(xiàn)了陰虛火旺，比較常見(jiàn)的就是腎虛。另外長(zhǎng)時(shí)間的飲食不節(jié)會(huì)使身體的脾胃功能，然后誘發(fā)腳底發(fā)熱。
何首烏和黑芝麻怎樣服治白發(fā)
何首烏和黑芝麻放在一起能夠治療白發(fā)，一般是把它們碾碎之后用蜂蜜調(diào)成糊狀服用。不過(guò)生活中用何首烏燉豬腦或者經(jīng)常服用仙人粥何首烏也能緩解白發(fā)癥狀，除此之外經(jīng)常喝黑芝麻糊、枸杞黑芝麻粥也能夠治療白發(fā)。這些方法不僅能夠治療白發(fā)，同時(shí)還能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
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氣血是怎么運(yùn)行的
氣血的運(yùn)行像一條河流，正是有了河流水量的滋潤(rùn)，才能灌溉周?chē)慕M織，人的各種臟腑及機(jī)體組織，能夠正常進(jìn)行代謝。所以經(jīng)絡(luò)就是氣血的意思，其中經(jīng)絡(luò)上面的穴位點(diǎn)，就好比河流里面的灌注點(diǎn)，它們是地方的河壩以及氣血灌注的位置，有了這些點(diǎn)就比較能夠良好的掌控氣血在人體內(nèi)循行的情況。中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的氣血運(yùn)行如果通暢，身體就會(huì)健康。但如果氣血運(yùn)行有問(wèn)題，或者遇到了阻礙，那身體就會(huì)出現(xiàn)健康隱患，甚至是疾病。
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血虛風(fēng)燥是什么意思
血虛風(fēng)燥大多見(jiàn)于皮膚性疾病，如瘙癢、皮膚增厚、肌膚甲錯(cuò)。肌膚甲錯(cuò)指皮膚摸上去像鞋底一樣，一格一棱的增厚。血虛指血的濡養(yǎng)作用減退，導(dǎo)致皮膚缺少濡養(yǎng)，出現(xiàn)各種干燥表現(xiàn)，風(fēng)燥指皮膚干燥脫屑、增厚。血虛風(fēng)燥是皮膚病的一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)癥候。
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