補氣血的幾大食物包括什么

發(fā)布時間：2018-04-1057601次瀏覽

女人容易衰老，一方面是因為氣血不足，一方面是因為肌膚氧化加速。在這兩支利劍下，很容易使女性皮膚暗淡無光，提早進入到衰老狀態(tài)。而要延緩這種衰老，就需要補氣血與抗氧化相結合，很多常見食物都有這種功效，適當食用不僅可改善女人氣血不足的癥狀，更可以對抗氧化，延緩衰老，永葆青春。

番茄

番茄性甘。微寒，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、補血養(yǎng)血的功效。番茄還富含茄紅素，其抗氧化能力是維生素C的20倍。生吃番茄，可補血養(yǎng)血，熟食則能使茄紅素的含量增加數(shù)倍，抗氧化功能也更強。生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同，其效果也不同。

葡萄

葡萄是不錯的補血佳品，含糖量高達10%-30%，且以葡萄糖為主，含鐵質也十分豐富，適當多吃不僅可以調補氣血，還能健脾和胃。葡萄還有很強的抗氧化能力，因為葡萄籽中的花青素抗氧化能力與茄紅素相當，經(jīng)常食用，可幫助女性延緩肌膚衰老，提高肌膚的抗氧化能力。

藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，除了糖、酸和維生素C外，還富含維生素E、熊果苷、蛋白質等營養(yǎng)物質，不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還有增強機體免疫等功能。藍莓還是很好的抗氧化食品，它富含的花青素是純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，可防止膠原蛋白分解。女性適當食用藍莓，氣血雙補，延緩衰老。

菠菜

菠菜含有豐富的維生素C、葉酸及鉀、鎂等多種礦物質，是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦衰老。菠菜也是補血佳品，因為它富含鐵質，適當補充可改善貧血的癥狀，是女性調補氣血不可錯過的食物。不過，食用菠菜時最好用開水焯一下，以免菠菜中的草酸與鈣結合引起結石。

黑芝麻

黑芝麻可補肝腎，益精血，對于調補女性氣血不足很有療效。黑芝麻含有豐富的維生素E，具有強肝及抗氧化的功能，可修護皮膚組織，美容養(yǎng)顏。不過，黑芝麻含有高油脂，應適當攝入。若攝入過量可能會發(fā)胖。

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女人氣血不足吃什么食物調理

若是脾氣不足、水谷精微吸收障礙，引起的氣血不足，像這種情況可以用一些補氣健脾的食物來進行調理，像大棗、山藥、茯苓等進行調理。若是像月經(jīng)的不正常、月經(jīng)功能紊亂、月經(jīng)失調引起氣血不足，常見的就是長期月經(jīng)量大，周期比較紊亂或者月經(jīng)提前來，這種情況出現(xiàn)的氣血不足，這時主要是用一些補益氣血、養(yǎng)肝、補腎的食物或者藥物來調理，像桑葚、枸杞子，既能夠當調味料，又能當食物或者藥物來食用，當然還有當歸等，都可以用這些補氣養(yǎng)血的食材治療。

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大青葉可以泡水喝嗎

大青葉可以泡水喝。大青葉屬于常見的中藥材，泡水飲用并無任何不妥之處，相反對于人體的健康有益功效與作用十分明顯，既具有抗菌消炎、清熱解毒之功效，經(jīng)常性飲用還能增強人體免疫力。

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氣血虛吃什么藥

氣血虛弱是臨床中，常見的一種癥狀。表現(xiàn)為因久病，氣血不足，或飲食失去調養(yǎng)，各方面勞累，導致氣血虧耗。氣血虛的藥物推薦有：一、首先要進行補氣，補氣的藥物有：補中益氣丸、補中益氣顆粒，或歸脾丸等補益氣血的藥物。二、氣虛不足，配黃芪、五指毛桃、人參，都可以補氣，補氣可以生血。三、補血藥有熟地、當歸、赤芍等，補血藥它還有一種行血，行氣活血的功能，比如當歸這一類，它既可以補血，還可以活血。四、雞血藤類，補氣補血特別好，藤類還有收經(jīng)、通絡、通骨的良好的功效結合起來，所以把氣血雙補結合起來。五、在家里，用田氣、黨參煲湯或煲一些中藥，可以通過食療來補氣、活血。結合適當運動養(yǎng)生，進行補氣升血。

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氣虛是怎么回事

氣虛從表征上看有一種疲勞、乏力、行動不利的表現(xiàn)，也有呼吸匱乏、氣促或有氣無力的表現(xiàn)。氣虛產(chǎn)生的原因有：一、氣血生化之源，因為脾胃的消化不足，比如脾胃寒濕、脾胃陽虛，導致運化不足。二、肺氣呼吸不利，呼吸的疾病，也可能會出現(xiàn)氣虛，所以脾胃與肺兩者相互配合。三、有些腎稟賦不足，或房事過勞，損耗腎氣，也會導致氣之根的不足，也會同時出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。四、氣虛有時候也會有些外傷，比如失血過多，也會導致血虛，血虛以后，然后氣虛。五、女性月經(jīng)過多，經(jīng)帶胎產(chǎn)、生小孩等，也會導致氣虛，損耗太多精液的物質。六、長期失眠、睡不好覺、休息不好，不能很好的涵養(yǎng)元氣，保養(yǎng)人身的精華物質，也會產(chǎn)生氣虛的反應。

2020-04-22 57621次播放

陰虛火旺的癥狀

陰虛火旺的癥狀為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數(shù)等。陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，陰虛火旺證，可偏重于不同的臟腑，臨床以心、肺、肝、腎的病癥為主。主癥多見：咽干口燥、心煩易怒、轟熱升火、舌質紅絳有裂紋，無苔或少苔、脈細數(shù)或夜寐多夢、心悸、小便赤短等心火征象，或頭痛、面紅、目干澀痛、口苦、大便干結、脈弦等肝火證候，或干咳少痰、痰中帶血的肺火病癥，或骨蒸潮熱、顴紅升火，伴頭暈、腰酸乏力等。

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血虛的癥狀有哪些

血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)成分，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。臟腑失于濡養(yǎng)，一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，肢體麻木，心悸，失眠多夢，皮膚干燥，頭發(fā)焦枯，以及大便干燥，小便不利等。血不載氣，中醫(yī)認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣則無以附，因之而虛。故血虛常伴隨有氣虛，患者不僅有氣虛的癥狀，而且還有少氣懶言，語言低微，疲倦乏力，氣短自汗。

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2019-10-14

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氣虛體質的表現(xiàn)

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2019-10-14

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哪些中藥能補陽氣

補陽氣的中藥一般都是補腎陽的藥物，補腎陽的藥物主要有以下兩種：第一，臨床上常用的一些菟絲子、肉蓯蓉、仙靈脾、巴戟天都是補腎陽的藥物；第二，對患者來說，腎陽虛的癥狀多端，單味的藥物難以達到補腎陽的作用，所以金匱腎氣丸、桂附地黃丸、等補腎助陽的中成藥臨床也非常多用，這些中成藥因為有多種中藥在補腎陽的同時還會加一些理氣，還會在補腎陽的同時兼顧補腎陰，一般效果會比單純的用補腎陽的單味藥效果要好。

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中藥利尿藥最快有哪些

臨床上沒有中藥利尿藥最快有哪些的說法，如果患者需要促進尿液排泄，此時可以遵醫(yī)囑使用茯苓、澤瀉、夏枯草等中藥。具體分析如下：

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中藥神曲的功效與作用

中藥神曲里面含有的物質是比較豐富的，能夠有效的健脾調胃，對于消化不良有很好的緩解作用。其次，還有很好的補氣血作用，因為里面含有赤小豆。另外神曲還可以有效的去除體內的濕氣，同時還能夠緩解咳嗽化痰。

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中藥狗脊的功效與作用是什么

狗脊是一種比較常見的中藥，主要是根莖入藥，其藥性溫，味苦、甘，歸肝、腎經(jīng)，具有補肝腎、祛風濕的功效，同時有保護肝臟、改善風濕癥狀的作用。具體情況如下：

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氣血兩虛的癥狀

一旦女性氣血兩虛，經(jīng)常會通過身體的一些細節(jié)表現(xiàn)出來。此時，女性應該注意調養(yǎng)，不要等到她們變成黃臉婆，才想到保養(yǎng)，那就為時已晚。女性氣血虛的主要癥狀是：眼睛發(fā)黃，頭發(fā)干枯易脫落，耳聾耳鳴，失眠多夢，牙齦萎縮，水腫加重，皮膚暗沉，脾氣暴躁等。

2019-06-18 56042次瀏覽

什么人不能艾灸

有濕熱癥的病人，還有陰虛有熱的，如五心煩熱，手心熱、腳心熱，再加上心煩，還可以出現(xiàn)一些像腰酸背痛，同時合并有虛熱，在上面有陽亢的癥狀，也是不適宜用艾灸來治療的。高血壓的病人有相當?shù)囊徊糠植∪耸菍儆诟位鹕涎椎?，肝火上炎就是病人會出現(xiàn)口干、口苦、心煩、易怒，然后大便干、小便黃，這些都是有熱的情況，有的甚至會出現(xiàn)劇烈的頭痛。

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2018-12-21

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脾胃不好氣血不足如何調理

首先明確脾胃不好是哪一種類型的脾胃不好，是由于寒濕困阻，還是由于脾氣不足，或者是心脾兩虛，根據(jù)病因的不同進行不同的對癥調理。比如寒濕困阻的脾胃不好，可以用溫熱、健脾理氣、溫中的藥物或食物，如生姜陳皮煮的水或者是生姜陳皮煮的粥，都有很好的溫中利濕健脾的作用。另外，脾胃虛寒甚至出現(xiàn)腎不足的情況，在進食的時候可以增加山藥、茄子、西葫蘆、土豆、南瓜、紅薯這一類溫中健脾燥濕的食物。但是還有一部分脾胃不好的人，實際上還有濕熱的問題，需要用清熱利濕的食物，如冬瓜。實際上也可以吃淡腎利濕的食物或藥物，比如紅豆薏米、茯苓白術澤瀉等。不管煮粥、打粉或者煮水，都在一定程度上改善脾胃不好的問題。

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2018-03-30

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