最有效的抗癌藥，菜市場都能買得到
發(fā)布時間：2018-04-1049775次瀏覽
西蘭花的營養(yǎng)價值有多高，我們可以這樣說，在全世界所有蔬菜中，西蘭花的綜合營養(yǎng)價值和防病效果，毫無疑問可以進入前三名。在《時代周刊》雜志推薦的十大健康食品中，它排名第四，西方人把它譽為“滅賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”，由此可見其藥用效果。
營養(yǎng)學認為，西蘭花的營養(yǎng)成分十分全面，其中一些元素的保健價值非常高。比如，西蘭花中含有大量硒，硒號稱“奇跡元素”，有抗癌、防老化、增強免疫力、促進兒童生長發(fā)育的功能，還有助于預(yù)防高血壓、心臟病等慢性疾病。
而西蘭花中大量的黃酮類化合物，可以減少心血管疾病的發(fā)生。還有一種東西名叫硫代葡萄糖苷，雖然它在十字花科植物的種子中廣泛存在，但在西蘭花中的含量非常高。這種物質(zhì)的作用是，可以幫我們的身體分解脂肪，防止它阻塞動脈，所以對心腦血管疾病和一些癌癥，都有預(yù)防作用。
西蘭花中還有豐富的蘿卜硫素，這種物質(zhì)的防癌抗癌的功效很強，對于乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌癥預(yù)防效果尤其好。而西蘭花內(nèi)的吲哚衍生物，可以降低人體內(nèi)雌激素水平，有助于預(yù)防乳腺癌。
另外，西蘭花中豐富的維生素C，可以幫助肝臟提升解毒能力，增強身體免疫力。所以，西蘭花也是一種非常適合中老年人食用的蔬菜，能夠很好地為我們的身體提供營養(yǎng)、助力健康。當然，年輕人也不妨多吃一些，為免疫力保駕護航。
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怎樣能讓奶水變多
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心里美蘿卜可以常吃嗎
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吃什么食物可以解辣
現(xiàn)在有很多人都喜歡通過吃辣，來尋找刺激。甚至還有一些人想要通過吃辣，來緩解壓力。吃辣確實可以讓人情緒好轉(zhuǎn)，并且還可以刺激食欲，加強胃腸道的蠕動。但是，在吃辣的時候，一定要注意量，如果吃辣特別多，則會容易導(dǎo)致#上火#。在吃辣的時候，應(yīng)該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類，比如木耳等食物。在吃辣后的幾天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等調(diào)味品。同時還需要多喝水，由于水具有#解毒#的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，盡量讓自己多補充水。另外，還可以多吃一些水果，讓其他的食物來緩解由于吃辣而帶來的不適感，在體內(nèi)做一個很好的調(diào)和或者調(diào)節(jié)，可以起到一定的緩解作用。
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孩子怎么吃才營養(yǎng)均衡
孩子#營養(yǎng)均衡#才能有利于身體的發(fā)育。想要達到營養(yǎng)均衡，首先要求攝入的食物保持多樣化，可以以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品以及#動物性食物#攝入。這樣多種食物搭配起來食用，可以每天為孩子提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、豐富的#碳水化合物#以及脂肪，能夠更好的滿足孩子在成長過程中的營養(yǎng)需求。脂肪在孩子生長發(fā)育的過程中是非常重要的營養(yǎng)素，不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA都對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。為了達到營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物攝入，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的營養(yǎng)均衡的前提下，也要讓孩子適當?shù)募訌娺\動，同時還要保證每天有充足的睡眠。如果以上幾點能夠同時做到，對孩子的生長發(fā)育非常有好處。
坐月子能不能吃鹵水豆腐
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九蒸九曬，健康食療
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