老年人要學會以休息為主的勞逸結合
發(fā)布時間：2018-04-1059047次瀏覽
我們中國人有一個特點，我們的父母要為孩子操心一輩子，即便孩子成家立業(yè)了，還要去給他們帶孫子孫女，當然也包括外孫外孫女。要說他們真的是心甘情愿去做這些事情的，心情還很愉悅，可是帶孩子、做家務本身是很勞累的事情，大家一定要丈量著身體能不能吃得消。還有一些人是因為不服老，總是試圖做一些自己力所不能及的事情，結果就容易有危險。
所以，對于老年人來說，我們不能跟年輕人一樣，他們特別累的時候可能睡上一覺就能恢復了，但我們如果過度疲勞就可能會有致命后果。這也就要求我們老年人首先要明確，自己在日常生活中要以休息為主。很多老人會覺得：“我身體好著呢，每天不就是做做飯、洗洗衣服，打掃一下衛(wèi)生，能累到哪兒去啊?”我不是說大家不能干活，但家務活兒是干不完的，假如一天到晚都在不停地忙碌，缺乏必要的休息，不僅容易腰酸背痛腿抽筋，還容易心慌氣短損氣血。
當然，這并不是說老年人就不能做家務，實際上，我是提倡大家在充分休息的基礎上從事一些體力勞動的，否則他們整天閑著無所事事，容易精神空虛。大家可以種種花養(yǎng)養(yǎng)魚逗逗鳥，甚至找塊地種點兒果蔬，這都沒問題。還有一些老人對生活充滿熱情，娛樂活動沒有節(jié)制。比如，看書一拿起來就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窩在沙發(fā)上看一天電視，跟著劇情變化大喜大悲……這些行為都是不可取的。
老年朋友一定要注意勞逸結合，不能感到勞累。而且，最好是做一些自己真正感興趣的事情，這也有助于精神愉悅、調心怡神。對于老年朋友來說，最好的養(yǎng)心之道是把自己的日常生活安排得充實而滿足，有松有緊，有張有弛，有動有靜，這樣才能不忙不閑，身心俱安。
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心臟病不能吃什么
心臟病患者不能吃高鹽、高糖、高嘌呤、高膽固醇的飲食。膽固醇較高與油炸熏醬腌制的食物建議心臟病患者盡量不要食用，建議多采用燉、煮、蒸等烹調方式。每日應當食鹽控制在總量6g以下，進食時應細嚼慢咽，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。如果食用肉類，最好食用白肉。不建議患者飲濃茶喝咖啡等。這類飲品可能會干擾食物中鐵的吸收，尤其不要在飯前或飯后一小時內飲用如果心臟病患者同時還伴有腎功能不全，要采用優(yōu)質的動物蛋白飲食。
心臟不好能吃蒜嗎
心臟不好是可以吃蒜的，目前國內一些研究證實大蒜素對于降低血壓、心肌缺血再灌注、冠心病及周圍血管病變都有較好的療效。并且硒具有抗氧化、抗凝血、降血脂功能，能夠抑制動脈粥樣硬化形成的危險因素。但吃大蒜對保護心臟的功效，尚缺乏大規(guī)模的研究提供支持，還需要更多臨床數(shù)據(jù)驗證，因此服用大蒜應適量。如果有病理性的心臟疾病，應該到醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，進一步的明確診斷，在飲食上鼓勵患者，還是要吃容易消化的食物。特別是要多吃新鮮蔬菜、水果類的，不要吃脂肪過高的食物，或者是油膩的食物。對于大蒜要適量的吃，對于心臟不好的患者而言，任何食物都應適量。
心臟像針扎一樣疼
心臟像針扎一樣疼的原因有心臟疾病、肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等，還有肺部疾病。1、心臟疾病，例如急性心肌梗死、心絞痛，還有可能會伴隨著心慌、胸悶等不適癥狀，疼痛一般不能自行緩解，需要在服藥以后，癥狀會有所減輕，也有可能是主動脈夾層，癥狀和心肌梗死類似，但是病情比較嚴重，很容易會猝死。2、肋間神經(jīng)痛、肋軟骨炎等，會出現(xiàn)偶爾像針扎一樣的疼痛，癥狀很快就會自行緩解。3、肺部疾病，例如肺炎、肺結核、肺部腫瘤等，也有可能會導致心臟部位有針扎一樣的疼痛，并且可能伴隨著咳嗽、咳痰等癥狀。
心率93正常嗎，感覺心慌
心率93次/min，屬于偏快的心率，所以會感覺心慌。但它這種心率是正常心率范圍的，是否合并有心律失常，或者其他的疾病，就需要做相關的檢查。比方說可以通過檢查動態(tài)心電圖、心臟彩超，可以發(fā)現(xiàn)比方說是否有早搏或者是房顫，或者是一些器質性的心臟病，也可以化驗血常規(guī)、生化或者是甲狀腺功能，來排除是否有貧血或者是甲亢、感染等疾病。所以說單憑心率93次，不能說就是一個正常的范圍，如果有心慌的感覺，還需要做相關的檢查，才能判斷是否有這種疾病。
類風濕性心臟病怎么治療
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心臟病發(fā)作時該怎么辦
心臟病涵蓋的范圍很廣。不同的心臟病在發(fā)作時的處理也不一樣。比如冠心病心絞痛、心肌梗死發(fā)作的時候應該立刻讓患者休息平躺，嚼服阿司匹林或含服硝酸甘油等藥物，必要時可以采取心肺復蘇。陣發(fā)性室上性心動過速發(fā)作的時候可以采取按壓一側眼球或一側頸動脈竇來控制，或者用藥，或者用電復律。如果房顫發(fā)作，可以采取藥物控制或電復律治療。如果是室顫等惡性心律失常，最簡單的就是采取心肺復蘇。如果是急性心衰，就應該給予吸氧、強心、利尿等措施。不管哪一種心臟病在發(fā)作的時候，除了采取一些簡單的力所能及的措施之外，最關鍵的是應該立刻撥打急救電話，讓專業(yè)人員進行救治，而且最好能住院治療。
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心慌是怎么回事
心慌的原因包括：壓力過大、過分緊張、過分焦慮、心律失常、心跳過緩、心動過速、早搏、房顫等等。因為心慌在心內科就診病人非常常見，心慌其實是一種主觀感受。有人心臟并沒有結構和功能病變，只是由于有時候壓力過大或者過分緊張焦慮而導致單純心慌主觀感受。有人是有具體疾病，如心律失常，有頻率異常如心跳過緩或心動過速，有節(jié)律異常如早搏或房顫，都可以使人產(chǎn)生心慌感覺。在出現(xiàn)心慌感覺時，建議這類病人及時去專業(yè)醫(yī)院做心電圖檢查，就算不能做心電圖也應該自己摸一摸脈搏，自測心臟是不是跳的太快還是太慢，有沒有心跳不齊情況。
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心跳快怎么辦
心跳快如房顫或心跳快，需要控制室率，如β受體阻滯劑、洋地黃類藥物，如脈搏在每分鐘180到200次，可能陣發(fā)性室上速，需要做手術。心跳快是指心跳每分鐘超過一百次，即為心動過速，心動過速分為整齊心動和不整齊心動過速，整齊心動過速指心跳一直很整齊，能跳到一百八至二百次，為陣發(fā)性室上速，不整齊心動過速指心跳快而亂，出現(xiàn)各種早搏以及心律失常、房顫。心跳快治療需要根據(jù)病因進行治療，治療原發(fā)病，對癥處理。
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心律不齊的危害
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心臟早搏什么原因
很多原因都可以導致心臟出現(xiàn)早搏情況。根據(jù)引起早搏原因不同，主要分為心源性和非心源性原因。非心源性早搏，是指不是心臟病引起，或者和心臟沒有關系的一些因素引起的早搏。比如生理性早搏，有的人喝完濃咖啡，就會出現(xiàn)明顯早搏和心動過速癥狀?；蛘呤侨焉锿砥冢捎谔涸龃?，心臟負擔加重，也會出現(xiàn)早搏。病理性原因也會出現(xiàn)一些早搏和心動過速癥狀，比如貧血、甲亢等等，這些都是非心源性早搏。心源性早搏更常見。所有心臟病到晚期都可能會出現(xiàn)導致心臟早搏的出現(xiàn)。
嘴唇發(fā)紫是怎么回事
在生活中我們的嘴唇，一般都是紅潤的，如果出現(xiàn)異常，可能說明身體出現(xiàn)疾病了，比如嘴唇發(fā)紫就有可能是因為外在原因導致，還有消化系統(tǒng)異常、心臟病、腎功能不全、嘴上黑斑等，中醫(yī)認為嘴唇發(fā)紫是血瘀導致的。一般嘴唇發(fā)紫的人，容易得心臟病、貧血，有中風的傾向。
左胸疼是怎么回事
左胸疼可能是膽囊炎，或者膽囊結石等膽囊疾病所致，也可能是患有冠心病，或者肺心病等心臟疾病，引起的心絞痛。而當患上胃潰瘍，一類腸胃疾病時，往往也會導致左胸部位疼痛。除此之外，還有可能是肝硬化等，肝臟疾病引起，女性患者，則可能是得了乳腺疾病。
乳酸脫氫酶偏高的危害
當身體內的乳酸脫氧酶出現(xiàn)了偏高的情況后，很容易會引發(fā)心臟類的疾病，尤其是心肌炎。同時對于肝臟也會造成一定的損害，嚴重的時候會出現(xiàn)肝炎或者是肝硬化等問題。另外，當這種物質出現(xiàn)升高的時候也會影響腎臟。當身體內的這種酶偏高時，平時需要注意休息，并且清淡飲食，還要保持樂觀的情緒。
腳底按摩可以養(yǎng)心護心
在這給大家說一下養(yǎng)心護心的腳底按摩方法。學過生物學的人應該都了解生物全息理論，說的是人體的每一個細胞都包含了我們生命的全部基因。其實，不僅細胞如此，我們身上每個部位也都包含了身體全部的信息，像耳朵、手、腳上都有身體全部的反射，在這里我給大家說一下腳底反射區(qū)。
舌頭顏色變化可以反應出心臟問題
舌頭發(fā)紅提示心陰不足：健康的人舌頭應該是淡淡的粉色，不會特別紅。如果特別紅，都是心陰不足。很多患心血管疾病的人，都會有舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象，并伴有心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這主要是心陰不足，陰虛火熱，身體熱度一大，烤著舌頭，把正常的粉色烤成了紅色，再嚴重下去紅色就烤成了黑色，就會變成開頭的那個黃先生舌頭的顏色。這一類的人可以在中醫(yī)的指導下服用一些六味地黃丸或者是杞菊地黃丸。
