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有一些人非常害怕冷，但是如果吃一些熱性的食物，還非常容易上火，這是就上熱下寒體質(zhì)者的典型癥狀，而且很多上熱下寒體質(zhì)者，很難以找到很好的改善辦法，上火下寒體質(zhì)如何調(diào)理？請看下面文章的介紹。

上火下寒體質(zhì)怎么調(diào)理呢

1、中草藥：驅(qū)寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然后引氣血下行，并配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環(huán)。臨床上對這種體質(zhì)的患者應根據(jù)病情的具體情況，調(diào)病的同時會兼顧把體質(zhì)也調(diào)過來，先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會傷害身體的元陽。

2、日常飲食：要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭；大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

3、生活起居：要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態(tài)，此時的十二經(jīng)絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經(jīng)、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。從以上的文字，我們可上火下寒體質(zhì)如何調(diào)理？上面的文章中已經(jīng)做出介紹。上火下寒的體質(zhì)患者在生活中一定要注意一些問題，在生活起居以及日常飲食方面，要比其他人更要注意科學的調(diào)理，做到一個長期的科學護理，才能保證身體的健康。