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現(xiàn)在很多的女性都有氣滯血瘀的癥狀，其實(shí)氣滯血瘀與患者的飲食和情緒有很大的關(guān)系的?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，工作壓力很大，白天勞累一天，下班回家還要照顧家庭，有的時(shí)候情緒不好就會(huì)造成氣滯血瘀的發(fā)生。那么月經(jīng)氣滯血瘀怎么調(diào)理呢?

第一，情緒不要抑郁，長(zhǎng)時(shí)間低迷會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的。也不要胡亂猜疑每天保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累，保持一個(gè)良好的心態(tài)，自己要保護(hù)自己的身體，每天抑郁時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀。

第二，不要吃太油膩的食物，要吃清淡低鹽的食物，每天多喝水，脂肪攝入太多導(dǎo)致氣血變稠，影響運(yùn)行，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉，把多余的脂肪段鍛煉出去，有一個(gè)健康的體魄，才會(huì)健康。

第三，去醫(yī)院買(mǎi)一些中藥回家進(jìn)行調(diào)理，中藥溫和不刺激，治療氣血這方面比西藥要管用得多。比如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、這些重要都對(duì)氣滯血瘀有很好的療效?？梢栽囈辉嚒?/p>

注意事項(xiàng)：

多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多喝水，保持愉悅的心情，不要長(zhǎng)期抑郁，對(duì)整個(gè)身心健康都不好，不要吃冷飲，辛辣，有刺激性的食物，多吃些營(yíng)養(yǎng)品，高蛋白的，比如雞蛋，牛奶，瘦肉這些適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

對(duì)于特別虛弱的患者體，可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)的飲食中多食用如小米、粳米、糯米、香菇、豆腐、馬鈴薯、莜麥、牛肉、兔肉、豬肚、扁豆、菜花、胡蘿卜、紅薯、雞肉等食物。患者可以根據(jù)自己的情況選擇合理的調(diào)理方案。