愛上火的人怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2018-05-1857309次瀏覽

生活中有很多人特別容易上火，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘，口干舌燥，喉嚨痛等癥狀，嚴(yán)重影響正常的工作和學(xué)習(xí)。也有一些朋友本身就屬于易上火的體質(zhì)，稍微吃一些熱性的食物就會“火氣沖天”，那么，對于愛上火的人該如何進(jìn)行調(diào)理比較好呢？

多喝水，要保持每天喝水量在2Ｌ以上，要分６－１０次來喝，不要等到口渴時才大量飲水，這樣既不能預(yù)防上火還會使您的腸胃遭受一定的壓力。如果平時經(jīng)常上火，而且火氣比較大，可以選擇飲用一些花茶例如金銀花、菊花茶等都有下火的作用。但是你要注意的是，不要在這些花草水里面加白糖，這樣會使您上火。

另外，飲食也非常重要，為了預(yù)防上火，平時的生活中一定要注意不要吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等過于刺激的食物，這些食物由于性熱，很容易就會使您上火，要記得多吃一些涼性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不錯的選擇。

預(yù)防很重要，為了避免自己上火，辣的，上火的盡量少吃，最好別吃。建議患者在日常飲食中可以多補(bǔ)充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態(tài)方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病癥的恢復(fù)造成了影響。

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2021-07-09

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2021-07-09

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2021-06-25

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