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濕熱可以喝紅豆薏米水。赤小豆有解熱毒的功效，薏米是祛濕的常用藥，薏米還可以健脾祛濕，抗癌防癌。濕熱服用赤豆薏米水還是可以的，但是中醫(yī)認(rèn)為濕邪粘膩，纏綿難去，治療這些濕邪的疾病往往需要病程比較長，這個(gè)只能作為一種輔助的食療方法，還應(yīng)該進(jìn)行中醫(yī)的辨證治療，清熱利濕，這樣還可以起到根治的作用，不能單純的依賴赤豆薏米水，這只是一種輔助的治療。

濕氣重其實(shí)也是一個(gè)通俗的說法，這個(gè)濕是從哪來的？是從水液代謝，中醫(yī)講人的水是一個(gè)循環(huán)的，它不僅僅是血循環(huán)，水本身也有個(gè)循環(huán)。所以氣的機(jī)是水濕氣化流動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，所以濕氣重其實(shí)它的背后就是氣虛。內(nèi)在產(chǎn)生了水或者外來的水，因?yàn)闅馓摬荒軌蜻\(yùn)化，它就聚成濕了，就濕氣重。表現(xiàn)在這個(gè)人的皮膚就腫了，容易腫，有些是上面的眼睛腫，有的下面的濕是腳腫，就很困重，濕氣很重，有時(shí)候無力，乏力。這個(gè)濕有時(shí)候會(huì)跟寒結(jié)合，又跟熱結(jié)合。如果單純的濕氣重，我們就化氣，其實(shí)很簡單，像我們的艾灸就可以化氣就非常好。另外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，振奮陽氣，運(yùn)行氣血。第三個(gè)，我們可以適當(dāng)去唱歌，唱一些愉快的、開心的、疏導(dǎo)情志的歌曲。唱歌實(shí)際上有一種氣化運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)、腹式運(yùn)動(dòng)其實(shí)都用到了，這種陽氣一流動(dòng)，濕氣就會(huì)化得很快，要心情愉快。第二個(gè)肥甘厚膩的東西少吃，阻礙氣機(jī)。我建議大家適當(dāng)以素食為主，配以適當(dāng)?shù)娜澥常@樣的結(jié)合，就是化濕，減輕身體的負(fù)擔(dān)，這個(gè)就會(huì)容易把濕氣重的癥狀把它去除。

現(xiàn)在人們很關(guān)心的一個(gè)事情，因?yàn)闈駳庵?，你看濕氣重?huì)肥胖，確實(shí)也經(jīng)常會(huì)發(fā)生這種情況，濕氣重。濕為什么呢，濕是陰邪，它是寒性的，它是濕就是困阻，困阻了氣機(jī)，聚而化濕就困重，困重的人不想動(dòng)，不想動(dòng)陽氣進(jìn)一步的痹阻，痹阻之后，不能運(yùn)化體內(nèi)的這些物質(zhì)，特別像脂肪這一類的，所以它就導(dǎo)致脂肪進(jìn)一步的堆積，他就容易肥胖，所以濕氣重確實(shí)也容易產(chǎn)生肥胖。而且有些人天生就是濕痰體質(zhì)，所以這個(gè)濕還可以化痰，再瘀阻進(jìn)一步就是產(chǎn)生化痰了。所以肥胖者很多，應(yīng)該說大部分都是有痰濕的結(jié)聚，所以圍繞這一點(diǎn)我們叫陽化氣，陰成形。所以濕痰這屬于陰的。陽化氣就是我們要助陽，助陽最好的方法，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不要太過量，我們要讓他微微汗出，不要大出，微微汗出就是少火生氣，叫溫溫的補(bǔ)養(yǎng)氣機(jī)。輕輕地運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)拍打，微震動(dòng)就是讓氣機(jī)增，增強(qiáng)我們的態(tài)運(yùn)動(dòng)。第二，我們的艾灸，小小的火慢慢灸，灸了以后氣血溫通，我們要感受氣血溫通的這種效應(yīng)，就化濕化痰，最好是配合一定的運(yùn)動(dòng)，這樣兩者結(jié)合起來，消除肥胖是非常好。第三個(gè)我們還可以配點(diǎn)藥，我們的經(jīng)典叫參七粉，一點(diǎn)紅參配點(diǎn)田七，又可以補(bǔ)氣，又可以活血，運(yùn)化全身的這個(gè)氣機(jī)，也是一個(gè)化濕的非常好的方法。

首先應(yīng)該考慮人體的水濕運(yùn)化靠的是哪些經(jīng)絡(luò)和脹腹，一般考慮與水濕運(yùn)化關(guān)系最為密切的是脾、大腸、肺和膀胱經(jīng)。所以我們?nèi)绻茨Φ脑?，可以選擇脾經(jīng)、大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、肺經(jīng)，做腧穴的點(diǎn)按或者是尋經(jīng)做揉、按、拍、打，都可以有效地改善濕濁的情況。

如果是由于脾胃虛寒引起的寒濕，一般是溫中健脾利濕。選擇的食物或藥物屬于偏溫性和偏熱性，比如附子理中丸、人參歸脾丸、黃芪建中丸等藥物，食物的話，比如生姜、砂仁、白芷、豆蔻、花椒、大料、桂皮這一類的。吃的食物，南瓜、土豆、紅薯、白薯、紫薯、山藥，都可以有效的改善這種寒濕、水濕的情況。如果濕重是由于濕熱引起的，那選用的方法應(yīng)該是清熱利濕為主的食物。蔬菜類的食物，可能更多的是使用一些長葉纖維類的蔬菜，比如小白菜、菠菜、芥蘭、蓋菜、西洋菜、芹菜、蘿卜、冬瓜、胡瓜。選擇的豆類，需要比較偏于清熱利濕，比如綠豆、生苡仁和赤小豆。平時(shí)可以用到的代茶飲的食物，針對(duì)濕熱重的情況可以用薄荷茶，它有芳香、化濕、清熱、解毒的作用。在寒濕比較重的時(shí)候，代茶飲的東西就可以用到紫蘇茶或者是陳皮生姜茶，都可以有效的改善寒濕中阻的情況。