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濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕氣過(guò)多會(huì)傷害身體，因此出現(xiàn)了濕氣重及時(shí)的進(jìn)行排濕是需要重視的，而具體的排濕方式為大家介紹幾種比較方便的。

濕氣重雖然常見(jiàn)但是并不可怕，因?yàn)橹灰覀冋莆樟巳コ凉駳庵氐姆绞剑⑶矣心托膱?jiān)持調(diào)理，濕氣重還是很好祛除的，因此對(duì)于有濕氣重的人們來(lái)說(shuō)，怎樣排濕是一個(gè)重要的問(wèn)題，那么濕氣重的人怎么排濕呢?

濕氣重的人怎么排濕

一、艾葉泡澡除濕

用艾葉泡腳的話(huà)空調(diào)取出寒冷。艾是一種陽(yáng)性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

夏天用艾草泡腳能夠預(yù)防或治療感冒、發(fā)燒等癥狀。不過(guò)艾葉是苦性物質(zhì)，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾葉，然后把它們放進(jìn)鍋里，之后在鍋里加滿(mǎn)水，煮開(kāi)后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。

二、喝薏米紅小豆粥

薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。

濕氣對(duì)人體很重要，濕氣過(guò)多是人體許多病的病因，所以大家在平時(shí)生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細(xì)的講訴了濕氣重的人怎么排濕，濕氣重怎么調(diào)理以及濕氣重吃什么，希望大家能夠注意。